pas

Jem sobie takie rzeczy a i tak waga i pas lecą może Ty zart oczywiście U Ciebie micha pycha, wiesz co dobre

Cześć, Do jakiego momentu najlepiej ciągnąć redukcję ? Jak byłem na masie to ważyłem 82 kg, byłem zalany, ale nie gruby, miałem 87 w pasie, co wynikało z braku doświadczenie i złej diety - za dużo węgli. Obecnie ważę 72 kg, pas 76cm, i mam około 9% tk. tłuszczowej. pytanie: Czy ciągnąć jeszcze redukcję, czy wejść na ,,masę z głową" ?

Witam. Zaczynam swoja przygodę z Siłownią. Poczytałem podwieszone tematu działu odżywianie itp i teraz moje pytanie brzmi: Po wyliczeniu zapotrzebowania KCAL, uwzględnieniu czasu intensywności treningu itp. wyszło mi 2711kcal. "Rozbiłem" to tak - Białko 25% czyli ok 170g Tłuszcze 30% 90g oraz Węglowodany 45% czyli ok 305g . Czy takie zbilansowanie [...]

[...] 1. Zrzuciłem około 14 kg w około 4 miesiące, ale porządną dietę dopiero wprowadzam, jestem endomorfikiem i nie chcę się zalać tłuszczem(wiek:18 waga:73kg, wzrost:182cm, pas:77cm), prowadzona dieta zbilansowana, czy przyjmując 2500 kcal dziennie będzie odpowiednie? (trening: 2 x w tygodniu na siłowni, 3 x interwały, 1 x crossfit ) 2.Jaki [...]

Witam serdecznie, mam pytanie odnośnie diety. Jestem endomorfikiem i chciałbym zacząć budować mięśnie, troszkę info o mnie: waga 74 kg, wzrost 182 cm, pas: 77 cm. Aktualnie kończę redukcję, czy teraz gdy powoli chcę robić masę ustalając bilans kaloryczny na 0 na początek, później co tydzień zwiększać o 100 kcal? Czy taki rozkład może być: 2,2 g na [...]

Trochę tego było :)) ale cały styczeń na pewno się nie dam %-) Mam pytanko dotyczące kalkulatora http://potreningu.pl/kalkulatory ,który mierzy poziom tkanki tłuszczowej czy może być duża rozbieżność w wyniku jaki podaje? Bo zrobiłem sobie pomiary na czczo i wyszło mi Waga: 73 kg Wzrost: 182 cm Pas: 77/76 cm Wynik: 7,84% / 8.85% Jest to raczej [...]

Trochę tego było :)) ale cały styczeń na pewno się nie dam %-) Mam pytanko dotyczące kalkulatora http://potreningu.pl/kalkulatory ,który mierzy poziom tkanki tłuszczowej czy może być duża rozbieżność w wyniku jaki podaje? Bo zrobiłem sobie pomiary na czczo i wyszło mi Waga: 73 kg Wzrost: 182 cm Pas: 77/76 cm Wynik: 7,84% / 8.85% Jest to raczej [...]

91 pas to nei duzo, ja w 4 tygodnie zrzuciłem z 90 do obecnie 86-85 z rana, tylko zmniejszając węgle w ciągu dnia do max 2 g/kg i wrzucając sporo cardio po treningu :) Nie trzeba się katowac żeby zredukować

ja ostatnio widziałem klientke co miała z 90 w udzie! No k***a jej udo to było jak mój pas :O

[...] górnego na prostych rękach 4x15 +kilka seryjek na brzuch i aero /SFD/Images/2016/1/24/e2b6a1e567e942cdb14616119f795469.jpg jak narazie zyebane sa te plecy strasznie, mam nadzieje ze cos bedzie lepiej za miesiac teraz waga na czczo troche ponad 109 pas w ciagu dni 93-94cm od tego tyg zamiast cypio bedzie mix i 750 ew deka tak jak bylo 500ew pzdr

no wlasnie. dzis pierwszy trening po przerwie waga na czczo 106kg pas delikatnie spadl bo jest jakies 92cm stopniowo bede dodawal teraz wegli i tluszczy teraz zgodnie z planem poleci prio na lapy A. Wyciskanie sztangi dół skos 4 x 4 - 6 B1. Czachołamacze 4 x 6 - 8 B2. Wyprosty ramion na wyciągu 4 x 10 - 12 C. Tate Press leżąc 4 x 6-8 D. [...]

fajny trening nawet poszedl :D zaraz rozpoczynam ladowanie rowne 102kg na czczo, pas 88 lapka 43 %-) fotek wiecej nie ma bo prad wylaczyli a bez swiatla chvja widac bo na silce okna na 40cm:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ebf168e2fb14bb1a0b91e1147e15d8c.jpg

83kg hr.. a pas 89 cm ... hoyyy tam kiedys sie wytnie

^a pas przy masie w miesiąc z nawiązką nadrobiony będzie\-)

A ja wolę nie wiedzieć ile :-D Mi pas spadł w 2 miechy z 95 cm do 92 cm. Dupy nie urywa, jasna sprawa, ale nie miałem ściśle zarysowanej diety, a po drugie, mam duże prostowniki :-D

a mialem pytac panowie o pas bo mam zamiar kupic do ciagow i siadów

Chodzi mi o normalny pas kulturystyczny tylko nie skorzany ale materiałowy. Niby wiem ze dla ciepek i o pyzde roztrzasc ale pytam: Jak bardzo?};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-01-04 14:56:22

No i czegos w tym przedziale szukam. Nie dam za pas 200,- tylko dlatego ze jest z GASP czy od jakiegos innego Brencza Łorena:-P

pas mu sp******il%-)

Nie wiem, ale we Wro jak ktoś blokuje pas na skrzyzowaniu to strzelać można od razu że DDZ, DSW albo DTR, ew. DWR