[...] Przynajmniej mnie bark nie bolał :-) I Ty MojeImie dałeś argument i Gsmt dał mi argument, obydwa przekonujące, tylko jeden "wyklucza" drugi trzeba wybierać %-) Pół na pół w pasie 81, więc postanowiłem, że chociaż te 3cm jeszcze zrzucę. Bo chyba 78 pas, 182cm i 73kg(koło tego pewnie będzie) to chyba nie jest źle? Ile Wy macie tak dla [...]
Start 72,7 kg - 72,-9 kg Koniec pierwszego tygodnia 73,7kg Koniec Drugiego tygodnia 73,9-74kg Koniec Trzeciego tygodnia 73,2-73,3kg Koniec Czwartego Tygodnia 74,3-74,4kg Jakoś wróciło do normy :-) PAS: 82cm, niestety zapomniałem zmierzyć przed śniadaniem, dopiero jak zjadłem to mi się przypomniało.
[...] po 1 pow do serii. MCNPN 0,5kg mam filmik, może zaraz/później wrzucę Wspięcia jednonóż- +2,5kg Brzuch... Brzuch... Najbardziej ciekawi mnie to kiedy mi wreszcie bicepsy ruszą, bo jak na razie najszybciej idzie pas a za nim chyba klatka. Biceps jak stoi tak stoi, może 2mm poszło. Czekamy jeszcze trochę do pomiaru, ale coś czuję, że kupa będzie.:-)
Ale lipa u mnie z żarciem, jedynie dziś sniadanie trzymałem, reszta to ryby, frytki i sałatki. To już chyba ostatni taki dzień (sylwester), że dietka leży po całej lini bo pas też już 90 jak nie lepiej:)). Postaram się przynajmniej w ogóle nie ruszać %, nawet na jednego kielonka sobie nie pozwolę%-). Szczęśliwego nowego roku.:-)
Centymetr jest bezlitosny. Pomiary z 5.01.2021 Talia 73cm Pas 81cm Pępek 86,5cm Biodra 88cm Pupa 98cm Udo góra 56cm Udo środek 51cm I fotki /SFD/2021/1/5/d94728e45f364664885533230afa2bbd.jpg
Viki no niby tak ale 15 km zrobiłam po 4:25 i nie było jakoś mega ciężko. Są oczekiwania , są i rozczarowania. Tylko ja się boję, że po prostu dochodzę do momentu , w którym mój organizm mówi pas i już dalej nie idzie.
W sobotę nogi kołki, nawet jakbym miała czas to nie byłoby szans na bieganie. Dziś dodatkowa godzina wynikająca ze zmiany czasu bardzo mi się przydała. Wpadł trening, ciężka kobyła, której się bałam. Mam nadzieję, że to już ostatni takie ciężkie trening. Pas mi zeswirowal, chyba bateria , strasznie bzdury pokazywał. Dziś było 3 km po 4:30 + 2 km [...]
Nowe pomiary Waga - 65,6 Pas - 75 Klata - 96 Bic - 36 Udo - 53 Biodra - 78 Przedramię - 28 Łydka - 36 W zeszłym tygodniu źle się mierzyłem. Teraz doczytałem w których miejscach się mierzyć, więc od tego momentu będę mierzył progres/regres. Jedynie waga się zgadza i idzie po mojej myśli, czyli + [...]
[...] robiłem, a zapiski z treningu i tak wpisuje do zeszytu żebym miał wgląd na siłce jakimi ciężarami operować. P.S. W tym tygodniu po pomiarach waga skoczyła +1kg, ale tylko pas urósł. {{:-( Wiesz co może być przyczyną? Zły trening czy coś z dietą? Rafinowane cukry w gotowych sosach? Mała ilość błonnika w diecie? Brak niektórych witamin, bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Objawy takie, że po wf-ie nie mogłem nogi podnieść wyżej niż pas, bo ból był niesamowity. Jeździłem na lasery (w chuuu drogie), teraz już niby wszystko ok, a ortopeda mówił, że choroba ustaje, kiedy ma się te 15 lat. Lecz sami wiecie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] opinie o białku whey 95 od AL a tam 1 opinia i to od pilki, a że ch**owi nie ufam to sam nie wiem co robić \-) %-) Vitalmax, sfd, activlab, no ale pewnie CZYSTA KRETA z olimpu jest lepsza \-) Równe 100kg na wadze, zayebiście że ruszyło to przodu na takiej głodówce Ja bym dorzucił do tego grona kreatynę z Ostrowii, 700g 27zł. A pas mierzysz? %-)