Witam. Jestem nowy mam 18 lat,na siłowni typowo trenuje 10 miesiecy,wczesniej machałem troche hantlami,ale bez zbyt duzych osiagów. Diete trzymam,lecz nie co do grama,jem duzo i zdrowo,tuńczyk 3xtydzien,twarog,ryz,makaron,piers,warzywa,oliwa z oliwek itp. Moje wymiary to: Klatka 120cm Biceps 42cm Udo 70cm Kark 45cm Przedramie 35cm Lydka 43cm Barki [...]
[...] cykl motywacyjny :) gram enatu 800 bold i własnie kończę winko szybki odblok i chce wejsc na krotkie cykl trwał 16tyg ankieta wiek 30 wzrost 188 waga 108 klatka 128 pas 97 było 116:) przy braku cwiczen:) biceps i tu odwieczny moj problem 43 nóg nie robię skręciłem kolano w grudniu co do stażu jest długi zaczynałem ćwiczyć jak miałem 14 [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 74/177 4) staż treningowy 3 miesiące 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa sfd białko TSE 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed extreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 2 [...]
Witam wszystkich, Jako, że zapuściłem się masakrycznie, postanowiłem wrócić do treningów. Na szczęście okazało się, że stworzyła się grupa, która trenuje na dworze. Moje wymiary : Klatka: 106 Biodro: 102 Pas: 98 Udo: 63 Łydki: 43 Tworze dziennik głównie po to, aby pisać sprawozdanie z treningów. Na chwilę obecną nie wrzucam diety, jest ona w [...]
[...] 181 cm Waga: 82kg Pas: 92cm W chwili obecnej moja praca jest w przeważającej części fizyczna więc ruchu trochę mam ale.. chodzi o ten brzuch. Po zimie mocno mi poszło w pasie i chciałbym to jakoś zrzucić. Zastanawiam się co by było najlepsze aby zrzucić parę kg. Diety nie stosuję żadnej ale mam zamiar z tego co jem wyrzucić lub ograniczyć [...]
[...] od około roku , i wkurza mnie to że mam trochę tłuszczu na brzuchu i rozciągnięty żołądek . Chciałbym się go pozbyć , oczywiście dieta już w budowie . Tylko ten brzuch nie pasuje do całej reszty , ręce dosyć ładnie wyglądaja jak na mnie . A i bym zapomniał nie wiem czego mi sutki troszkę wiszą , kiedyś czytałem że to z tego że zbiera się [...]
[...] kategorii piórkowej. Rywalką Brazylijki będzie Megan Anderson (11-4, 3-2 w UFC). https://twitter.com/bokamotoESPN/status/1296919319381569537 Nunes ostatni raz broniła pasa dywizji 145 funtów w czerwcu, na UFC 250 reprezentantka American Top Team pewnie pokonała Felicię Spencer. W zeszłym roku Amanda dwukrotnie obroniła pas dywizji koguciej [...]
[...] siedzi przy komputerze i je chipsy,ogolnie jest spokojny i pogodzony z losem, ale ty wpadl nagle w szal i rzucil się na kupla który od 15 lat cwiczy min mma, i ma czrny pas w karate, obaj maja po 34lata,,ok a wiec zaczela się bijatyka,ale komputerowiec zaczal, walic na oslep, grysc,walic po jadrach itp., i nasz doświadczony fighter wyraźnie [...]
[...] 5tygodni w pracy za granica i nieco spadlem ale mysle ze nieznacznie.Po ponad pol roku przerwy od wszelkich odzywek i suplementow kupilem sobie KA i bialeczko olimpa.Dieta trzymam caly czas i sporo na nia wydaje.Fotki z wyjazdu do holandii wrzucimy z klimem do nowego topicu wiek-prawie 19 waga-89 wzrost:182 biceps:43 klata:118 pas:81-82
[...] treningu. Do dyspozycji mam ławeczkę + obciążenia max 90kg, hantle rozmontowywalne nawet do 20kg/ sztuka, rower na którym jeżdzę dosyć często - conajmniej 1-2 h dziennie, pas gumowy wokół brzucha. Teraz trochę o sobie: -staż długi, ponad 7 lat z przerwami, nawet b. długimi -ostatnio pizgam tylko ogólnorozwojówkę w celu podtrzymania -85 kg / [...]
