pas

Pas stoi w miejscu, a reszta pomiarów ? Widzisz poprawę w sylwetce czy nic się nie zmienia?

Masz dopiero 17 lat więc bez paniki - dopiero zaczynasz :-) Jeżeli pas stoi, a ogólna kompozycja sylwetki się zmienia to super.

[...] 4. Rano mogę ćwiczyć 1-1,5 godz; wieczorem 2-3 godz; ćwiczę rano. Ławczka z regulacją oparcia i z przyżądem na nogi, sztanga prosta, dwie sztangielki, obciązenie do 70 kg, pas. 5. nie ma 6. Jak narazie to: Rano 7:00 Płatki owsiane Rodzynki mleko 10:00 Płatki owsiane rodzynki mleko 11:00 TRENING 13:30 - 14:00 Kasz jęczmienna Pierś z kurczaka [...]

a te deski pod toba to byl jakis test w lamaniu??? ;-) a jak tak to na ktory pas/kyu/dan/cokolwiek? ;-) pozdr, jakub

Ok. Waga: 76,5 Wymiary: Klata: 104 Biceps: 36 Pas:82 Udo:59 Rekord na klatę:82 Przysiad:100 Martwy ciąg: Jeszcze nigdy nie spróbowalem ustalić rekordu, ale serie robię z obciązeniem 70 kilo Plan treningowy, którego obecnie używałem Pon. Biceps Triceps Superseria: - uginania ramion stojąc ze sztanga - 5 serii (10,8,8,6,4 powt.) - wyciskanie [...]

stosujesz juz martwy ciąg?? czy po maksymalnym ciężarze po tym ćw odczuwasz podobny ból? jeśli tak, to przykro mi. jeśli wykonujesz wszystko jak trzeba to zostaje ci: -pas (nie polecam, potem problemy jeszcze większe) -mniejsze obciążemia (może plecy nie mogą, choć ręce, a zwłaszcza bicy dają radę) -więcej drążek, mniej wolne ciężary pozdr

Najlepiej jest jechać środkiem swojego pasa, tak jak uczą motocykliści. Wtedy parówy w autach nie będą wymuszać, albo spychać wyprzedzając. Ostatnio otrąbił i nawyklinał mnie taryfiarz któremu ustąpiłem pas, żeby mógł zjechać w prawo. Niewdzięczny! Nie omieszkałem go odpowiednio pozdrowić:)

coco ma już czarny pas? A nie brąz przypadkiem?

właśnie przyjacielu nie jestem , moja waga to 73 przy wzroście 170 , pas 80cm

Jak ma w klacie 120 pas 90 to 40 bf pewno nie ma tylko ze 20 Antka można by tu wrzucić :-)) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-07-03 08:33:18

Przy MC musisz mieć proste plecy - to przede wszystkim. Po drugie musisz odpowiednio dobrać ciężar, przy niewielkich ciężarach pas jest zbędny. Co do tego mierzenia, to obwód pasa mierzy się trochę pod pępkiem nad pępkiem jest talia

ale potężne prostowniki to jest to !!! pas bardziej jest na wyciskanie na barki potrzebny, choć nie znam sie na tych gadżetach ;Dmoja rada to nie przesadzaj z obciążeniem i rób płynne ruch, bez szarpnięć, bo wtedy większy naciski idzie na kręgi. pozdro

Zgadza, sie bylo tak najprawdopodobniej dlatego, ze ich nie gotowales. A jezeli chodzi o diete z dodatnim bilansem kalorycznym i brak aktywnosci fizczyne np w postaci silowni to zdecydowanie nie polecam. Wszystko pojdzie Ci w pas i bedzie problem.

STAZ OKOLO 2 LAT Z PRZERWAMI WAKACYJNYMI DIETA RACZEJ INTUICYJNA ALE JEM WIECEJ NIZ POTRZEBUJE TO NAPEWNO NO I UZUPELNIAM ODZYWKAMI JUZ KILKA CYKI ZA MNA WAGA 90 180 CM WZROST BIC 43 PAS 90 TO TAK W SKROCIE

Wiek:16 Wzrost: 180cm Waga: 67 kg Pas: 80 cm Płeć: Mężczyzna Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15% Aktywnośc w ciągu dnia: Szkoła Sporty: siłownia 3x w tygodniu i 3xsporty walki Odżywianie: Wszystko Cel: Masa Ograniczenia żywieniowe: Brak Kurczaka, najlepiej ryby

Szamam zwykly bialy chudy min 250g dzinnie i przy wadze powyzej 100kg zamykam pas w 90cm

przy spalaniu jak najwiecej aerobow. jak masz tyle silowego to zrob chociaz z 3 razy aeroby w tygodniu + jakis spalacz i bedziesz zadowolony. jak ci zalezy najbardziej na brzuchu to mozesz kupic pas neoprenowy, bedziesz sie bardziej pocił na nim.

mariuszowy czasami lepiej trochę dopłacić i mieć dobry, solidny pas na całe życie ten co wklejał maggot jest naprawdę dobry i będzie Ci służył przez wiele lat.

jak mocno trzeba sciskac pas? ma porzadnie przylegac do ciala?

rozmiar; S; M; pas; 84 88 dlugosc; 49 52 szerokosc; 33 35