NABÓR DO TESTU STANOFUSION

Witam

Chciałbym zgłosić swoja kandydaturę do testu. Ostatnio poukładałem sobie życie po ciężkich przejściach i jestem na nowej drodze, nie ukrywam, że ten sport wiele mi w tym pomógł, gdyż nauczył mnie dyscypliny, pracy nad sobą, dążenia do bycia lepszy, zarządzania własnym czasem i podejmowania decyzji. Z chęcią wziąłbym udział w teście sponsorowanym nowego produktu. Zawsze przykładam się do tego co zaczynam i tym razem będzie tak samo, jeśli dostanę szansę. Ten sport wyznaczył mi cele w życiu i dał szansę, którą wykorzystałam.

Z mojej strony mogę zagwarantować rzetelną relację z testu wraz ze szczegółowymi zdjęciami, filmikami, codziennymi wpisami oraz aktywną wymianą opinii z członkami forum. Cały czas prowadzę dziennik prywatnie wiec nie będzie z tym problemu.

Chciałbym również pokazać w tym teście, że nie trzeba kupować „wypasionych” zestawów (sam nie mam za dużo pieniędzy) ale wystarczy kilka prostych rzeczy i dobra dieta, aby osiągnąć extra wyniki. Najważniejsze są chęci i pozytywne nastawienie, jeśli ma się te dwie rzeczy to już wystarczy. Jako jedyny suplement chciałbym użyć wyłącznie STANOFUSION i nie łączyć go z niczym innym (nie uwzględniam tutaj witamin i białka).

Wiek: 29 lat
Waga aktualna: 76 kg
Wzrost: 176 cm

Cel sportowy: Dobrej jakości masa mięśniowa oraz poprawa siły

Przykładowa rozpiska posiłków mojej diety na masie ok. 3000kcal:
I - płatki owsiane, jogurt naturalny, banan, jajka, oliwa z oliwek
II makaron razowy, warzywa, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek
III - makaron razowy, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa (w postaci sałatki)
IV - ryż brązowy, warzywa, pierś z kurczaka
V - tuńczyk, warzywa, oliwa z oliwek
VI - białko lub twaróg i oliwa z oliwek


Planowany trening zgodny to 3-dniowy dniowy SPLIT

Stosowana suplementacja
- odżywki białkowe jako uzupełnienie diety (gdy jest $)
- witaminy


Pozdrawiam


Zmieniony przez - HOLLISTER w dniu 2011-05-21 19:51:29

Zmieniony przez - HOLLISTER w dniu 2011-05-21 19:52:44

Witam bardzo był chciał przetestowac te wasza nowa "zabawke"
Z żadną kretyna ani przed treningówka nie miałem stycznosci od marca
Obecnie redukuje i redukcje mam zamiar ciagnac mysle ze max do 20 czerwca, wiec zarazem bym mógł ocenic ten produkt jak działa na redukcji na małej ilsci wegla (bo teraz mam tylko okołotreningowo, a od czerwca byc moze ckd) jak i na masie na większej ilsco wegla

dieta jest trzymana 5-6 posiłków
bazuje na miechu z piersi, wieprzowina, jajka, ryba, nabiał, odżywka białkowa do uzupełnienia
teraz z wegli praktycnzie tylko ryz brazowy i owoce, ale na masie dochodzi do tego makaron, durum, ryz brazowy, kasza, płatki owsiane itp
tłuszcz róznie czasem tłusta ryba, z jajek, oliwa z oliwek
trening split 4razy w tygodniu
obecny podział
niedziela:klata
poniedziałek: nogi
środa: barki i łapy
czwartek: plecy

teraz tez troche aero krecę

dziennik prowadze od dawna, dlatego relacji był zdawał czaęsto nawet co dziennie jak do tej pory dzienik
link w podpisie i tam mozna znalesc wecej informacji

fotki jakos z przed tygodnia chyba:















Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-21 20:34:56

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-21 20:35:20

Witam. Pragnę wsiąść udział w teście suplementu STANOFUSION.

