pas

POMIARY - TYDZIEŃ 2: waga: 58,5/ 57,60/ 56,90 biust: 92cm/ 91/ 91 pod biustem: 82cm/ 81/ 80 talia: 78cm/ 77/ 76,5 pas (najszersze miejsce): 94cm /93/ 93 biodra 96cm/ 95/ 95 udo: 56cm/ 56/ 56 łydka: 34cm/ 34/ 34 13. SOBOTA - 12.04.2013 - CYKL 1 - TYDZIEŃ 2 - TRENING 4 Rozgrzewka: 15min 5 obwodów - 25kg 5x MC 5x przednich przysiadów 5x [...]

POMIARY - TYDZIEŃ 4: waga: 58,5/ 57,60/ 56,90/ 56,5/ 56,2 biust: 92cm/ 91/ 91/ 91/ 90 pod biustem: 82cm/ 81/ 80/ 80/ 80 talia: 78cm/ 77/ 76,5/ 76/ 77 pas (najszersze miejsce): 94cm /93/ 93/ 92/ 92 biodra 96cm/ 95/ 95/ 95/ 94 udo: 56cm/ 56/ 56/ 55,5/ 55 łydka: 34cm/ 34/ 34/ 33,5/ 33,5 26. SOBOTA - 27.04.2013 - TYDZIEŃ 4 - CYKL 1 - TRENING 4 [...]

[...] 57,60/ 56,90/ 56,5/ 56,2/ 53,70/ 54,5/ 54,2 biust: 92cm/ 91/ 91/ 91/ 90/ 89/ 89/ 89 pod biustem: 82cm/ 81/ 80/ 80/ 80/ 79/ 79/ 79 talia: 78cm/ 77/ 76,5/ 76/ 77/ 74/ 75/ 75 pas (przez pępek): 94cm /93/ 93/ 92/ 92/ 89/ 87/ 88 biodra 96cm/ 95/ 95/ 95/ 94/ 94/ 94/ 94 udo: 56cm/ 56/ 56/ 55,5/ 55/ 55/ 56/ 55 łydka: 34cm/ 34/ 34/ 33,5/ 33,5/ 33/ 33/ [...]

[...] 56,2/ 53,70/ 54,5/ 54,2/ 53,5 biust: 92cm/ 91/ 91/ 91/ 90/ 89/ 89/ 89/ 89 pod biustem: 82cm/ 81/ 80/ 80/ 80/ 79/ 79/ 79/ 79 talia: 78cm/ 77/ 76,5/ 76/ 77/ 74/ 75/ 75/ 74 pas (przez pępek): 94cm /93/ 93/ 92/ 92/ 89/ 87/ 88/ 88 biodra 96cm/ 95/ 95/ 95/ 94/ 94/ 94/ 94/ 94 udo: 56cm/ 56/ 56/ 55,5/ 55/ 55/ 56/ 55/ 55 łydka: 34cm/ 34/ 34/ 33,5/ [...]

[...] 54,2/ 53,5/ 52,6 biust: 92cm/ 91/ 91/ 91/ 90/ 89/ 89/ 89/ 89/ 87 pod biustem: 82cm/ 81/ 80/ 80/ 80/ 79/ 79/ 79/ 79/ 78 talia: 78cm/ 77/ 76,5/ 76/ 77/ 74/ 75/ 75/ 74/ 73 pas (przez pępek): 94cm /93/ 93/ 92/ 92/ 89/ 87/ 88/ 88/ 86,5 biodra 96cm/ 95/ 95/ 95/ 94/ 94/ 94/ 94/ 94/ 93 udo: 56cm/ 56/ 56/ 55,5/ 55/ 55/ 56/ 55/ 55/ 54,5 łydka: 34cm/ [...]

kocham tą muzyczkę oczekiwania na UFC :-) Oczywiście, że Rogan by mu naj**ał czarny pas BJJ mówi sam za siebie :-D

Goldie ma czarny pas w Ultimate fighting

[...] robi ogromna roznice. Pyzatym BJJ było wtedy jeszcze w pieluchach i (chyba) niewiele faktycznie różniło się od judo. Rickson też nie trenuje samego bjj, ma przecież czarny pas w judo właśnie. – stad wlasnie podawanie takich przykładów mija się z celem BEny- no przecież przegrał przez duszenie... duszenie nie było nawet zalozone gdy [...]

do jakiej nuty wchodził belfort? oby dotrzymał tę formę do walk o pas :)

Hendo jak najgorszy cepiarz ruszył na Vitora, na zwolnionym tempie koszmarnie to się oglądało. Dobrze, niech Belfort zawalczy o pas z Weidmanem %-)

Belfort masakra ,potwierdził co pisałem ,mimo ,że Hendo ma granitową szczenę to Belfort to chyba najlepszy finisher w UFC obecnie.Jak kogoś trafi to nikt nie powróci... Vitor coś mi się zdaje ,że idzie po pas...no nic teraz jak mu nie dadzą TSa to będzie śmiech.

