pas

[...] jest dobry? Klatka z 89 do 94 Udo : z 49 do 52 Pas 79,5 do 83 Przedramie 27 do 27,5 Łydka : 34 do 35 Biceps 31,5 do 33,5 Waga 60,1 do 61,5 1)czy nie za dużo wpadło w pas ? 2)Od tego miesiąca chce dodać areoby w dni nie treningowe ok godziny 3x w tygodniu czy przy budowaniu masy mieśniowej jest minimalna szansa na uwydatnienie sie miesni [...]

[...] jest dobry? Klatka z 89 do 94 Udo : z 49 do 52 Pas 79,5 do 83 Przedramie 27 do 27,5 Łydka : 34 do 35 Biceps 31,5 do 33,5 Waga 60,1 do 61,5 1)czy nie za dużo wpadło w pas ? 2)Od tego miesiąca chce dodać areoby w dni nie treningowe ok godziny 3x w tygodniu czy przy budowaniu masy mieśniowej jest minimalna szansa na uwydatnienie sie miesni [...]

To i tak do dupy jest, przecież potreningu nie wie czy mierząc pas masz tam tłuszcz czy mięśnie, np Ty się zmierzysz i masz mały pas wyjdzie Ci bf przyzwoity, zmierzy siejakiś koks co ma krate na brzuchu ale większy obwód od Ciebie i wyjdzie że ma większy bf. Na pewno masz taką maszynkę do pomiaru tylko nie wiesz, a jak nie to podjechać do [...]

[...] 64 cm Biceps 36 cm Z wagą jest gorzej niż myślałem }:-( To taki dowcip w tym dniu :-) ? A jak było przed? To nie dowcip niestety. Waga była już na poziomie 89kg a pas około100cm Reszty nie mierzyłem. W poniedziałek przeprowadzę dokładne pomiary ciała bo dzisiaj to tylko waga dokładnie reszta to się starałem ale nie mam miary takiej [...]

Pomiary 17.02. (po tygodniu) waga: 102,5 kg(+0,5kg) klatka (wydech): 107 cm pas (talia): 90 cm biodra: 104 cm udo: 69 cm łydka: 41,5 cm biceps: 40 cm (+1cm) przedramię: 32 cm PODSUMOWANIE OKRESU JESIENNO-ZIMOWEGO W LICZBACH: 13 październik - 23 luty waga: 94,4 kg -> 102,5 kg +8,1kg klatka: 102 cm -> 107 cm +5cm pas (talia): 85 cm -> 90cm +5cm [...]

[...] dotyczy dosiadu oraz wpięcia za plecy) sędzia może zadecydować o wznowieniu walki w stójce. 3. Walki odbywają się równolegle na dwóch matach. O wymiarach : pole walki 6x6m, pas bezpieczeństwa wokół pola walki 2m. Mata składa się z mat TATAMI 2x1m o twardości 220 4. Obsada sędziowska zawodów składa się z: - sędziego głównego - czterech sędziów [...]

[...] mistrz KSW w wadze ciężkiej Phil de Fries oraz mistrz kategorii półciężkiej i jedeny zawodnik, który pokonał w KSW Mameda Khalidova, Tomasz Narkun, a stawką pojedynku będzie pas królewskiej kategorii wagowej należący do Anglika. Na KSW 47 dojdzie także do starcia dwóch olbrzymich sił. Naprzeciw siebie staną najsilniejszy człowiek na Ziemi, [...]

[...] mistrzowi wagi średniej. Na KSW 41 Mańkowski skrzyżował rękawice z Roberto Soldiciem i Chorwat niespodziewanie wyraźnie zwyciężył i odebrał reprezentantowi Czerwonego Smoka pas kategorii półśredniej. Mańkowski miał zawalczyć z Bruce’em Souto na KSW 46, ale na ostatniej prostej przed grudniową galą doznał kontuzji i musiał wycofać się ze starcia. [...]

[...] zapowiedź walki Pas wagi ciężkiej na szali i dwóch mistrzów w klatce! Tomasz Narkun zdecydował się na kolejne olbrzymie wyzwanie w karierze i tym razem będzie chciał zdobyć pas należący do Anglika, Phila de Friesa. Zobaczcie zwiastun walki wieczoru gali KSW 47: The X-Warriors w Łodzi: KSW 47: The X-Warriors już 23 marca w systemie PPV. Ostatnie [...]

30 min marszu na czczo wstawił bym foto z endomondo, ale wywaliło mi program pod koniec... Na dodatek pomierzyłem się dziś, bo minął 1 tydzień :) Dzień 0: Barki: 112cm Klatka piersiowa: 96cm Pas: 105cm Biodra: 108cm Udo lewe: 68cm 1 tydzień: Barki: 111cm Klatka : 95,5cm Pas: 102,5cm Biodra 106cm Udo lewe: 67,5cm Jak na 1 tydzień nie jest źle [...]

