Witaj, Zalewasz to znaczy że idzie Ci w pas ? Może lepszym wyjściem było by rotacja kaloriami na przykład Carb Cycling ? Oddzielny jadłospis na dni nie treningowe z obniżoną ilością kalorii i treningowe . Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poniedzialek Klata+bic+brzuch -wyciskanie na plaskiej 8/6/4/2 -wyciskanie hantlami skos gorny 10/8/6/5 -pompki na poreczach+ na pas dowalam zaleznie od seri 20-35kg / 10/8/6/4-2 -bic hantlami supinacja 8/6/4 -modlitewnik-maszyna, jednoracz 10/8/6 -wyciag dolny jednaracz(biceps) 10/8/5-6 -allchay 15/15/12 -unoszenie nog w podporze 15-10 -twister z [...]
[...] ataki serca). Co zrobic by ten tluszcz spali? Coz to nie proste,zaluzmy ze juz spalilismy glikogen(do odpowiedniego poziomu) i zmusilismy organizm do siegania po tluszcz zapasowy wiec jzu wiemy ze z tego miejsca oraganizm bedzie ciaganol malo lub wogole ,musi wiec zwiekszyc przeplyw krwi przez to miejsce ,przez zwiekszenie termogenzey do tego [...]
pasowało by trochę zredukować ten pas,prolke 400 mg week podzielone na 2 iniekcje w tyg po 200 mg,np pon i czwartek nolva pod ręka bo lipo ci się nie powiekszy zakładająć że będziesz dobrze jadł a nie się tuczył,nolva na gino by pomogła na lipo nie.Zostawisz ją potem do odblokowania.
ogarnąć dietę, jak nie tyjesz to znaczy,że za mało kalorii masz, a jak po gainerach wszystko Ci idzie w pas to znaczy, że dowalasz ich zbyt dużo i za dużo węgli prostych pewnie ładujesz
plany mam wszystko jest tylko chodzi mi o to czy takie połączenie suplementów da lepsze efekty w treningu masowym czy siłowym Wzrost 201 Waga 103 Wymiary Klatka 118 Biceps 39 Udo 70 Pas 94
na jedno by wyszło w sumie, bo gdyby było więcej kobiet to walczyłoby teraz w Strikeforce i aby zrobić dywizje kobiet musi ich być więcej i musi być lepszy poziom czyli jak na razie nie ma mowy. PS nie wiedziałem, że Cybrogowej pas zaj**ali a w sumie to logiczne skoro wpadłą. FAIL %-)
[...] tylko biegniesz, ale ostrzegam motoryka pracy nóg jest troszke inna niż w rzeczywistości i trzeba się przyzwyczaić, z magnetyczną masz to do siebie, że musisz sam rozpędzić pas by się kręcił i jest to dość uciązliwe, nie polecam osobiście takiej bieżni, a najlepiej biegaj na podwórku, preferowałbym las, bo po 1 bieg jest normalny, płuca lepiej [...]
Pas zakładasz tylko do najcięższych serii przysiady mc, wyciskanie, a nie będziesz paradował jak Rumcajs na siłowni, wiem że pewnie widzisz jak niektórzy stali bywalcy siłowni tak chodzą ale to błąd. Choć był taki kulturysta co trenował chyba cały czas w pasie, mówił że to ogranicza poszerzanie pasa.
Ze sztangom nie polecam (mnie sie strasznie skosy rozbudowal i powiekszyl sie pas ) z kijem styka,ale podstawa to dieta i trening silowy oraz odrobina areobow plus HIIT
a czy będę dalej mógł ćwiczyć na stojąco bo nie mam warunków na ławkę, i czy pas pomoże? powodem było nagłe szarpniecie sztanki ponad 50 kg na stojąco. Co do ćwiczeń to robie serie sztangą 30kg jak narazie
Dodam ze od marca tamtego roku redukuje powoli , aby jak najwiecej miesa zostalo start waga 126 ,pas 112, obecnie 106 i 95.... co 5-6 tyg pregnyl 2x 2500 Sylwetka obecnie troche lepiej niz w foto profilowym Zmieniony przez - KOKS99 w dniu 2017-01-31 19:23:27
Kup sobie pas na brzuch - 20zł kosztuje. Albo jak masz takie problemy z nadmiarem tluszczyku to polecam dres Everlast Sauna SUIT - 99zł kosztuje - ja bede w to inwestował niebawem ;)
Strikeforce Rousey vs. Kaufman LIVE
