pas

Jak obiecalem tak wrzucam foty;p jestem zalana swinka;p trzeba zaczac krecic aeroby bo pas sie powieksza i nie wyglada to zbyt estetycznie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1614dba10054ae5a17e1c15d95f1b87.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ea9d9d8a68a4bc8bb46c652cad5d5ea.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b471fd9362054f0999b05caa8343a9ad.JPG [...]

[...] 8x60kg, 8x70kg zuraw 3x10xcc uginanie ramion sztanga 8x30kg, 6x35kg, 6x37,5kg mlotki sztangielki 3x8x20kg Trening wyszedl okey. W sobote zmierzylem pomiary lapka 39 cm, pas 86cm i 1 cm nad pepkiem 89cm. Waga wynosi 89-90kg tak sie waha. Bede mial jakis podglad do tego co sie dzieje. Nastepny tydzien pulap kalorii zostaje ten sam co w tym [...]

Na pewno, mysle aby fotki zrobic w piatek po treningu i w sobote po piatkowej uczcie jedzonka;p Planuje troche zjesc ,,roznego" jedzonka, wpadnie cos slodkiego i moze jakis fast food. Waga w weekend na czczo pokazala 84,4kg, pas 84 cm i powyzej pepka 84 cm.

Podsumowanie redukcji Czas trwania -12 tygodni, start 27 kwiecien 2015 r, koniec 17 lipiec 2015 r. Waga - startowa 91kg, waga koncowa 83,5 Pas - start 92 cm, koniec 83cm Czynnikiem utrudniajacym redukcje byly 3 wesela, ktore mialem w tym czasie. Niestety wybijaly one mocno z rezimu treningowego i dietetycznego. Poprawilem bardzo technike w wielu [...]

Pas zakladam zawsze na 20 sekund, a zakldam w siadach - powyzej 100kg, w ciagach powyzej 120kg.. ale teraz w sumie na stojakach nie bede zakladal, zoabcyzmy czy cos da..

kiedys kumpel zalozyl pas i .........nie mogls sciagnac bo za bardzo scisnal i tak pol godz probowal az sie zaczal robic czerwony bo niem mogl oddychac. Juz myslelismy jak tu ten psa rozciac, ale w koncu poszlismy po mydlo nasmarowalismy i sprzaczka puscila

[...] rzeczywiście średnie- czemu nie opuszczasz sztangi do konca i nie zaczynasz z martwego punktu. Przy 150 troche kot sie wkradł , no ale juz ciezar dawał o sobie znac. Co do pasu to raczje byłoby gorzej niz lepiej- złudne odczucie ze pas ma trzymac sylwetkę - to maja robić prostowniki i cały zestaw m. brzucha. Osobiście nie uzywam pasa juz od ok [...]

Tort wyjątkowo, bo z sobotniego wesela dyrektorki. Cukier do herbaty, ale od wczoraj wyleciał z menu (będę pił zieloną). Mięcho przetworzone... z tym trudniej, ale zamienię na świeżą kurę czy wołowinę. ----------------------------------------------- Żeby nie być gołosłownym zamieszczam aktualne wymiary: 1. Nadgarstek - 16 cm 2. Przedramię - 26,5 [...]

[...] pod górke, dobrze fat palą) i jakoś pójdzie, takie uroki masy, podlewa troche lub bardzo;) alle tym się nie martw, zrób jak mówie, powoli masuj, dojdzie mięso to i ten tłuszcz dochodzący nie będzie widoczny;) a i tak potem się wytniesz:) jakbym ja się tak denerwował jakby mi chociaż o cm pas do góry skoczył, to bym chyba sobie już w łeb strzelił

Witam. Pierwszy mój wpis tu , właśnie się zalogowałem, jeśli coś pomylę w sloganie to wybaczcie jestem jeszcze świerzakiem w porównaniu do wielu. Mam 40 lat , przygoda z żelastwem zaczeła się pół roku temu. Efekty jak na razie są zadowalające Było / Jest Waga 95 / 90 Wzrost 182 / 182 Bic 38 / 41 Klat 112 / 117 Pas 95 / 90 ćwiczenia w seriach [...]

