Adre

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

20493

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2025 (20:10)

Data rejestracji 23.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	mocna przedtreningowka witam. po 2.5 rocznej przerwie wrocilem do treningow. pracuje przez caly dzien fizycznie i wieczorem potrzebuje mocnego srodka przedtreningowego aby mnie pobudzic przed treningiem. z tego co slyszalem to wycowali juz geranium. wczesniej bralem	4	2014-05-21 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	wieczorne aero a ostatni posiłek witam. zaczynam redukcje i zastanawiam się jak rozplanować ostatni posiłek. aero w godzinach 21.30-23 trwające 45-60minut. wcześniej nie dam rady biegać. ostatni posiłek składa się przeważnie z serka wiejskiego/twarogu i migdałów.	1	2011-06-03 21:27
Targowisko	[S] Kierownica Logitech G25 zapraszam do licytacji http://allegro.pl/show_item.php?item=1377241202	0	2010-12-19 20:47
Trening dla początkujących	Adre - dziennik pijaczka / Masa i Siła! witam. wszystkich czytających mój blog. troszq wstępu: budząc się dziś rano o wielkim kacu postanowiłem ze wezmę się za siebie. praktycznie co 2-3 dzień imprezowałem i nie kończyło się na 2-3 piffkach tylko na znacznie więcej... siłownie	17	2010-11-17 20:30
Odżywki i suplementy	quake jak wygląda sprawa quake? warto go kupić za 90zł czy lepiej coś innego? 40 porcji także myślę ze wyjdzie 20-25 dobrych treningów.	2	2010-11-24 17:29
Odżywki i suplementy	Jakie białeczko z tych najtańszych? rozglądając się po sklepach zwróciłem uwagę na kilka odzywek białkowych tych najtańszych i mało znanych przez moja osobę. planuje zrobić mały zapasik, nie zależy mi na smaku lecz na jak największej ilości białka co do ceny. 1.whey protein	16	2010-10-31 16:34
Odżywki i suplementy	Ktory stak wybrać? witam. planuje zrobić cykl we wrześniu, tylko nie mogę się zdecydować co wybrać. miałem już kupować hp + mono lecz dostałem mandat i po kasie. przez ten czas wpadło mi kilka opcji wyboru suplementu. w 100%kupuje mono "vitalmax - creatin monohydrate"	15	2010-08-30 19:24
Odżywki i suplementy	Cytonox + Cytocell? witam znalazłem ciekawa ofertę "cytonox 863g + cytocell 680g" za 129zł. za ta cenę warto zakupić ten produkt czy lepiej uzbierac kasy i zrobic cykl typu: horse power (105zł za 1kg) + cm3 (360tabs 78zł)co daje 183zł i nieco przekracza mój	9	2010-07-05 11:07
Odżywki i suplementy	Aktywność fizyczna, zma? witam. sprawa wygląda następująco: kolega jedzie na 3 miesiące do pracy, fizycznej pracy (12-14h dziennie) prosił mnie abym doradził mu suplement który pomoże mu wytrwać ten okres. zależy mu na lepszej wytrzymałości, dobrej regeneracji a najbardziej	2	2010-06-17 18:12
Trening dla początkujących	Plan do oceny! witam. powracam po 2 miesięcznej przerwie do siłowni i zdecydowałem się na zmianę planu treningowego. od stycznia zaczynam uczęszczać również na zajęcia muah thai 2 razy w tygodniu. głownie chciałbym poprawić triceps&biceps ewentualnie klatę ;0 nie	5	2009-12-24 15:10
Trening dla początkujących	5dniowy plan masa&siła witam :) proszę o pomoc i porady co do treningu. chciałbym zaznaczyć ze potrzebuje hardcorowego treningu, gdyż wcześniej korzystam z 3 dniowego, z mniejsza ilością ćwiczeń itd i nie czułem tego zmęczenia i poweru jaki powinienem czuć... płeć :	7	2009-08-25 22:20
Odżywki i suplementy	Pierwszy hardcorowy cykl witam. mam 18 lat i swoja przygodę ze siłownia zacząłem ponad rok temu. lecz był to okres stracony - bo miałem swoja i kolegów 18 i naprawdę dużo się piło. w dodatku wtedy nie miałem diety! aktualnie od 3 miesięcy jadę na ftw. dieta 50/50 - czasami	9	2009-07-23 14:46
Odżywki i suplementy	MuscleTech NanoVapor i Anabolic Halo ?? czy cos innego witam:) mam 18 lat i ćwiczę już rok z przerwami. do tej pory wziołem tylko 1.8kg ostrowi wpc. od przyszłego tygodnia planuje zacząć cykl na czymś stosunkowo mocnym. kolega może mi sprzedać naprawdę tanio muscletech nanovapor i anabolic halo. zarówno	5	2009-07-21 17:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	mocna przedtreningowka	2014-05-21 19:34
Odżywki i suplementy	*** Nabór do 3 testów sponsorowanych przez firmę BLASTEX	2011-05-26 23:18
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2011-05-26 23:15
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	NABÓR DO TESTU STANOFUSION	2011-05-21 21:41
Odżywki i suplementy	TEST Niesponsorowany: Powoli do Celu by Silny Bicu - pods.str.17!	2011-05-10 13:41
Galeria Zdjęć	Dowolne Pozy Kulturystyczne	2011-04-27 11:03
Trening dla zaawansowanych	shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka	2011-04-26 22:13
Revolutions	Revolutions - Whey Shake	2011-04-26 07:56
Galeria Zdjęć	16 lat fotki do oceny	2011-03-02 19:17
Galeria Zdjęć	16 lat fotki do oceny	2011-02-21 21:13
Odżywki i suplementy	do wydania 1000zł cykl na dobra mase i sile	2011-02-11 23:31
Galeria Zdjęć	17 lat rok treningow	2011-02-08 19:59
Galeria Zdjęć	16 lat fotki do oceny	2011-02-01 16:18
Galeria Zdjęć	16 lat fotki do oceny	2011-02-01 00:09
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-01-05 16:53
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-01-01 16:08
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-01-01 14:16
Odżywki i suplementy	Jack3d -Opinie	2010-12-29 16:52
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 23:58
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 23:42
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 23:33
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 23:20
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 22:57
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 20:42
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 19:23
Trening dla początkujących	Adre - dziennik pijaczka / Masa i Siła!	2010-11-24 20:23
Trening dla początkujących	Adre - dziennik pijaczka / Masa i Siła!	2010-11-23 19:54
Trening dla początkujących	Adre - dziennik pijaczka / Masa i Siła!	2010-11-22 19:30
Trening dla początkujących	Adre - dziennik pijaczka / Masa i Siła!	2010-11-21 10:20
Trening dla początkujących	Adre - dziennik pijaczka / Masa i Siła!	2010-11-19 20:25