pas

[...] żebym zrobil se silke w piwnicy bo trenujac hantlem uderzylem o meble ) biceps 27-28 klata ok. 85 waga 45 wrost ok. 160-165 a obecnie waze 72kg biceps 35,5 klata 108 pas 80 pzryszlo mi duzo wody i tluszczu ale napewno tez troche miecha chce dojsc tak do 85kg i w marcu-kwietniu ostra redukcja 16 tyg. i zaplanowac se szczyt formy na 20-30 [...]

wrzucam wczesniej zapowiedziane fotki z masy (zdjecia robione 20.11 czyli 10 tyg. po tamtych fotach) waga 76,5kg klata 109cm pas 82cm łapa 37cm prosze nie zwracac uwagi na wspanialy porzadek na siłowni (wkoncu renoma światowa GOLD'S GYM-u) Zdjęcie 1

znam goscia teraz bardziej masowo pas prawie 100 ale rzadko cwiczy nie wiem po co odswiezacie on juz raczej nie pojawi sie na forum:)

[...] i przez ostatnio 1,5 roku miałem praktycznie zerowe przyrosty, siła trochę do przodu, ale bez rewelacji, ogólnie teraz jest tak: wzrost 175 waga 82 biceps 41,5 klata 113 pas 79 wyciskanie klata 130 wyciskanie barki 5x73 przysiad 3x155 martwy ciąg 2x160 Niestety coś się we mnie wypaliło, chodź nie ćpałem, piłem itp. poprostu takie mam [...]

wymiary prawdopodobne oprócz pasa oczywiscie;) najzabawniejsze w kulturystce jest to ahahah ze kazdy podaje wymiary szczytowe z danego okresu np bic 61 teraz waga 160 teraz pas 86 kiedys ahahah w ten sposób mamy doskonałego kulturyste ahhaah wiecie o czym mówie ahahah ;)

[...] się wyrobimy ;) Ogólnie wizualnie to podoba mi się jak zaczyna wszystko wyglądać mimo że waga stanęła w miejscu ... w sumie to stoi praktycznie cały czas ;) Obecnie 59 kg, pas 64 - 63 cm w zależności od dnia....reszty nie mierzyłam ;) jutro na rurkę i na siłkę zrobić FBW i później trening dopiero w sobotę na ustawce w Gdańsku :) Od czwartku do [...]

[...] jak wystarczył jeden cios Lawlera aby Melvin odpłynął, to Silva jako o niebo lepszy uderzacz od Robbie, by zafundował Melvinowi cięzkie KO, a jakby mu się nie układało (w co wątpię) w stójce, to by sprowadził do parteru i tam poddał. BTW, nie wiem w jaki sposób Melvin miałby dostać możliwość walki o pas, jak obecnie prawie cały czas przegrywa

[...] jest czysty typie, a reszta tych kolesi nie maja za ciekawych sylwetek, akurat nie mój styl - wole naturalność i proporcje niż masywne sylwetki bez pokrycia tzn. szeroki pas, wielki bebol. na dodatek jeden z tych kolesi ma gino miałem na myśli tych co biorą sterydy nie mając pojęcia o nich, matat... przeczytaj post jeszcze raz. i nie [...]

Silva i Okami - Spider zawalczył jak zawsze , Okami bez większych szans. Trochę w****iać mnie zaczyna takie lekceważące podejście typu ma gościa na plecach nie idzie po g'n'p . Ale puki wygrywa nikt nie będzie miał o to pretensji oby się nie naciął. Shogun - Za***iście to zrobił , widać było że potrzebuje tej wygranej odbudował się psychicznie. [...]

[...] czytam na temat choroby powiek jest kilka rodzajow roznia sie one pewnymi szczegolami o ktorych da sie dowiedziec tylko pytajac o nie pacjeta w dodatku wszystkie choroby pasowujące do moich objawow wymagaly podania witaminy B a u okulisty dostalem leki na alergie za ktore wydalem 60zl i jak narazie efektu niema . W kolejce czekalem ponad 3h [...]

co do przyrostów, to po tym 4 tygodniowym treningu : bic +2cm , klata +2cm, przedramie 1cm, pas i uda bez przyrostów, jako że jestem dość chudy, dlatego główna zmiana to to że żeber już w lustrze nie musze oglądać , efekty są i jak na razie idzie to wszystko w dobrym kierunku, co do ćwiczeń na brzuch to stosuje 6W, a na przedramiona uginanie [...]

Powiem ci że mnie to też mega irytuje, dostał szanse walki o pas kategorii w której miał jedną walke z Diazem, i nie zasługiwał. Od tamtej pory nie obronił pasa ani razu, gdzie kolejka cały czas rośnie. Zastopował całą kategorie i Dana nie odbiera mu tego pasa, to robi się już z lekka żałosne. Dana mógłby np dać dla Conora interim belt, a [...]

[...] Zwykły biznes. Czemu White ma dostać więcej niż zawodnicy? Tylko że jeszcze napisał żeby go błagano na kolanach bo inaczej nie wróci xD łachy nie robi tylko niech mu zabiorą pas, ALE... wolałbym żeby jednak wrócił bo ma szanse z Khabibem, chyba większe niż Tony ale i tak będzie wcieranym w podłogę Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-01-01 [...]

[...] wagi lekkiej Tonym Fergusonem oraz mistrzem Conorem McGregorem. Dodał też, że z tych dwóch zawodników bardziej wolałby zmierzyć się z Fergusonem, ponieważ jego tymczasowy pas ma większą wartość niż tytuł McGregora. Na Twitterze UFC pojawił się wpis cytujący słowa Khabiba i potwierdzeniem, że organizacja wierzy mu na 1000%. Więcej [...]

[...] ale Barboza wygladal jakby nie mial kompletnie pomyslu na walke i jedyne na co liczyl ze mu jakas obrotowka cudem wejdzie. Barboza niedawno jeszce mowil ze chce walczyc o pas, dla mnie to juz wtedy brzmialo absurdalnie - typ jest dobry ale z TOPem zawsze przegrywa - przegral z Fergusonem, przegral z MJ, przegral nawet z Correonem. Jego [...]

[...] że Smooth wygra, ale jeśli tak to na pewno nie będzie to tzw. "hop siup". Benson poczynił ogromny progres po swojej jedynej porażce i na pewno ma największe szanse zgarnąć pas w LW, ale Frankie na pewno łatwo go nie odda. Za nie wiem jak wysoki kurs nie postawiłbym na żadnego z nich bo ta walka jest na najwyższym poziomie i jak ktoś już [...]

Okami nie na głownej karcie, dziwne zważywszy ze niedawno walczył o pas, w sumie mógły byc jako jakaponiec na glowenej zamiast kongo vs hunt

Ma raczej wąski pas a klate normalna stąd efekt :D

[...] temu wazylas 56kg z efektem wizualnym skinny fat, w listopadzie sobie pofolgowalas na urlopie, teraz mamy prawie kwiecien czyli co? Mamy strzelac ile na dzien dzisiejszy wazysz/mierzysz? Ja strzelam 90 kg. Blisko? :-O 60 kg, pas 66 cm, biodra 99 (było 96) cm, udo 56(było 56) cm, wzrost 169 Zmieniony przez - plalina w dniu 2016-03-21 15:44:48

To sa chyba wymagania ktore nalezy spelnic zeby dostac niebieski pas od Roya Harrisa Nalezy pamietac, ze podczas egzamnu brane sa rowniez pod uwage umiejetnosci walki(sprawdza je sam Harris sparujac z egzaminowanym) Pozdro:)