Dzisiaj trochę więcej czasu, więc się pomierzyłem i porobiłem jakieś foty. Moja technika pozowania jest jaka jest, ale myśle, że coś tam na foto widać }:-( Waga: 73,2kg Klatka: 105cm Pas: 81,5cm Udo: 56cm Ramię: 38,5cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d423ec52b29046a7a45a726ccfeab33d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37e4e0466e32437e8de0b1ee97b5b099.jpg [...]

Bo pas też może być twój jesli dobrze zakręcisz kolem fortuny. Ja Ci dam porcie tego mr1 co znalazłem haha najwyżej ty sie zatrujesz to dawaj jak bd w białym dawaj znać do kina tez możesz iśc znami ( z takim ryjem nieiwem czy wpuszcza)

[...] Bez niej teraz nie mógłbym żyć, trening daje mi możliwość oderwania się od rzeczywistości. Myślałem też jak zje*ane maja życie osoby które nie maja ambicji ,ani żadnej pasji, siedzą z piwkiem i chrupkami przed tv i oglądają programy która nimi manipulują jak chce DZIEŃ 9 Dzis stanąłem na wagę i zmierzyłem pas i łapkę ,waga +1 kg z pasa [...]

Jednak tylko jedno foto a nie 2. Takie na luzie %-) Aha, i zapomniałem wcześniej napisać. Dabadu pytał o pas - więc z rana po kupie 87cm, dużo w chuy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1f2f80ce0bf44c88ab411f8bed02af9.JPG

co z tego ,ze pas 87 jak sylwetka proporcjonalna i widac ''V'' . Zayebiste te kostki na brzuchu .

[...] po uprzedniej rejestracji adresu e-mail, w serwisach eBilet.pl i aBilet.pl. Przypominamy, że w trzech walkach wieczoru KSW 36 kibice zobaczą zmierzającego po utracony pas KSW w wadze średniej Michała Materlę (23-5, 5 KO, 12 Sub) oraz broniących tytułów najmłodszych mistrzów Federacji Tomasza Narkuna (12-2, 2 KO, 10 Sub) i Mateusza Gamrota [...]

[...] występy wieczoru. Na KSW 30 Brazylijczyk mieszkający w Japonii poddał Anzora Azhieva, a na KSW 33 po znakomitym boju musiał uznać wyższość Artura Sowińskiego w starciu o pas KSW w wadze piórkowej. Od tego czasu 26-latek zanotował dwie wygrane przed czasem na galach w Azji śrubując swój rekord do dwudziestu zwycięstw. W hali CRS w Zielonej [...]

Niech Materla nie czeka na rewanż bo Palhares mu noge urwie i to on będzie z Mamedem ciekawą batalię o pas toczył. :-D Chyba, że Mamed dłuższego urlopu potrzebuje to kogoś po drodze jeszcze może dostanie do zawalczenia.

[...] ale w rzeczywistości jest cięższa, a ciężarki już wiem, mniejszy 5, a większy 7,5 kg, natomiast wszystkie hantle są cięższe o 1 kg) * ostatnia seria wykonana przechwytem i z pasem KAPTUROWE wznosy barków "szrugsy" 15x18kg/15x18kg wznosy barków "szrugsy" w pochyleniu do przodu 12x16kg/12x16kg (hantle o 1 kg cięższe w rzeczywistości) TRICEPSY [...]

[...] pierwsze nie lubimy midgetów po drugie są jak dla mnie sztucznie hypowani ,że mają zaj**iste umięjętności a mistrz flyw najlepsza jego broń to purple belt w BJJ...i chuy mnie j**ie ich cardio przy wadze maratończyków...To ,że zwycięzca TUFA będzie walczył niedługo o pas to pokazuje tylko jaka ta dywizja jest mocna jest słabsza o wiele nawet od HW