Dziś minął 2 tydzień mojej diety, więc cieszę się, że wytrzymałem tyle jak na razie idę na rekord %-) Rozpoczęcie roku szkolnego wiąże się ze zmianą kolejności posiłków oraz zabieraniem papu do szkoły, ale to nie takie złe będzie chyba. Dzisiejsza dieta spełniona, ale trening nie do końca chyba przesadziłem ze skakanką i naciągnąłem lewą łydkę [...]

Zapomniałem wczoraj napisać wymiarów powiem tak słabo, ale słabo było z dietą i brak aerobów robi swoje myślę, że jakbym robił co 2 dzień aero plus trening plus 100% dieta bez żadnych małych przyjemności to parę cm więcej, by było, ale cóż jakoś na czasie mi nie zależy, byle do przyszłych wakacji się wyrobić :) Na początku: Barki: 112cm Klatka [...]

Zawsze się mierzyłem rano na czczo, ale teraz mam szkołę i rano mam trochę innych spraw :D Pusty żołądek mam więc nie jest tak źle i wymiary są takie: Barki: 112cm Klatka: 92cm Pas: 99cm (pękła seta %-)) Biodra: 104 Udo: 65 Na początku: Barki: 112cm Klatka piersiowa: 96cm Pas: 105cm Biodra: 108cm Udo lewe: 68cm No i mją najsłabszą partią są [...]

Witam serdecznie. Dziś się tak nie ciekawie złożyło, że nie byłem na siłowni gdyż ponieważ jest 30.09, a karnet mogę kupić dopiero 01.10 więc mi się w tym tyg przesunie wszystko, ale to nie problem :) Dziś dieta trzymana, tabata zrobiona i tak jak mówiłem wrzucam wymiary. 29.09.2013 Barki: 111cm Klatka: 93cm Pas: 97cm Biodra: 103cm Udo lewe: 65cm [...]

[...] wracam do normalnego rozłożenia, czyli jutro dzień treningowy. Myślę nad zdjęciem porównawczym, ale to, dopiero gdy będę miał duże lustro w pokoju, bo robienie zdjęcia od pasa w górę to słabo trochę. Dziś był dzień mierzenia się i tak to wyszło: 06.10.2013 Barki: 111cm Klatka 92.5cm Pas: 96cm Biodra: 103cm Udo lewe: 64.5cm Na początku: Barki: [...]

Pomiarów już nie będę porównywał z tymi na początku tylko z tymi z przed tygodnia to będzie bardziej wiarygodne i będzie pokazywać progres: 06.10.2013 Barki: 111cm Klatka 92.5cm Pas: 96cm Biodra: 103cm Udo lewe: 64.5cm 13.10.2013 Barki: 109.5cm Klatka 92cm Pas: 97cm Biodra: 102.5cm Udo lewe: 64cm Myślicie, że powinienem obciąć już coś? Bo wydaje [...]

Tak, więc witam po krótkiej przerwie. Sobota i niedziela - Pobyt u rodziny na wsi, domowe obiady i pomoc przy domu, ogrodzie itd. Poniedziałek - Dieta trzymana, ćw to fbw, ale inne ćwiczenia na plecy, gdyż jestem w trakcie robienia stojaków, bo przy krzesłach, których teraz używam muszę skupić się na tym aby nie spaść zamiast na ćwiczeniu. [...]

[...] i plank bokiem 25sek x2. Dziś bez nóg z powodu stłuczonego prawego pośladka...sylwester... Z takimi wymiarami zaczynam dziś i wsumie myślałem, że będzie gorzej, a nawet w pasie jest mniej :) 08.12.2013 Barki: 112cm Klatka:: 90cm Pas: 97cm Biodra: 101cm Udo lewe: 60cm 06.01.2014 Barki: 111cm Klatka: 92cm Pas: 95cm Biodra: 101cm Udo [...]

Powiem tak rzecz stała się dziwna, bo zachorowałem pierwszy raz od pół roku :D Więc tak źle się czułem już w czwartek wieczór, a w piątek rano to już było słabo, głowa, brzuch i gardło bolały mdłości itd. więc do szkoły nie poszedłem. Trzymało mnie tak do soboty wieczorem, a dziś już jako tako się czułem. Summa summarum diety i ćwiczeń od piątku [...]

Meh ostatni dzień ferii :( Dziś będzie dzień bez diety. Wymiary przed feriami Barki: 110cm Klatka: 91cm Pas: 91cm Biodra: 98cm Udo lewe: 60cm 02.03.2014 Barki: 111cm Klatka: 91cm Pas: 94cm (tu coś nie gra mało możliwe, żeby 3cm przybyły przez tydzień być może niżej się zmierzyłem) Biodra: 97cm Udo lewe: 60cm Mogło być lepiej, ale 1 [...]