szajbus - poszukaj test siodemy w dziale z testami wyglądacie podobnie, budowa podobna itd hades - do mc na prostych w ostatnich najcięższych seriach zakładaj pas szajbus - elaine napisała estetycznie, ja lubię określenie schludnie idziesz dobrą drogą Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-31 21:00:34
raczej to nie do konca pas bo 1cm pod pępkiem ;p ale stamtąd zawsze podawałem pomiary więc wciąż 6cm to 6cm;) doczytałem i jest dobrze mierzone jednak:P ale wciąż o minimum 5 cm za dużo, bo brzuch = 75% klaty, w klacie ino 100 więc dalej redukowac Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-08-04 13:38:04
waga 88kg łapka 45cm pas 88cm wzrost 183" Hmm przy takiej wadze i tym wzroscie to chyba nie masz zbytnio "nuk" lub plecow. ownage o tym samymm pomyslalem patrzac na foto!! nogi pewnie łydki grube jak uda uda jak łydki
Owna i hades racja nie robię nóg fakt są w h...j małe patyki,kiedyś się wezmę za nie ale teraz nie mogę no a o plecy olbrzymie nie są ale są.pas pilnuje sprawdzam co rano resztę róznie,ostatnio było jak podane, (w profilu średnia więc...).pozdro
crom za***i*scie waski pas a co do głodzia to sie nie wypowiadam bo go nie lubie za to ze jest taki doj*ebany Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2009-03-03 16:00:27
[...] niz wazac 100 gdzie przy moim typie budowy ( ektomorfik ) bylo tego malo. Kady ma inne priorytety. Body patrzysz na jakosc. Ja mimo tych 118 nie jestem mega zalany, pas 92 trzyma sie caly czas spodnie ten sam rozmiar. Moze fotki robione tym tel tak wychodza ze nie widac szczegołow. Ps. nie zrobilem nigdy 50 kg w rok. Na koniec mala [...]
Konkret22 chodzilo mi oto ,ze jak barki naprawde sa takie duze to w pasie musi byc troche wiecej niz 92 bo na 1 focie widac , ze pas jest szeroki w h.j !! Zobacz sobie foto na stronie 94 i wez pod uwage , ze mam tam grobo ponad 100 w pasie i zastanow sie czemu twierdze , ze wygladasz wasko Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-04-18 12:44:38
[...] - +3 cm !!! +4cm !!! biceps : 40/40 cm (39.5/39) - + 1 !! przedramie : 33/32.5 cm (33/32.5) - bz udo : 68/67 cm (68/67) - bz łydka : 41.5/41 cm (42/41.5) - -0.5cm pas : 101 cm (101) - bz szyja : 42.5 cm (42.5) - bz BF: 19.7 % !!!!! Wnioski: Co tu sie stalo ?????? 4 cm w klacie? w tydzien? bez treningu?? BF znowu spadl o ponad 1 % [...]
[...] -uginanie przedramion podchwytem siedzac 60 x 35kg, 40 x 40kg -podrzuty jednoracz 4 x 28kg 3 x 32kg 2 x 36kg Komentarz : 1) wyciskanie w skosie - spokojnie, ze sporym zapasem i wszystkie z zatrzymaniem (kilka nawet przetrzymanych) 2) Przysiad - bardzo fajnie i z zapasem. Robilem co moglem by utrzymac technike. Sztange ulozylem nieco wyzej, [...]
[...] ----------------------------------- Poranne wago-miary: waga: 116kg (spadło 2kg w wyniku stresu w robocie) obwody na zimno po obudzeniu: - klatka - 115/126 (wydech/wdech) - pas - 110 - udo - 72 - bic - 42 ......... mam wyraźnie szersze plecy niż np w zeszłym roku (podciąganie robi swoje) i od razu obwód w klatce większy. MOC z nami Zmieniony [...]
[...] egzamin. 2 tyg. jedzenia po 500 ml dziennie i problem z kolanami na razie zniknął. Jedyny minus to masa w górę, ale biorąc pod uwagę że od października rzuciłem fajki to i tak nie ma problemu, bo poszło w mięśnie, a pas się zmniejszył :) Waga tylko 1 kg ponad to co było zawsze :) Wczoraj ostatnia pizza i piwo, a dziś zdrowe sałatki w menue :)
A jak będziecie dziewczyny dobrze trenować,to nadam Wam 1 dan-czarny pas w kamasutra jitsu jak pani na fotce Zołza-mam też inne zdjęcia z panami i paniami,ale jako moderator muszę być przykładnym forumowiczem Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2011-05-19 13:53:45