pas

[...] szczerze mowiac spodziewalem sie czegos lepszego, a konkretnie lepszych wynikow moze to przez te ladowania co tydzien? moze lepiej zrobic je co dwa tygodnie? poczatek/teraz pas: 95/93.5 waga:105/104 sprobuje teraz wytrzymac bez ladowania do 13/9/2014 czyli do urodzin mojej corki i zmienie trening ze split na 3-4xFBW + 1xplyo,jump moze ktos mi [...]

[...] sie doczekac jutra:) Na treningach silowych jest OK, ale na treningach w kosza caly czas mysle tylko o paczkach, czekoladzie, budyniu mmmmmmmm Jutro bedzie mega:D Progres 2 tygodni LC bez ladowania: przed/po waga: 104/102,5 pas: 93.5/92 :) jest dobrze, zarysy 6packa coraz bardziej widoczne, fajna separacja, nad pepkiem zaczal mi sie dolek robic

https://imagizer.imageshack.us/v2/327x49q90/674/d73606.png 05/09/2014 DT Dzis bylo co tygodniowe wazenie tydzien temu/dzis waga:102.5/100.5 pas:92/90 Bardzo ladnie w tym tygodniu polecialem, moze nawet za duzo. DZis kupilem sobie aminox zeby zachowac troche miesni... Nastepne ladowanie zaplanowane mialem na nastepna sobote, ale skoro tak dobrze [...]

Czy niższy poziom sportowy to się okaże :P Po tym czy: zdobędzie pas, i ile razy go obroni. Co jak co ale waga półśrednia Bellatora jest bardzo mocna

Pas 84,5 to raczej tragedii jeszcze nie ma, a własnie nie chcę redukować bo chudo wszystko i nie chcę żeby zostało w łapie 33 cm... Fakt, dół brzucha wygląda źle jak na tą wagę. Chciałbym jednak te 85-86kg z rana bo redukować z 82,5 to co ze mnie zostanie, kości i znowu wszystko od nowa... tak myślę. Inne fotki z teraz [...]

Trzy tygodnie sztywnej diety która od trzech tygodni zmieniała się tak: 1 tydzien - 4300kcal - waga 82,5 2 tydzien - 4400kcal - waga 82,7 3 tydzien - 4600kcal - waga 83kg Powolutku ta masa idzie, zawsze ważę się z na czczo. Może jednak nie przybywa w tym samego tłuszczu? Pas stoi 84/84,5 a w talii 79cm mam. Wszystko przez tą pracę, od stycznia [...]

Istotne są obwody. Masa ciała o niczym nie świadczy. Wklej ich pomiary. Jeżeli pas stoi w miejscu, to wydaje się, że jest dobrze. Jednak nie wiemy jak zmieniają się inne obwody.

Witaj, Na wagę tak nie patrz a na wymiary, wachania dobowę mogą być dość sporę jeśli chodzi o wagę także centymetr w rękę mierzyć pas a wagę raz na tydzien raz na dwa. Pozdrawiam

Ja wierze ze tyle wazysz bo masz pas prawie taki jak klate. Cwicz brzuch zeby to wyciac bo ksztaltuje ci sie V ale w odwrotna strone.

Moje gratulacje. To jest chyba najstarszy temat na forum. Musisz mieć czarny pas w archeologii, nieprawdaż? Przyjdzie Pingwin to Cię wynagrodzi. Banem...

[...] szkodliwość (szczególnie aromatyzacja) i dlatego, bo mam sporo znajomych, co mieli z nią styczność - dla nich dieta to było pojęcie abstrakcja. Skutek był prosty - ich pas prowadził często wyścigi z klatką w obwodzie i wyglądali strasznie napuchnięci. Słabo to jakościowo... Naczytałem się dużo pozytywów o oxie. Wiem, że nie jest to złoty [...]

Japońskie media podają ze (Title Fight nie wiem jak to tłumaczyć może chodzi o walkę o pas czy tylko o wakę wierczoru, wydaję mi sie ze ta druga opcja jest bardziej prawdopodobna) Wanderlei Silva zmierzy się z Rogerio 'Minotoro' Nogueira prawdopodobnie na Pride 31. A co do innych walk : Ricardo Arona vs Sakuraba' 'Minotauro' Nogueira vs Mark Hunt [...]

Przesyłam rozpiski po przeróbce małej. Czy teraz jest ok? Stosuję ją od tygodnia, dzisiaj (po tygodniu) się pomierzyłem i oto pomiary: 17.08 (pierwszy dzień) | 24.08 (7 dnień diety) Masa: 80 76,9 Klatka: 92,5 91 [...]

[...] 150 osiągało samo szło w górę w czasie pracy nie mierzyłem bo padałem na dydki ogółem nigdy często nie dostawałem takiego wysiłku myślicie, że dobrze będzie 3x aero + 2 takie interwały w tygodniu + 4x siłka ? nie mam dużo do zrzucenia ani nie chce szybko ogółem jestm git tylko na brzuchu chce minimalnie zgubić mam pas 79 ale lekkie otłuszczenie

mysle, ze male sa na to szanse. Chlopak z Remym trenuje i pas broni. Bedzie dobra walka.

Trzeba się w cierpliwość uzbroić, bo 3 tygodnie to się do niskiego bf nie zejdzie. Pas neoprenowy nie działa.

jon jones najgroźniejszy biały pas świata :D

[...] na tym bf? redukcje zakończyłem na 2.2tys kcal a rozpocząłem z 2600kcal. Moje zero kcal obecnie wynosi 2700kcal oto wyniki redukcji : wzrost 167cm waga 77kg - 73kg pas 87 - 78.5cm klatka 100 - 98cm ramie 40 - 39.5cm przedramie 30 - 30cm udo 63 - 62cm łydka 41 - 41cm /SFD/2021/3/12/bf6aeff50a7240288b76c582d14ad456.jpg [...]

Dzisiaj również zastanawiałem się nad celami. A więc myślę żeby było do lata 75 kg na dobrej rzeźbie, ładnie zarysowane barki, spalenie małej ilości tłuszczu na brzuchu mięśnie już raczej są:) No i wymiary 75 kg wagi Klatka napięta 110 cm Biceps lewy 38 cm prawy 38 cm Pas 78 cm Przedramię 32 cm Udo 64 cm Łydka 42 cm Jak myślicie uda mi się ? [...]

Jak lecisz biegac zakładaj pas neoprenowy pocisz sie na brzuchu i sadło sie topi ja osobiscie urzywam juz 2 lata i działa za***iscie