pas

[...] nigdy nie udało. Teraz mam postanowienie zrobić to do końca i pogodzić się z chudą sylwetką, a potem na spokojnie już sobie budować na delikatnym plusie kalorycznym. Obecnie pas 83 cm i 76kg, a pewnie trzeba będzie zejść do ok. 77-78, także łatwo nie będzie.:-( Dobra, uzupełniam wypiski. W zeszłym tygodniu podzieliłem trening nóg i barków na 2 [...]

[...] ćwiczę sobie 5-6 razy w tygodniu na zmianę nogi+barki / plecy+klata+ramiona. Mała objętość na jednym treningu ale za to częstsze trening. Redukcja też idzie dobrze, wczoraj pas na wysokości pępka 78 cm :-) Wrzucę trochę zdjęć jedzenia, jak to u mnie wygląda na redukcji: Placki z cukinii i serek wiejski [...]

no teraz już jest. rano jeszcze nie było. szczerze to nie podoba mi sie ta zmiana planów, wydaje mi sie ze Gmitruk sprzedał pas. on zarobi na tej walce, ale już prawie pewne że pas jest stracony, bo adamek nie znokautuje, a na punkty mu sędziowie nie dadzą wygrać. ech.

no właśnie na pewno nie przysiada 120 kg nosi pas non stop, cokolwiek by nie robił, a siady jeśli już to na smithie. no i ten step tez do smitha, wspięcia robił. przylac? wlasnie sie zastanawialam co zrobie jak mi zacznie wyszarpywac z rąk tego stepa jak mu do odbieralam deczko niższa jestem

[...] inna sprawa,ze "trafila" mu sie super dywizja - biorac pod uwage jego styl - co w polaczeniu z prowadzeniem za raczke przez UFC daje mu przy pokonaniu Sivera szanse na pas bez sprawdzenia przez solidnego zapasnika,co jest jednak rzadka sytuacja. w HW na koncu lancucha pokarmowego czeka Cain,w LHW JJ,a nizej Weidman,co za tym idzie - w [...]

Jest aż 5 osob, wiec nie będę się zbytnio rozpisywac, bo po prostu nie ma teraz na to miejsca. Wiecej info o mnie jest zreszta w profilu. Teraz fakty: NICK: Kamiru WIEK: 21 STAŻ: Prawie 4 lata (muay thai, boks, siłka- przeplatane) CEL SPORTOWY: mięso, siła DANE TESTERA: Wzrost: 185 cm Waga: 73,2kg Klatka: 99cm Barki: 120cm Pas: 78cm [...]

O mnie: Kulturystyką interesuję się dobre pare lat, choc początkowo bez większego pojecia. Dopiero kilku userow m.in. na sfd naświetlało mi temat diety, suplementacji, treningow i regeneracji - czyli w skrocie całego tego sportu; po czym moja wiedza w tym temacie i doświadczenie znacznie się pogłębiło. Staz: ok.4lat Wymiary: Biceps: 45 Klatka: [...]

[...] tylko pilnuje nadgartkow , zeby w ostatniej fazie ruchu nie zginac, zeby przedramię nie wzięŁo częsci pracy na siebie i trzymam lokcie i staram sie nie kolysac tlowiem. No , ale widac nie bylo źle chyba. Sandwich , ale się uczepiles Kamiuru Edit: W ogole LB Ty masz chyba taki biceps jak ja pas Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-03-13 19:34:00

Cel - zdobycie suchej masy. Waga przed testem - 101kg Waga po tescie - 107kg +6kg czysciutkiej masy Dieta praktycznie w 90% dni treningowych jak i nietreningowych zostala utrzymywana. 10% jakie odpadly z diety/supli to - wyjazdy sluzbowe - kilkudniowa choroba OPISY SUPLI: AMPED - pierwsze 3tyg. jak burza, potezny kop energii, pobudzenia, [...]

[...] było coraz gorzej, nic nie dawalo zwiekszanie porcji. Trenowalem systemem HST i mimo to, czasem odczuwalem pompe miesniowa, przy splicie napewno byloby lepiej ;) Smak mi pasowal..Ciezko mi postawic ocene bo nie mam porownania do zadnych innych stackow przedtreningowych. Ogolnie uwazam, ze niezly produkt ale bez rewelacji. OCENA 8/10 [...]

