pas

[...] - i tyle co go mam to na pewno nie od ćwiczeń, które na niego wykonywałem do tej pory :-P Koniecznie muszę kupić gumy i potwierdził opinię naszej kokosanki, że ten pas co mam to mogę oddać dla powodzian bo ciśnienie z nim czy bez niego jest takie same Było też kilka ciepłych słów ;-D Wg niego, jeżeli taką techniką wycisnąłem 147.5kg to [...]

[...] barków) Dzisiaj bez truchtu, jeszcze dwa tygodnie pójdę schematem 3 razy w tygodniu, docelowo 5. Podobają mi się te zabawy z guma, chyba dokupię kolejne, mam tez nowy pas do treningu - szybko się zapina i rozpina - dostałem za darmo - powoli zaczynam robic za pakera w firmie ;-) A i zamiast zwyklej kredy nabyłem magnezję - jest różnica aż [...]

[...] podłogi niż na zawodach. To wszystko. (już nie wspomnę, że Ty to zacząłeś {{:-( ) @Cortes, nie powiem czasem kolana zatrzeszczą (ostatnio coraz rzadziej), ale na filmie to pas na rzepy. @ pan Janek, święta racja @ Ajazy, a ty masz większą wiedzę (i ci jej zazdroszczę) Dobra, teraz najważniejsze %-) Dzisiejszy trening. Jestem z siebie dumny, bo [...]

a jaki pas ma trenejro (muszę sobie kupić bo ten co mam jest mega słaby)

Pewnie taki do trójboju :-) http://allegro.pl/listing/listing.php?order=m&string=pas+do+tr%C3%B3jboju&bmatch=base-relevance-spo-1-1-0303

Potwierdzam :-)) Lepiej trzyma, jak już zapniesz i zaczynasz oddychać jakby przeciw niemu, czuć tą tłocznie w środku - nabrać, zablokować,zejść do sztangi, 2-3 płytkie i ogień do góry - to tak w teorii ;-) z tym ogniem może być problem %-) Chyba pierwszy raz czuję czworogłowe po ciągach, ale bez tragedii. Ogólnie mam wrażenie, że regeneracja u [...]

[...] treningu nieplanowane kilka uderzeń na kółku, bo się uruchomiłem ;-) ) Nie był dzień na MC, 200kg dzwoniło za każdym razem, ale pozycja trzymana cały czas. Mam inny problem, pas zrobił się za duży :-{ Strach kupować, bo smalcu jeszcze sporo siedzi i nie wiadomo na jakim rozmiarze się skończy. MC klasyk: [...]

e no bez przesady, z brzucha już tak dużo Ci nie poleci, a przecież każdy pas ma regulację Siedzi tam jeszcze fest, zdjęcia starannie wybieram to tak nie widać :-D Ale na filmie w naszej pobocznej dyskusji widać wszystko jak na dłoni.

Ciężko mu będzie pas Shahida znaleźć

od poniedzialku jade z tym planem, tylko jeszcze pas kulturystyczny musze se skolowac, ale tak pytam dla pewnosci - robimy tylko te cwiczenia ktore sa w planie z dodatkowa seria rozgrzewkowa ?? mozna by cos na bice dorzucic czy kaptury w sumie, ale jak priorytetem jest krotki i maksymalny wysilek to przy trzech cwiczeniach z podciaganiem te bice [...]

Hmmm, pas kultuyrystyczny, no nie wiem czy jest tyaki potrzebny to tego trenigu . A co do dokladania to nie dokladaj nic. Przy podciąganiu podchwytem miej rece wąsko (ok 20 - 25cm rozstawu) i staraj sie wyizolowac prace bicepsow, gwarantuje Ci ze je poczujesz, a podciagania na drązku NIC nie zastapi .

[...] formy startowej była ona dość mierna,ale to wina późno zaczetych treningów cardio. Wymiarów z okresu startowego nie jestem podać dokładnie wszystkich,ale biceps ok. 44 cm i pas poniżej 80 cm. Posty,które nawiązywały do sensu tego czym się zajmuje w pewien sposób mnie zadopingowaly i umocniły w tym co robie. Plany na rok 2009 sa już mniej wiecj [...]

Witam u mnie:) Przed startami zwyczajnie schodzę z obciążenia i to wystarcza. Poza tym, lubię uczucie złachmanienia i jeśli mi nie towarzyszy, to mam wrażenie, ze się obijam:) Jesli natomiast czuję, ze przeginam i spoczynkowe mam znacznie podwyższone - czas na pas.

[...] kiedy nogi słabną:) PS. Tak swoją drogą, zwyciezca ostatniego DFBG na dystansie 130 km powiedział mi przed startem ciekawą rzecz: Na słowa dlaczego ma tak mały ekwipunek (pas z 2 bidonami 500 ml, kilka żeli, Folia ratunkowa, kurtka i telefon), odpowiedział, ze ma co niezbedne. -No tak - odpowiedziałam - ja bedę biegła dużej, to mam trzy razy [...]

Lekko luźny sierpień. Póki co nabieganych 151 km, 5 jt z kettlami, jakieś 50 km roweru. W zasadzie jestem już po sezonie startowym (byłam do dziś). 29.08 miałam lecieć Letni Bieg Piastów na dystansie maratońskim +, ale wypadły chrzciny i wieczorek panieński. 19.09 miałam lecieć Bieg Wokół Kotliny na 137 km, ale wypadł ślub i wesele. No [...]

Dzień 3/Tydzień 16 Połowa dnia spędzona w sklepie z suplementami. ~Dieta~ Podsumowanie: Dziś spędziłem sporo czasu w sklepie z suplementami. Dowiedziałem się wielu ciekawych rzeczy. Od razu kupiłem pas do judo potrzebny mi do ćwiczeń. Jutro bez alkoholowy sylwester. Pozdrawiam. I życzę wszystkim Szczęśliwego Nowego Roku i wspaniałej formy .

tyle ze u mnie od samego poczatku nie bylo rewelacji a to pierwszy cykl na tescie wczesniej tylko metka.jakies +3 kg masy lapka + 1,5 cm pas sie nie zmienil klatka uda + 3-4 cm sila tez lekko do przodu.a dieta jest dobra trening tez.ale chyba fizyczna praca po 10 czasami 12 i wiecej godzin 6 godzin snu nie idzie w parze z przyrostami nawet na [...]

Pas powinno sie zakladac od ~85% CM. Nie wiem jak jest w przypadku Demolub'a, ale zapewne zaklada go na podobnych procentach.

[...] mięśni brzucha dawały się we znaki, nie mogłem dobrze się ułożyć to znaczy zrobić mostek , każdy kontakt gryfu z brzuchem też podrażniał .Próbowałem się ratować zakładając pas , bezskutecznie raczej. Mimo tego udało się wykonać założony progres w serii głównej . Niestety ostatnie powtórzenia z uniesionym tyłkiem bo za nic nie dało się mostkować [...]

AA-3 by WODYN. 23 (95) DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s129.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) rwanie na podsiad lub półprzysiad. 50 kg x 5 60 kg x 5 Trening właściwy: 1) PUSH PRESS ZZA KARKU. 55 kg [...]