pas

[...] węgle trzymały by dobra jakośc (głownie makaron razowy, mąka razowa, bataty), z doświadczenia wiem, że jak nie przesadzam długofalowo z węglowdanami prostymi pod wieczór do pas cięzko rusza :). Co o tym myślisz (pytanie głównie kieruje do Pumy) Chętnie udziele wszelkich informacji. Narazie standard: staż: 2,5roku waga: 86kg Bf: 15% pas: 82,5cm [...]

[...] się wszystkim co związane ze sztukami walki. Zaczął trenować karate w wieku 14 lat a Tae Kwon Do w 15. Gdy miał 21 lat miał na swym koncie około 100 walk i czarny pas pod Jae Hun Kim, jednym z bezpośrednich uczniów generała Choi Hong Hi. Uczył się „starego stylu Tae Kwon Do od Kima, który pogardzał słabymi „punktowymi” kopnięciami. Joe [...]

[...] ladowanie planuje zrobic po 2 tyg. Od Maja zeszlego roku sie redukuje (oczywiscie z okresami przejsciowymi typu wakacje, swieta itp) i ze 103kg udalo sie zejsc na 77kg i pas z ~110 do 82 cm. Niestety jeszcze faldka jest, na klacie i udach tez zostalo jeszcze troche tluszczu i trzeba sie go pozbyc do konca. W pasie mysle, ze kolo 75 cm jest [...]

[...] nasz staz ok 1,5 roku, ja jestem w bezrekawniku, kolega w zielonej koszulce wymiary moje: wzrost 180 waga 82 klatka ok.110 ( moze mniej troche) biceps 39,5 przed , 41 po pas 85 chyba :/ , za duzo, no ale coz, jesli chce sie miec mase wycisk klatka: 100 wymiary kolegi: wzrost 178 waga 78 klatka 108 biceps 39 przed, 40,5 po pas 82 ( tez ma [...]

[...] mieliśmy w domu. Pan również musiał wiele znieść: był pan bity przez ojca, dyrektora szkoły i dozorcę. Czasem rzeczywiście natarli mi uszu. Ojciec przykładał mi także pasem czy linijką. Nie tak, żeby mnie to rzeczywiście zraniło. Ale był surowy i bałem się jego razów. Nie było to przyjemne. Jak pan dziś ocenia: czy to było w porządku, że [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-207-2.jpg Gala rozpocznie się o godzinie 1:30 czasu polskiego. Walka wieczoru: 135 lbs: Amanda Nunes vs. Ronda Rousey – walka o pas wagi koguciej kobiet Karta główna (4:00 czasu polskiego): 135 lbs: Dominick Cruz vs. Cody Garbrandt – walka o pas wagi koguciej 135 lbs: T.J. Dillashaw vs. John Lineker 170 lbs: [...]

[...] ale nadal jest ten flak na dole. Wiem że to jest "Tłuszcz podskórny" i że ciężko go usunąć bo trzeba go dobrze rozgrzać aby był lepiej ukrwiony no i do tego Dieta+Trening+pas+krem termogeniczny, tak wyczytałem. Mam następujące pytania związane z: *DIETA 1.Jaki powinien być deficyt kaloryczny w diecie ? 2.Czy jakieś makroskładniki powinny być [...]

[...] a przynajmniej byłem nim póki mi 40 krzyżyk nie stuknął. Nigdy nie miałem problemów z metabolizmem, wchłaniałem ile się dało i to co było pod ręką. Odkładaniem zapasów nigdy nie musiałem się martwić. Niestety z wiekiem, nawet organizm przestaje żyć z dnia na dzień i stara się coś odłożyć. U mnie zaskutkowało to podskurną tkanką [...]

[...] cyrkulację powietrza w tych okolicach - Chowany pokrowiec przeciwdeszczowy w żółto-zielonym, odblaskowym kolorze (dobrze widoczny na drodze) - Chowany uchwyt na kask - Dwa pasy zabezpieczające: bardzo solidny pas biodrowy i pas piersiowy - Dwie boczne kieszenie z siatki, która nie rozciągnie się tak szybko - Plecak posiada bardzo dobre zamki (z [...]

[...] Cykl w lipcu No xplode + 2x horse + bcaa + białko + kretka chyba (albo bez ostatniego) Wiek: 20 staż: 13 miesiecy Przedramie 29 cm Biceps - 34 cm Bark 117 cm klata 100 cm pas 84 Udo 57 cm ( spadek z 60... ) operacja lydka 38 ( spadek z 40 ) operacja Wyciskanie leżąc - 110 kg x 1 MC - trudno powiedzieć po operacji robie maks 50 kg Przysiad - [...]