Wiek: 22 Staż: 2 lata Wzrost: 186 Pas: 92 Klatka: 108 Bic: 40 Cel: Masa Trening: 4x w tygodniu siłowy (po 60-70 minut) I posiłek płatki mleko 2% rodzynki odżywka białkowa II posiłek chleb pełnoziarnisty jajka pomidor, ogórek orzechy włoskie III posiłek (przed treningiem) ryż brązowy/makaron pierś z kurczaka oliwa z oliwek sałatka warzywna IV [...]
[...] go" - powiedział. Na koniec jeszcze obecna rozpiska: UFC 57 Sobota, 4 lutego 2006 Mandalay Bay, Las Vegas - USA - Chuck Liddell (mistrz) vs. Randy Couture (walka o pas mistrza wagi lekkociężkiej) - Brandon Vera vs. Justin Eilers; - Alessio Sakara vs. Elvis Sinosic; - Renato Babalú vs. Mike Van Arsdale; - Frank Mir vs. Márcio Pé-de-Pano; [...]
[...] wybitny zawodnik światowego formatu - Rustam Babyev z Ukrainy, który jest właśnie w fazie przygotowań do najważniejszej chyba dla niego w tym roku zawodowego pojedynku o pas i tytuł Mistrza Świata organizacji PAL. Walka ta jest planowana na 27 marca 2008 roku w Warszawie. Jego rywalem będzie Arsen Lilijev z Rosji, który pokazał nam na co go [...]
[...] walka ma odbyć się w wadze 205lbs, czyli standardowym LHW, a w newsach znalazłem napomknięcie, że Rich Franklina zawalczy wyższej kategorii wagowej. Ciekawe czy to Wand nie dał rady dobić od ustalonej wcześniej wagi, czy też nagle Franklin postanowił, że będzie walczył o pas z Machidą ? Zmieniony przez - Odies w dniu 2009-05-31 10:23:28
Witam, chciałbym poprosić was o pomoc w skontrolowaniu mojej redukcji. Jestem już od 4 tygodni na diecie Carb Cycling i chce podzielić się w wami moimi pomiarami oraz czekam na wasze spostrzeżenia. DATA WAGA BICEPS KLATA TALA UDO ŁYDKA PRZEDRAMIE PAS 22.03.2011 71,2kg 36cm 104cm 85cm 54cm 36cm 28cm 86cm 29.03.2011 70,8kg 36cm 104cm 85cm [...]
Witam. Mam 18. Cwicze ok. pół roku z kumplami. Moje rezultaty Bic - 38 Klata - 107 Waga - 78 Wzrost - 180 Pas - 82 Wyciskania: Klata - 100Kg Bic - 45kgx6 MC - 140kg Zapraszam do oceny, mile widziane ewentualne uwagi i zalecenia :)
[...] , że gainer by się przydał ;) co sądzicie o tym połączeniu ? celem jest masa da to efekty ? z góry dzieki ;) o mnie : 16 lat łapka 34 cm obwód klatki 97bez/106 z nap.. pas 74cm aktualny wycisk na klatkę (nie sprawdzam rekordów) wiec siedzi 80 kg x 4 przysiady ( nie robię , bo oszczędzam kręgosłup) martwy (nie robie) żołnierskie (55 kg [...]
Witam! Proszę o ocenę mojej sylwetki, obecnie nadal pracuje nad masą dlatego wiem że brzuch jest eeee żalowy :P Wymiary: Bicek: 36cm Pas: 82cm Klata: 108cm Rekordy: Ława: 85kg MC: 140kg Przysiad: 100kg
Waga 90 kg Wzrost 183 cm wymiary: klata: 112 cm ramię: 38,5 przedramię: 32,5 pas: 89cm Udo(mierzone w polowie): 61cm łydka: 44 cm Jestem po 3 cyklach: 1: mono olimp mega caps 2: jbłczan trec cm3 3: Cell pump + mono biogenix creatine microform dieta: około 3600 kcal(w dni nietreningowe mniej, staram się trzymać niski poziom tłuszczu). Typ budowy: [...]
"W najbliższą sobotę (18.05.) o 22.45 TVP2 przeprowadzi relację z gali bokserskiej, która odbędzie się w londyńskiej Arenie. W walce wieczoru, której stawką jest wakujący pas mistrza świata IBO w kategorii piórkowej zmierzą się "Prince" Naseem Hamed i Manuel Calvo" JEst to mój ulubiony fighter jesli idzie o mniejsze wagi.Nie ma on idealnej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
