pas

[...] 27,5/6 Pompki na poręczach: 5, 8, 3 Ha! są efekty... ostatnio nie mogłem przeskoczyć 42,5kg w wyciskaniu leżąc. Zazwyczaj ostatnie dwa powtórzenia były wymuszone. Dziś poszło szybko i sprawnie, a w dodatku z zapasem. Co ciekawe jak rano stanąłem na wagę to pokazała 87,5kg... przy 84cm w pasie, czyli masa stoi a pas leci. Tak to ja mogę pracować

Szpytki mam to je trenuje... Przysiad ze sztangą: 5x60, 5x70, 12x75 SS: Prostowanie nóg siedząc: 10x40 Uginanie nóg leżąc: 10x40 Wspięcia na palce siedząc: 100x25, 50x50 Poranne treningi mają tą wadę, że mi przez cały dzień chce się jeść... Z drugiej strony masa bardzo powoli rośnie (1,5kg/mies)... przynajmniej pas spadł o 1 cm.

88kg, 83 pas. Reszta za mało :D

[...] 4x10 (16kg) Clean 20 kg: 4x10p/l Dead clean/ Clean/ Snatch/ Swing hth 4x8 4b: Unoszenie kettla przed sobą: 16kg 4x8 4x12 (12kg) 4x12 4x8 4x8 Trening ok, chociaż zapodziałam pas i znalazłam w połowie treningu, więc nie warto było zakładać i wykresu nie będzie}:-( Za to nagrałam trochę cleanów, żeby gołej wypiski nie było;-) [...]

Ale ten zegarek/aplikacja Ci słodzi. Jakieś medale też rozdaje?? Bo pisałyście że niektóre tak mają. Night.. ostatecznie zrezygnowałam z zegarka, mam tylko pas HR połączony z aplikacją w telefonie i daje radę ;-) nie rozdaje medali, ale przydatne narzędzie treningowe, jak chce się wydolność podreperować..

super zegarek, gratki :-) sparował Ci się pas HR polara? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-08 18:19:21

Jako opcja budżetowa fajnie się sprawdza pas z Dechatlona, nie mam z nim problemów. Podobno jest też jakiś chiński odpowiednik z alliexpress, na grupach ludzie chwalą ;-) Używam też Polara h10. Mam jeszcze Suunto który wariuje pokazując nagle tętno 220 %-) Wszystkie współpracują z moim Garminem.

Pas spada, klata i ramię rośnie. Wydaje się idealnie. Jak w takim tempie będzie szło, to szybko zrobisz formę :-)

mozecie mnie jechac lata mi to bo na offie jestem waga ta sama pas spadl na 91

o ****a to jest sylwetka, pas przy tej ilosci miecha wyglada na 70 a nie 91, jednak ja raczej daze do b50 sprzed 2 lat, byla fota wczesniej

[...] A i lydka moze sie wydawać mała bo mam dosć spore uda 73cm ,a włydzie tylko 45cm mysle ze jeszcze 2cm do debutó dołoze. A i wymiary rano na zimno : łapka 48,5cm, udo 73cm pas 88 cm przedramie 40,5cm klatka 122 cm najszerszy 142cm Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-11-13 05:13:33 Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-11-13 05:14:24

ty chyba pas zmierzyles ze ci tyle wyszlo

lapa +8cm waga +25kg pas ten sam btw mozna powiedziec, ze to bylo prawie na sucho

Czemu ma nie zostac? Juz mam 79 w pasie zjechalem z 83 i nie spadl mi ani jeden kg. Tylko ,ze dla mnie optymalny pas na lato to z 76.Teraz w dodatku jade 3 miesiace na sucho jeszcze zeby wszystko wmiare "ubic" poczym chce sie wyciac i po wycince i po maturze zaladowac 1 cykl z propa 1-8 50mg e2d. Tylko mysle jeszcze czy nie za szybko [...]

a ja tam wole koks + suple przyklad? wino prop lapa +2 pas -5 odblok cp + aakg + shock jeszcze +0,5cm w reku niestety mam zapalenie pluc teraz no i leci ze mnie zlekka... mam inne troche strzaly przepisane szkoda ze od nich masa nie idzie

Wymiary: Waga: 91 kg Pas: 94,5 cm Biceps: 40 cm Klatka: 111 / 120 cm Udo: 61 cm --- Też słyszałem taką opinię, na pierwszy strzał poszło 75mg, trochę za dużo nabrałem %-), za tydzień-2 wybiorę się na badania teścia :-) Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-12-15 12:08:01

komu sie dało soga odbiłem na plecy starałęm se robic ciezke cwiczenia ale jak doyebałem obciazenia to potem tehcnika cierpiała... Wymiary: na czczo chyba ze inaczej napisane Samemu ciezko się pomierzyc no ale co nieco postaram się przesdtawic jak się to prezentuje przed i po cyklu cykl zaczynałem 10 stycznia trwał 8tyg Przed/ Po Waga 88kg / 92kg [...]

[...] ale moge podac z marca, które wynosciły: WL 120kg SQ 150kg MC 180kg obecnie pewno będzie troche mniej bo po redukcji, ale odrabiam straty obwody sam dokładne nie znam, musiałbym bym sie pomietzyc mierze tylko czasem pas i jest jakies 1-1,5cm wiecej niz po redukcji, i definicja juz tez troche słabsza, sylwetka jest mniej "wyrazista"

[...] MC robiłem ostatni raz chyba w marcu to wiem ze 4-5x200kg było, juz dokładnie nie pamietam, siady nawet nie wiem, w domu mam tylko 150kg, na siłce 160kg na 6 pow szło z zapasem obwody dokładnie tez nie bardzo znam mniej wiecej to: łapka ponad 44cm pas: 81-81cm klata: 114cm; barki: 134cm waga 88-9kg udo z 66cm Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

pas gruby. polcam 5x w tyg. 5 serii jednego ćwiczenia na maks. np 1. unoszenie nóg 2. skośne 3. spięcia 4. rzymska 5. spięcia lub coś innego. ja zeszłem do 75 cm w 2 miesiące.Dieta +500 kcal.