[...] Obwody Pas-100cm. Klatka-118cm. Barki-136cm. Biceps-43cm. Udo-62cm. Cel Moim obecnym celem przynajmniej na sześć tygodni jest redukcja , a konkretnie wycinka w obwodzie pasa czyli pozbycie się nadmiernej tkanki tłuszczowej . Dieta Moje zapotrzebowanie to około 3400-3600kcal 1. OMLET(3 jajka +100g. płatków owsianych+10g. dżem niesłodzony [...]

[...] opieram się wytycznych na Kamila Akielaszka. 3xtydzień trening siłowy plus cardio (w tym momencie 20 min). Z czasem będę dokładał. Wymiary: Interesuje mnie niewiele: pas i waga. Aktualnie w najszerszym miejscu pas wynosi 99 cm, waga 95,6 (wzrost 184 cm). Jest co zrzucać! Postaram się opisywać wszystko na bieżąco! [...]

Siema, zmogłem się i biorę się za spalanie sadła zgromadzonego przez te parę lat . Jestem zmotywowany, i gotowy do dzieła xD Zacznę od podania obecnych wymiarów pas: 89 cm klatka 115 cm biceps 44 cm wyciskanie 100kg waga: 105 wzrost 183 no to by było tyle z wymiarów mój cel to 6-pak oraz pas 75-80, wiem wiem będzie bardzoooo ciężko ale jestem na [...]

[...] na zawodowym ringu, muszę wybrać jeden kierunek: USA. Tylko tam mogę mieć okazję zmierzyć się z dobrymi pięściarzami i zarobić duże pieniądze. Rywalem Bonina w walce o pas IBC był . Pięściarz z Dominikany przed walką z Boninem przegrał na zawodowych ringach 5 razy. Ale tylko raz przed czasem: z Johnem Ruizem, aktualnym mistrzem świata wagi [...]

Witam. Postanowiłem założyć dziennik, aby mieć jakąś motywacje, powiększać swoją wiedzę dzięki Waszym wskazówkom, radom, no i opisać drogę do swojego debiutu w kulturystyce (jeśli do niego dojdzie ) Wstęp Niedawno skończyłem 18 lat, na poważnie ćwiczę już jakieś 3 lata, lecz myśl o wystąpieniu w zawodach przyszła dopiero w tym roku, kiedy po [...]

Ricardo Arona twardo trenował do walki z Wanderlei’em Silvą, która odbędzie się 31 grudnia, podczas gali noworocznej PRIDE. Tego dnia planuje przejąć pas wagi średniej od swojego rywala. Arona przywiązuje szczególną uwagę do treningu fizycznego i jest gotów powtórzyć formę z sierpnia tego roku, gdy to pokonał Silvę jednogłośną decyzją podczas [...]

[...] Bottari/Zuffa LLC Deiveson Figueiredo namawia Brandona Moreno na trzecie starcie, Brazylijczyk gotowy na walkę w Meksyku Były mistrz nie odpuszcza i chce szybko walczyć o pas. Deiveson Figueiredo (20-2-1, 9-2-1 w UFC, #1 w rankingu UFC) w czerwcu stracił pas wagi muszej przegrywając przez poddanie z Brandonem Moreno (19-5-2, 8-2-2 w UFC). Była [...]

Witam, mam na imię Łukasz. Podstawowe informacje o mnie: wiek: 21 lat waga: 71kg +- wzrost: 180cm pas: 80/78(napięte mięśnie) udo: 55/56 Trochę o mnie: Studiuję Metody ilościowe w ekonomii i systemy informacyjne na SGH w Warszawie. Postanowiłem zacząć prowadzić dziennik treningowy, ponieważ mam nadzieję, iż pomoże im on w utrzymaniu motywacji do [...]

http://i.imgur.com/9224Qej.gifv http://www.polsatsport.pl/image/maxi/1233387.jpg Wyniki Walka wieczoru: Pojedynek o pas KSW w wadze średniej 84 kg: Michał Materla pok. Tomasza Drwala przez TKO (uderzenia w parterze), 4:46, runda 3. Głowna karta: 120 kg: Mariusz Pudzianowski pok. Rollesa Gracie przez KO (prawy sierpowy), 0:27, runda 1. 120 kg: [...]

[...] flagę wchodząc na ring? Arona: Jestem religijny i to było tym spowodowane. To był pomysł Paulo Filho. Jestem chrześcijaninem. PRIDE: Czy chcesz mieć rewanż z Silvą o pas? Arona: Oczywiście. To jest najważniejsza rzecz. PRIDE: Kiedy jest twoja następna walka? Arona: Nie wiem jeszcze dokładnie, ale ważne jest bym spotkał się z Silvą w walce [...]