Wymiary:
Wzrost 192-3cm
Waga na czczo 97.6kg
Klatka luz 117cm
Ramiona L 41cm P 40.5
Pas 90.5cm
Udo 64.5cm
Łydka 42.5cm

Wyniki siłowe:
Martwy Ciąg 230kg
Wyciskanie płasko 130kg
Przysiad nie wiem

Dieta:
Nie wyliczam wszystkiego co do grama, lecz staram się spełniać bilans kaloryczny. Może moja dieta nie jest tak dobra jak profesjonalistów, lecz staram się przykładać do niej.

Przykładowa dieta z DT:
I płatki owsiane + jajecznica
II makrela + chleb żytni
III(przed-treningowy) makaron/ryz + pierś z kurczaka + warzywa
IV (po-treningowy) to samo co w przed-treningowym lub placek z białek jaj, owsianych, twarogu
V twaróg półtłusty/serek wiejski + migdały

Trening SPLIT

Poniedziałek: klata, biceps
Wtorek: aero
Środa: plecy, triceps
Czwartek: aero
Piątek: barki, przedramię
Sobota: Nogi
Niedziela: 2h grania w piłkę


Dlaczego akurat ja?
Jestem słownym, 19 letnim (rocznik 1991) młodzieńcem który lubi chodzić na siłkę i rosnąć. Od dawna marzyłem o możliwości testowania suplementów, lecz wtedy nie byłem gotowy aby moc prowadzić dziennik itp. Skończyłem szkołę i napisałem matury, dlatego mam dużo czasu na prowadzenie testu. Potrafię opisać działanie suplementu, wiem na co zwracać uwagę. Mam porównanie do innych tego typu suplementów. Odżywki jakie będę stosował to BCAA i być może białko. Możecie liczyć na solidna wypiskę, zdjęcia i dużo filmików ze siłowni. Obecnie planuje rekomp. Z racji że lato się zbliża wielkimi krokami pasuje pozbyć się trochę fatu.


Fotki:
Z dziś na szybko ;/

Hey. Nigdy podczas mojej przygody z silownia, a jest to juz 2 lata nie mialem okazji testowac, zadnego stacku przed treningowego. Nie ukrywam, ze taki test jest dla mnie swietna okazja do tego. Obecnie jestem na etapie przygotowywania sie do sezonu 2011/2012 w siatkowce i uwazam, ze taki stack napewno by mi pomogl w przygotowaniach. Teraz troche podstawowych danych.

INFO

DANE PODSTAWOWE

NICK: depciak
PŁEĆ: mężczyzna
WIEK: 20
WZROST: 193
WAGA CIAŁA KG: 90
STAŻ CIĄGŁY: 24 msc


OBWODY CIAŁA

OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 cm
OBWÓD RAMIENIA: 35 cm
OBWÓD ŁYDKI: 40 cm
OBWÓD UDA TUŻ NAD KOLANEM: 46 cm
OBWÓD W POŁOWIE UDA: 60 cm
OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 63 cm
OBWÓD BIODER: 96 cm
OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 89 cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ NA LINII PACHY: 98 cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 103 cm
OBWÓD BARKÓW: 120 cm
OBWÓD KARKU: 35 cm
OBWÓD NADGARSTKA: 18 cm
OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 cm



POMIAR FAŁDOMIERZEM

GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: 7 mm
GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: 5 mm
GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: 11 mm
GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: 17 mm
GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 23 mm
GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 9 mm
GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 4 mm
SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 76 mm


POMIAR SIŁOWY

PRZYSIAD TYLNI ZE SZTANGĄ: 120 kg pełny
MARTWY CIĄG [WYBRANA FORMA]: 130 kg
WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE PŁASKIEJ: 80 kg
WIOSŁOWANIE SZTANGI [WYBRANA FORMA]:
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĘ [WYBRANA FORMA]: push press 55 kg
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU [WYBRANA FORMA]: nachyt 6-8
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA [WYBRANA FORMA]: 65 KG
UGINANIE SZTANGI MODLITEWNIKOWE [WYBRANA FORMA]: 45kg
WYCISK SZTANGI NA SKOSIE [WYBRANA FORMA]: 65kg
HIGH PULL Z NAD KOLAN: 45 kg
PRZYSIAD PRZEDNI: 80 kg
ROTACJA O KOLANO: 15kg

