Dokladnie mialem to pisac, zdjecie tylem a brzuch z przodu widac. Ale tyl i nogi mial bdb jednak:-)). Sa jakies ustalone, idealne proporcje? Mam gdzies w gazecie ale nie wiem czy dobry przelicznik. Bylo tam chyba ze pas 0,7 klaty, lapa zero trzydziesci cos klaty itd.
ale pas zjechal ladnie przedramie duze no troszke pewnie zlapkii klaty polecialo i przy okazji z brakow nogi tez schudly jak to na redkcji ale forma bdb :D 8x8 on jest na redukcji to moze mu masy brakowac co nie ???
http://zapodaj.net/8f3579919b0a5.jpg.html Jak to widzicie panowie ostatnie 2tyg lece i koniec z redukcja na najblizszy rok. Brak kapturow, i barkow jak i rece od forntu male nad tym postaram sie popracowac przez ten rok , jak zdrowko pozwoli. waga ok 80 nie wiem bo nie sprawdzalem jakis czas. Pas 79cm udo 62 Pozdrawiam
Siemka Panowie ;) Dodaję fotkę dobrego Kolegi, nie ma tutaj konta a prosił żebym wstawił ;) No więc coś o nim w skrócie :) Wzrost 176cm Waga 98-100kg Wymiary: Bicek 46,5cm ( na zdj szczyty bardzo słabo wyszły, bo ich dobrze nie napiął, ale tak czy tak musi poprawić je bo trochę odstają, przynajmniej mi się tak wydaje :) ) Klatka: 126cm Pas: 89cm [...]
micz prawie trafiles;-) lapa na sucho kolo 40 na pompie by bylo z 41,5 a pas 82 na luzie z rana.zeby dobrze masowac trzeba dobrze nawozic inaczej idzie sam tluszcz.
[...] nie wytrzymałem presji płaskiego wygladu i robie ładowanko 500gr ww foto z dziś ważyć się nawet nie chce patrze tylko w lustro z owbodów nie lece wogole jeśli chodzi biceps, klatka, pas to z rana 80cm kalkulatory bf pokazują od 7-9% ale nie wierze w to chyba ze tyle wody mam na sobie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/276a33d8ef124b5183f416d071780697.jpg
Pierwszy raz dziś przysiady z pasem robiłam-zdecydowanie sie z nim zaprzyjaźnie! Dawno mnie tu nie bylo No ja Ci powiem, ze pas zakladam do martwego ciagu 120kg i tak naprawde tylko dla uspokojenia psychiki. Lepiej ogarnij technike, do przysiadu na 40kg nie trzeba pasa.
Witajcie Kobiety! Zastosuję się do zaleceń-jesli pas-to do rekordów, taka prawda, nie tylko brzuszkami się ćwiczy brzuch, przy przysiadach to zdecydowanie daje się odczuć Kolejny ten trening według zaleceń z ciężarami. Co do suwnicy, przy neutralnym ułożeniu stóp to 90 wczoraj było dla mnie z ledwoscią wycisnięte, ale 95 może okazać się tylko [...]
MC które cię interesująto wersje sumo i klasyk (są też inne-podrzutowe,na prostych nogach itp)trzeba pod siebie dobrać rodzaj,ja osobiście robie sumo,łatwiej utrzymać proste plecy,mc sumo mocniej angażuje mięśnie nóg nieco mniej prostowniki.Co do pasa to osobście tez go nie stosuje,pas tylko przy maxach.
No koleś ma trochę naprute w głowie. Chyba myśli, że wywodzi się z rodu Conana Mimo to jednak musi posiadać spore umiejętności skoro ma czarny pas w BJJ, a sądząc po tym co wyżej napisane to woli raczej komuś zafundować KO/TKO niż poddać, więc i element stójki ma dopracowany. Widać WFA naprawdę próbuje konkurować z UFC.
marcin - skoro nazywasz czarny pas BJJ i kogoś, kto od dziecka trenował różne sztuki walki zwykłym 'zabijaką', to kim Ty jesteś? Trenujesz coś w ogóle? Masz jakieś osiągi? To, gdzie dorastał i do czego zmuszało go życie, to chyba inna sprawa...
[...] go za free Aż żalu dupę ściska jak patrzy się na tego boksera.Pamiętam jak Kosedowski komentując kiedyś jego pojedynek z Okhello,był rozczarowany,ze taki prymityw zdobył pas w HW,a nasz Gołota,nie...I to prawda Nie aż żal dupe ściska tylko trzeba na siebie patrzyć a nie na innych. Gość dostawał baty ale się nie poddał i to się liczy. A teksty [...]
Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 9
