pas

[...] udany. Nie liczyłem serii, ale na płaskiej pewnie z 5-6, na skosie w dół bodajże 3. Wieczorem pewnie kolejny trening, góra klaty, albo plecy, pomyślimy. Zamówiłem nowy pas(stary skradziono mi na policyjnej siłowni ) i haki...ciągi będą wreszcie porządne! Suple: Kończę mono i zaczynam Storma, w tym miesiącu, nie będzie nic więcej z supli. [...]

[...] na każdym treningu - czy to klata, czy nogi, czy plecy + martwy ciąg na dużych ciężarach. Kluczem w podciąganiu jest prawidłowa technika, nie naładowanie dziesiątek kg na pas i "podciąganie" bez sensu jak większość robi, bo tak Wodyn powiedział. na pocieszenie powiem Ci, że to są plecy ostro nietrenowane od 3-4 miesięcy. pzdr/

Koniu była kontuzja czy cos ? Bo te zdjecia 2 strony temu to słabizna Wiek: 19 Wzrost: ok.190cm Waga: 94 kg Pas: 83-4cm Biodra: 100cm Klata luz: 117cm Udo: 64cm Łydka: 41cm Ramię: 41cm Nigdy Cie w takiej słabej formie nie widziałem, wymiary podobne do moich poza tym ze ja nuk nie robie i mam troche mniejsze, a Ty dalej redukujesz. Chcesz zejsc do [...]

[...] Trenowałem tak jakieś 4-5 lat temu, chcę spróbować jeszcze raz, myślę, że przy obecnym doświadczeniu i wiedzy rezultaty powinny być niezłe. Miałem dalej redukować, jednak doszedłem do wniosku, że jak na zimę pas nie jest tragiczny - dobry na tyle by kontrolować poziom tłuszczu na masie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-19 02:04:34

[...] 2x10x45kg - no ciężkawo, ciężkawo, ale to w końcu ostatni tren 10-tek francuz 2x10x37,5kg - haardcore, tyle powiem, przyczepy przy łokciach czułem przez 5h uginanie 2x10x32,5kg - bardzo ładnie poczułem I tak jako bonusik dzisiejsze szybkie pomiary. waga - 79,8kg pas - 83-84cm biceps 38cm miłej niedzieli życzę wszystkim(astmatykom też)

[...] są mniejsze, moze z 2cm, ale mięśnie dużo lepiej zarysowane, wrzucę te zdjęcia w normalnym rozmiarze(zdjęcia after), żeby było lepiej widoczne wymiary przed po: biceps 37-38 pas >90-83 udo szczerze nie wiem, tutaj wymiary mnie nie interesują barków i klatki sam nie zmierzę, postaram się dorwać kogoś i dorzucić do 1 postu porównanie wszystkich [...]

Ciekawe czy ja bede mial kiedys taki pas

[...] Dzień 3/Tydzień 22 Odpoczynek. ~Dieta~ Podsumowanie: Kolejny dzień wolnego. Ten czas poświęciłem na jeździe na orbitreku. W piątek na basenie wykupuję karnet bo troszkę mi pas poszedł :D Byle do końca cyklu. Pozdrawiam. Dzień 4/Tydzień 22 Odpoczynek. ~Dieta~ Podsumowanie: Ręka już mnie nie boli. Jutro trening zapewne nadgarstka. Coś ta prawa [...]

[...] ratować galę, która rzeczywiście dla polskich zawodników obfituje w same nieprzyjmne niespodzianki. W tej chwili najważniejsze dla mnie jest to, że walka nadal będzie o pas WBC International - dodał. Jason Gavern, który był w lutym 2010 roku sparingpartnerem Tomasza Adamka przed jego walką z Jasonem Estradą, jest pięściarzem zupełnie [...]

Jak pomyśle, że Wach dostanie walke o jakiś pas wcześniej niż Perez to chyba musze j**nąć setke czystej.

[...] przekonać się na 100 %,że to talent,a od Maja nie walczy,bo nikt nie chce z nim walczyć. Więc denerwujące,to jest. i pewnie będzie tak,ze Wach prędzej dostanie walkę o pas. Jeszcze troche brakuję mi siły ciosu u Pereza,fakt położył Fieldsa,ale jego,to i barret położył. No,ale czekam aż ktoś sie odważy wyjść do Pereza i może się okazać,że [...]

[...] swoje - chodze nakręcony jak szwajcarskie zegarki - więc pobudzenie niezłe. A co efektów wagowych, nie mam pojęcie jaki ma udział w spalaniu tłuszczu. Ponieważ dla mnie głownie redukacja=dieta Trening, suple to jedynie suport. Tak czy siak w 7 tyg 9 cm w pasie mi poszło (109-100) i waga 3,1 kg (99,5 do 96,4) A planuje dojść do : 84 pas / 87 waga

[...] 2,5 palca i ładnie się zeszło. Ćwicz. Możesz nawet te ćwiczenia na brzuch kilka razy ćwiczyć w ciągu dnia. Vacuum też możesz ćwiczyć w ciągu dnia. Ja ćwiczyłam na siłowni w pasie, zawsze to coś co dodatkowo trzyma brzuch na swoim miejscu, ale też starałam się pamiętać żeby zawsze go spinać w czasie ćwiczeń i w ciągu dnia. Tylko że ja pas miałam [...]

[...] w pracy przez tyle godzin. Wyskakuje z tramwaju i biegnę sprintem w baletkach zakładając, że zdążę złapać autobus nim wykręci petlę}:-( Zapitalam, widzę, wjeżdża na środkowy pas-czerwone światło, dobiegam macham kierowcy, czy może otworzyć, pokiwał, że :-{ Kolejna myśl, a może dobiegnę skrótem przez Manu nim dojedzie na przystanek, [...]

Pięknie, super różnica-mnie najbardziej podoba się pas, redukcja boczków, reszta też bez zarzutu. Powodzenia w dalszych zmaganiach :-)

[...] i jest tak do samego końca . Tylko mi się ręce ślizgały. sztange masz ciągnąć po goleniu Po jakim goleniu? patrz się W GÓRE nie przed siebie/w dół A dlaczego? zdejmij pas, chyba że to już calkowity(lub prawie całkowity) max na 5p No to jest mój rekord w powtórzeniach. 6 powtórzenie nie wiem czy by pękło przy 5 myślałem, że mi żyłka pęknie [...]

rozumiem że co 4dni robisz siłke na nogi, niezapominaj o innych ćwiczeniach! i kup lepiej jakiś dobry pas z pianki Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Hans a tak apropo......to do czego jest pas??? trzyma kręgosłup?????? i przysiady ze sztangą wypadałoby robić z takim pasem???

pas ( najlepiej piankowy - lepiej przylega ) , pomaga zachować prawidłową krzywiznę pleców ( ich dolnego odcinka ) , polecam jedynie podczas naprawde ciężkich serii. Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Też kiedyś uprawiałem takie sporty :) Karate :DDD Jeszcze jak były stare pasy :) Miałem nawet brązowy pas ;)