I pamiętaj : waga to nie wszystko , a nawet ostatnie , orientacyjnie. Wymiary , pas , klatka , ręce , nogi , talia. Mierz systematycznie bo może się okazać że czasem waga stanie a np wymiary się zmieniają . I lustro , to Ci prawdę powie .
Wyniki nawet dobre: Wzrost: 187cm Waga: +10kg(85-95kg) łapa: +3,5cm(40-43,5cm) klata: +6cm(114-120cm) pas: +4cm(85-89cm) Wyników siłowych nie sprawdzałem, bo jeszcze ponad tydzień do końca cyklu, ale siła też znacznie na + pozdro!
Najpierw Rudy musiałby pas zwakować, albo UFC mu go odebrać.Rudy i zwakowanie pasa 88-O Nie odebrali mu pasa?! Na zapowiedziach tony vs. khabib. Przy toniego imieniu widnialo C, a nie IC. Wyszedlem z zalozenia, ze to sie juz stalo!!!
[...] jaką falę samobójstw może to wywołać @@-) Polowe kumpli z treningow bym stracil :P Ja tak samo no i sam pewnie z mostu bym skoczył %-) i tak Conor jest królem UFC, któremu Dana liże rowa i boi się zabrać pas %-) Khabib to muslim, rozumiem kibicowanie Fergusonowi żeby go rozj**ał, ale muslimowi!? Poyebało!? Nawet grind by Conorowi kibicował xD
[...] @@-) Polowe kumpli z treningow bym stracil :P Ja tak samo no i sam pewnie z mostu bym skoczył %-) i tak Conor jest królem UFC, któremu Dana liże rowa i boi się zabrać pas %-) Khabib to muslim, rozumiem kibicowanie Fergusonowi żeby go rozj**ał, ale muslimowi!? Poyebało!? Nawet grind by Conorowi kibicował xD Muslim, nie muslim, wazne ze nie [...]
w skrucie jak was to tak bardzo interesuje to starz 2 lata 176 cm 87 kh obwod bicepsa 40 pas 90 wiecej nie pamietam obwodow. a co do proszenia o rade to wlasnieprosze a nikt nie udziela kopnkretnej odpowiedzi.
Myślę że koniec kariery raczej nie wchodzi w grę raz że nie byłoby to w stylu Adamka, dwa że mając pas kasa na pewno będzie większa za walki, a Tomek nigdy nie ukrywał, że to też jest ważne
ok podaje wymiary : dł.mierzona po zewnętrznym szwie 110-111cm sz. nogawki na dole 22cm sz. nogawki na wysokości kroku 31-32cm pas 84 cm ale myśle że na 86 są rozbiją
[...] prowadzone przez -pierwszego- kube mistrz polski w 90kg z ostatnich mistrzostw w ubiegly weekend wtorek czwartek (30-40 min w srode) -drugi- kuba prowadzi bjj, niebieski pas pod renzem gracie faktycznie z usa =D ale jest jeszcze duzo -bialych- pasow ktorzy siedza w tym biznesie 2 i wiecej lat i z checia pomoga aha jest jeszcze sekcja pana [...]
[...] zapotrzebowania kalorycznego dla nowej masy ciała. Ustaliłeś je na oko i z tego co można zaobserwować po pomiarach masy ciała, efekty są dobre. Obwody ciała idą w górę, a pas nie. Jeżeli efekty są dobre, to nic nie zmieniamy, tylko obserwujemy dalej Klich zmiany. W sytuacji, gdy nie będzie progresu, dodasz około 150-200 kalorii z węglowodanów [...]
Czyli chcesz dalej kontynuować cykl bez pct? Rozpisz ten cykl w tygodniach i dawkach na jakim byłeś. Pas jest trochę spory i będziesz łapać Fatu więcej.
Tłuszcz spala się nie od ćwiczeń, ani nie od pocenia tylko od właściwej diety. Na pewno naoglądałeś się pasów typu sauna i mówisz o efektach. To że po takiej ,,sesji,, są niemal natychmiastowe to i prawda. Ale te kilka zgubionych cm to nie tłuszcz, ale woda którą wypociłeś. Pijąc wraca z powrotem. Pocąc się usuwasz toksyny z organizmu, wspomagając [...]