ZDJECIA

FOTO1: BICEPS PRZODEM



FOTO2: NAJSZERSZY PRZODEM



FOTO3: KLATKA BOKIEM



FOTO4: BICEPSY TYŁEM



FOTO5: NAJSZERSZY TYŁEM



FOTO6: ] POZYCJA WYPROSTOWANA PRZODEM





TRENING jaki wykonuje

PUSH

1. Jump Squat przedni rampa 3 [rampa, max 20% z 3 RM, aktywacja, eksplozja]
2. Przysiad przedni Rampa 5 [na zasadzie rampy 5]
3. Push Press Rampa 5
4. Pompki na poreczach Rampa 5
5. Prostowanie nog 6-10
5.1 Francuz lezac 6-10
6. Modlitewnik 6-10
6.1 Rozpietki 6-10

PULL

1. Rwanie sztangi rampa 3 [rampa, aktywacja, eksplozja]
2. Olimpijski RDL rampa 5
3. Podciaganie na drazku rampa 5
4. Wioslowanie sztangi rampa 5
5. Uginanie nog lezac 6-10
5.1 Wymach boczny 6-10
6. Młotki na biceps 6-10
6.1 Face Pull 6-10

Po kazdym treningu robie afterburning 30 min na orbiterku.

2x w tygodniu cwicze brzuch i przedramie.

W DNT robie HIITA albo gram w siatkowke plazowa.


DIETA

Rozkład BTW (bez warzyw):

KCAL: 2611
Bialko: 315g (3.5g/kgmc)
Tłuszcze: 144g (1,6)
Weglowodany: 207g (2,3)

SUPLEMENTY jakie teraz biore
Vitamin plus z olimpu x1 dziennie
Chrom x1 dziennie
Gold Omega 3 x2 dziennie
Magnefar B6 x2 dziennie



Zmieniony przez - Depciak w dniu 2011-05-21 21:41:54

kurde zapomniałem napisac ze mam:
wiek: 19
wzrost 180-2cm
waga:obecnie 86kg na poczatku redukcji było 92kg
pas:85cm
bic:40-41cm
klata:ok.110
barki ponad 120cm
udo: 63cm

dokładnie samemu cięzko sie pomierzyc

i z góry przepraszam za problemy

Jestem zainteresowany
[https://www.sfd.pl/]]]_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_[[[-t323656-s59.html#post9] 

Witam, bardzo chciałbym testować produkt z firmy Hi Tec Nutrition & Peak Performance o nazwie STANOFUSION
Więc tak:
Jestem aktualnie na redukcji, więc ten produkt przyda mi sie bardzo dobrze, ponieważ w diecie jest mało ww. Więc taka przedtreningowa dawka STANOFUSION'A, pomoże mi w dużo lepszym treningu. Dodam ,że nigdy nie brałem takich przedtreningówek.
Dieta jest to dieta j/nj
Przykład:
Mięso z ud kurczaka bez skóry 200g 35.8 11.8 0.0 250.0
Ryż biały 75g 5.0 0.5 57.4 258.0
Oliwa z oliwek 30g 0.0 29.9 0.1 264.6


Podsumowanie posiłku:
772.6 kcal
40.8 białka
42.2 tłuszczy
57.5 węglowodanów
2316 kcal !!

x3.

Oliwa z oliwek 20g 0.0 19.9 0.0 176.4
Ser twarogowy chudy 150g 29.8 0.6 5.3 148.5
Jaja kurze całe 120g (2jaja) 13.2 10.0 0.6 145.2

Podsumowanie posiłku:
445.9 kcal
40.8 białka
28.8 tłuszczy
5.8 węglowodanów

2761 kcal razem...

Co do treningu jest to trening bardzo intensywny. Przerwy trwają po 30sec, ćwiczenia izolowane, bardzo dużo superserii serii łączonych oraz dropsetów.

Co do wymiarów to mam
167cm
63kg
Więcej nie znam, ponieważ wyznacznikiem moim jest lustro, ale gdy uda mi sie testować produkt pomierze wszytko. Dodam ,że mam aparat cyfrowy, więc bede zdjęcia, filmy oraz wszystko co urozmaici test.
Moja aktualna forma.
















Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-05-22 13:10:24

Kiedy można się spodziewać wyników?

dokładnie jw??

rekrutacja zakonczona za kilka dni bedą wyniki