W Tang Soo Do też ma czarny pas, jako jeden z pierwszych białych. W TKD ma stopień honorowy, podobnie jak Juan Antonio Samaranch, myślę że z pasem w BJJ jest podobnie. Jakby wpadł do mnie na trening też bym mu dał czarny pas w mojej federacji, medialnie ładnie to wygląda, że gwiazdor ma stopień w mojej organizacji Niemniej jednak Norris jest [...]

Choroba, napisałem ładny wstęp, ale mi serwer zżarł wypowiedz, wiec tym razem prosto do odpowiedzi! 1. Tak jak napisał powyżej W Z O R E K, zostaw pas! Używaj go jedynie w momencie gdy podchodzisz do sztangi stanowiącej nie mniej niż 85% Twego obecnego rekordu. Wszystko co lżejsze, BEZ PASA! Jesli będziesz dalej chciał sie zajmować trójbojem, [...]

[...] za starych dobrych lat z Bowem,to by Drwala rozp**** w 3 rundzie...Gdyby walczył oczywiscie czysto...Tak z innej beczki to gdyby Golota wygrał z Ruizem i miał ten cholerny pas, to Don King napewno by dazył do pojedynku Golota - Kliczko...Jak to kazdy polak byłbym za golotą ale jak by walczył w takim stylu jak z ruizem to klicko by poskladał go [...]

[...] czas żeby coś porównywać,ale i tak jestem zadowolony,trzymałem się diety i treningów w 100% ogólnie moja redukcja trwała jakieś 3 miesiące i zrzuciłem 15kg i jakieś 15 cm w pasie,tutaj tylko moglem pokazać jak ja kończę i na nowy rok w planach robienie dobrej masy z dobra dieta:-)) ***Wymiary*** Przed/Po Wiek: 19lat/19 Waga: 82,9kg/79,1kg [...]

osobiscie robilem instruktora kulturystyki w PAS http://www.sfd.pl/KURSY_INSTRUKTORSKIE__polecane_przez_SFD.PL%21-t1021456.html personalnego nie robilem po fizjo, bo w sumie nic nowego bym sie nie dowiedzial pewnie na takim szkoleniu. malo tego na kursie z PAS jak prowadzacy dowiedzieli sie ze ja to ja z SFD, to prowadzilem krotki wyklad odnosnie [...]

Z wagą leci też obwód pasa! Waga leci za szybko! Czyli 2:1 za mało jesz! Pas leci na końcu! Ucz się od innych - wszystko im leci a pas czeka na swoją kolej.

a mnie denerwuje coś innego jak gołota przegrał z lewisem albo tajsonem to wszyscy go nienawidzili i kazali kończyć kariere jak miał wyrównaną walke o pas to juz wszyscy byli za nim i zapomnieli jak wcześniej przegrywał jak teraz jeszcze raz szybko przegrał to znowu wypada go nielubieć i kazać mu kończyć z boksem a gdyby w następnej walce o pas [...]

[...] Gasteluma (17-8 MMA, 11-8 UFC) przez jednogłośną decyzję (48-47, 48-47, 48-47) na dystansie pięciu rund. W jego mniemaniu zwycięstwo to ustawiło go w pozycji do walki o pas UFC lub eliminatora do tytułu z innym pretendentem z czołówki. To wszystko na co jest gotowy. "Albo walka o tytuł albo pojedynek z pretendentem" - powiedział Cannonier w [...]

[...] gdy miał okazję do rewanżu to go zniszczyłem, tam było 30-26. Udowodniłem, że jestem lepszy. Kiedy przyszedł do UFC widzieliście, że jest dobry, ale ja jestem lepszy. On ma pas, ale wie, że ja jestem o wiele lepszy niż podczas naszej walki trzy lata temu. Alexandre oczywiście odwoływał się do walk jakie stoczył z Brandonem Moreno (19-5-2, 8-2-2 [...]

pas 80, klatka 80 przy wadze 64? wrzuc zdjecia pogladowe Trzymaj, od świąt nie miałem dostępu do internetu. I mała poprawka, klata 90, pas 80 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81e6320cadec4c39b49fbd42788ff5b8.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8b69d9950b748eb82c20a901a96a1a8.PNG