pas

typ budowy ?! mam chyba grube kości , ogólnie łatwo jest mi przytyć , ale jest to taka zlana masa..Obecnie waże 93kg , wzrost 181 , biceps 43.5cm , ćwicze około 3.5 roku , pas 85cm w sumie nie dużo ale nie chciał bym już przytyć w brzuch :) Węglowodanów i tak mam dużo , a białek to nie wiem czy wyrzucać , bo to co obliczyłem to było w sumie nawet [...]

na tej fotce tylem, slabo napial najszersze dobra rzezba i wymiary nie odstaja waga 78-79 wzrost cos kolo 175 lapa 41 klata 115 pas 80 +/- 1cm reszty wymiarow nie znam jesli juz mowa o gorze klatki - skos seria 90kg sztanga,41kg na strone hantlami pozdro Zmieniony przez - SMS w dniu 2007-05-07 15:17:35

[...] 4x 10 rozpietki 3x 10 wyciskanie sztangi na skosie głową w dół 3x 10 nogi przysiady ze sztanga 4x10 wspiecia na palce 4x10 (male ciezary, gdyz dopiero zbieram na pas) dzien 2 plecy szrugsy(sztanga) 4x 12 przenoszenie sztangi leżąc 4x 10 wiosłowanie w leżeniu na ławce poziomej 4x 8 tricps prostowanie ramienia z hantla w opadzie [...]

Jutro będą xD 1. Żeby nie było to lustro jest u***ane xD 2. Potem jeszcze jakieś dodam bo te do dupala. Śniadanie: Troche przyciemnawe zdjęcie. Wymiary: Biceps: 34 Klata: 104 Pas: 91 Udo: 61 Łydka: 40 Zmieniony przez - Szrajbus w dniu 2009-04-20 10:38:24

Ladnie RDA pojechal Magnego, szok lekki. Teraz z Lawlerem bym go zobaczyl i zwyciezca powinien walczyc o pas.

[...] nic nie robiąc i patrząc się na swojego trenera pytającym wzrokiem. Typowy rzut monetą w rundach 1-4 i lekka przewaga Amandy w 5tej. Jak dla mnie to challenger powinien więcej pokazać by odebrać pas mistrzyni. Cejudo i RDA po prostu ogień! Kto nie widział, ten niech obczaja bo dali popalić :-) Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2017-09-10 12:58:41

[...] oddech, bo aktualnie oprócz T3 , leci jeszcze trenbolon. Aktualne combo tren +boldek +test + małe dawki gh i T3 jak zdrowie pozwoli to tren i T3 polecę z 8-10 tygodni a potem już spokojnie boldek +test przez okres zimowy, narazie jestem zadowolony bo z pas leci , a przy moim schorzeniu to nie jest łatwa sprawa, dużo intensywniej też biegam.

Nie robię martwego ciągu, bo kiedyś robiłem martwy i coś mi strzeliło, ale miałem pas. I od tamtej pory nie trzaskam go bo się boję o plecy. Buryburek masz jakieś przyrosty z tym splitem Dieta jest Robię tak dużona biceps, ponieważ nie mam zakwasów w ogóle jak zrobie mniej niż 10 serii na niego, a jak robie więcej to widze że jest łapa spuchnięta.

[...] mam nadzieje pokazuje że na siłowni się nie opierdzielam:) treningi wykonuje sumiennie i lubie bardzo intensywne i ciężkie. Dziękuję moje aktualne wymiary: wiek: 21 lat wzrost: 180cm waga: nie znam, nie ważyłem się od ponad pół roku biceps: 40cm klatka: 115cm udo: 62cm łydka: 40cm pas: 87cm Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2011-05-11 14:05:58

Witam ! Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do testu. Przykładowa dieta: I 2 żółtka + 8 białek + 160g owsianych II 100g ryżu basmati + 200g piersi + 60g słonecznika + warzywa III 100g kaszy grycz. + 200g piersi + warzywa T R E N I N G IV 150g kaszy jęczm.. + 200g piersi + warzywa V 150g ryżu brąz. + 200g piersi + oliwa 30g + warzywa VI 200g [...]

witam witam ćwicze 5razy w tygodniu, priorytet nogi (2razy w tyg) + łapy waga 99.6kg wzrost 195cm noga 65cm klata ~110cm bic 40cm pas 90cm foto nie powiem, mam dużego smaka na stano:D

[...] produktu STANOFUSION kreatynę ostatnio kończyłem w lutym. O mnie : imię -Bartek cel -masa wiek -17lat wzrost -179cm waga -78kg biceps -38.5cm przedramie -33cm pas -80cm klata -108cm udo -58cm łydka -40cm WL-105kg MC-140kg Przysiad-115kg Jestem uczniem technikum gastronomicznego ,jeśli się za coś biorę to robie to porządnie :) [...]

kurde zapomniałem napisac ze mam: wiek: 19 wzrost 180-2cm waga:obecnie 86kg na poczatku redukcji było 92kg pas:85cm bic:40-41cm klata:ok.110 barki ponad 120cm udo: 63cm dokładnie samemu cięzko sie pomierzyc i z góry przepraszam za problemy

treningi w Stargardzie MMA odbywaja sie w poniedzialek , wtorek i czwartek na godzine 17 -00 -prowadzi je brązowy pas BJJ - Tomasz Stasiak (rekord MMA 3-0-0).Berserkers team Stargard Szczecinski ul.Usługowa (obok ulicy ceglanej koło hurtowni Ozimek)

http://www.youtube.com/watch?v=V2EmdE-jLOk Zapraszamy na treningi Boksu , BJJ i MMA w nowe miejsce na sale gimnastyczną Sp1 w Choszcznie . Treningi prowadzi czarny pas BJJ Tomasz Pająk Stasiak .

[...] zrobie się głodny wypada 5-6 razy dziennie. jaja,twaróg,kurak,ryba,wieprzowina,wołowina,warzywa,ryż,ziemniaki,orzechy,rodzynki,oliwa,banany itp. Nie przesadzam z posiłkami ale staram się wyczuć kiedy potrzebuję wiecej kalorii. Podsumowując te 6 tygodni to waga i siła skoczyła ale pas zmalał. Jutro wstawię pożądne fotki na przyszłe porównania.

Fajnie Jem jak smok, siła idzie , pas leci. Zobaczymy jak długo bez konkretnej diety tak pociągne.

Oczywiście słuzę pomocą Zwłaszcza martwy ciąg to moje ulubione ćwiczenie ,mimo że nie jestem już młody ostatnio zaliczyłem 200kg x 2 bez pasa . Także uważam że pas to ostateczność tym bardziej że takie ćwiczenia jak siady i ciągi naprawdę palą fat przy odpowiedniej intensywności treningowej i rozwijają całe ciało . Fajnie sobie urządziłeś własną [...]

[...] Przód tył Ogólnie to sylwetka zaczyna się zbijać zobaczymy jak będzie na 5,3 powt. Napewno do zrzucenia jest kupa sadła ale to planuje po zakonczeniu tego cyklu. Wydaje mi się ,że najbardziej ubolewa klatka Aktualne wymiary(cm): Klata------->116 pas--------->96 biceps------>42 przedramię-->37 udo--------->66 łydka------->46

[...] siedzac korzystaja z oparcia w taki sposob ze wymuszaja hiperlordoze - jest to opcja przeciwna do tej ktora zalecalem, dla takichludzi chyba wypadaloby zwiazac brzuch pasem treningowym... chwila chwla... pas teningowy ulatwia "lordozowanie" ... no ale mialem na mysli przywiazanie sie do ławki na wysokosci brzucha hyhyhy co do [...]