Możesz w dni nie treningowe obniżyć kaloryczność i bardziej pilnować pas czy nabierasz za szybko , wrzuć także zrzut diety w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Pozdrawiam

[...] rozciagniecia, ladnych ukladow i wysokich kopniec nic nie daje), tylko o normalne dokopanie przez podworkowego wymiatacza bez przednich trybow. Nie ma co sie oszukiwac, to zupelnie inny swiat i oni sporo wiecej wiedza o walce niz niejeden czarny pas w tkd i innych tego typu sztukach ... Zmieniony przez - jarko w dniu 2001-08-31 02:12:17

[...] sposób na pokonanie głodu, kiedy przechodzisz do wycinki. Ja już widzę teraz, że będę miał poważny problem. W ostatnim cyklu przytyłem prawie 5 kg, bez zwiększania obwodów w pasie. Najbardziej poszło mi w łydki, uda oraz ramiona. Pas jednak jest masakrycznie wielki bo 94 cm (a było i 110). Problem jest innego typu. Byłem na dobrej masowej diecie. [...]

https://i.imgur.com/BfzVPI8.jpeg Zmotywowany Patricio Freire chce się zemścić na A.J’u McKee na gali Bellator 277: "Tym razem nie zależy mi na pasie" Od 2016 do 2021 roku Patricio Freire nie przegrał żadnej walki w MMA, ale tę serię zakończył A.J. McKee na którym „Pitbull” chce się teraz zemścić. Na gali Bellator 263 w lipcu 2021 roku, A.J. McKee [...]

[...] Caina. Przeciwnik się liczy w głównej mierze, ale ofc życzę jej jak najlepiej. 29-28 dla Perpetuo punktowałem z Meansem, ale bliska walka. Cummins pokazał kawał dobrych zapasów, ale tj pisałem, przeciwnik się liczy a Kingsbu po takiej przerwie wracał i podróżował po świecie więc też taka sytuacja - zobaczymy co pokaże z kimś choćby przeciętnym [...]

Wzrost: 178 Waga: waha się w przedziale 81-84 (na fotkach 79) Biceps: 39 Klatka: 119 Pas: 79 Udo: 60 Łydka: 44 Przedramię: 31 A unikam raczej rekordów siłowych, bo po pierwsze nie jest to moim atutem, a po drugie mija się z moim celem. Zawsze sobię powtarzam, że ćwiczę mięśnie a nie dźwigam ciężary, mam nadzieję, że zrozumiecie :-)

Troche zmienilem diete, nie wiem czy teraz bedzie lepsza.. Dla przypomnienia troche o mnie: waga 66, wzrost 173, wiek 19, pas 76. Silownia 3x60 minut splitem oprocz tego rozciaganie i brzuch w dni wolne od silowni czyli 3 dni, niedziela wolna. Cel masa z jak najmniejszym przyrostem tkanki tluszczowej. Kalorie 2654 (troche podskoczylo) Bialko 143 [...]

Witam szczypta o mnie: waga 80kg, wzrost 181cm, pas 83 Dieta na mase do poprawki bialko 20g na czczo 1.platki owsiane100g,suszone/swieze owoce,orzechy 2.ryz100,jajka3,warzywa,oliwa 3.piers100, makaron100,warzywa,oliwa 4.po treningu mutant mass 5.do godziny po treningu ryz/kasza + chude mieso/ryba,warzywa 6.przed snem twarog,oliwa,warzywa bialko [...]

[...] miesięcy szefowie KSW negocjowali ze świetnie znanym wszystkim fanom mieszanych sztuk walki Gilbertem Yvelem (38-16-1, 1 NC MMA, 0-0 KSW), by ten walczył o mistrzowski pas wagi półciężkiej z Polakiem. Ostatecznie do pojedynku Błachowicz vs. Yvel na marcowej KSW 22 w Warszawie nie dojdzie. Holender będzie jednak reprezentował największą, [...]