pas

je ne sais pas

[...] Pablo_20 wiek: 21 (w sierpniu tego roku) staż: 4,5 roku wzrost: 182cm waga: 85kg biceps: 39 cm przedramie: 32 klatka: 112 cm barki 123 cm pas: 82 cm udo: 60 cm łydka: 41 cm Najblizszy cel MASA Jestem zainteresowany i zglaszam się do testu masowego Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu [...]

nick: kamsonik11 wiek: 17 lat (rocznik '90) wymiary: Waga: 78kg wzrost:182cm Biceps: prawy:39cm lewy:38cm klatka: 109cm łydka: 38cm udo: 56cm (mierzone na srodku) pas: 84,5cm poziom fatu: ok 14% (nie mierzone fałdomierzem) staż treningowy: razem ok 19 miesięcy, z dietą od września. Zgłaszam się do testu na MASĘ. pozdrawiam

http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Vitalmax_by_Damixxx_pods%2E_str_12-t300143-s13.html Damixxx staz - 3,5 roku wiek - 19lat Klatka - 108cm Pas - 83cm Biceps - 39cm Udo - 58 Łydka - 39cm Waga - 83kg wyniki silowe 108kg - klatka 128kg - martwy ciąg 115kg - przysiad 72,5kg - barki

[...] 100/4,4,4,4 3. Shrugsy silowo 100/8,8,8,8 4. Wioslowanie hantla jednoracz 29/8,8,8 5. Przyciaganie drazka szeroko nachwytem X/6,6,6,6 6. Face pulls X/10,10,10,10 1. Kupilem pas trojbojowy i wykorzystalem to sie o 160 pokusilem szlo latwo aczkolwiek chyba przygarbiłem co trza poprawic przez lepsza pozycje startowa 2. Na 100kg w ostatniej serii [...]

[...] maxow w siadzie.. ogolnie dobrze, to co zalozylem zostalo wykonane czyli 152,5kg udalo sie wstac choc wydaje mi sie ze ciut za plytko - wydawalo mi sie ze glebokosc jest bo pas juz mocno przyblokował Siady: 20/10 60/8 80/5 100/2 115/1 130/1 142,5: http://www.youtube.com/watch?v=IEiFOdOVwgg 152,5: http://www.youtube.com/watch?v=__hhTfSgdQ0 [...]

No ludzie.. przerzucilem sie na klasyka w martwym i chyba zostane bo jest lepiej :) Wkurza tylko fakt ze przy ktoryms powtorzeniu pas sie przesuwa, ale mozna go zawsze poprawic no nie? XD 1. Martwy Klasykiem 50/10 70/8 100/6 120/6 150/3,3 180/3,3,3 uhhh.. co ja dalej robilem????? aaa... 2. Kaptury -rozne obciazenia 8-12powt. 3. Przywodziciele [...]

czwartek: martwy: 55/12, 95/8, 115/5, 135/5, 155/5, 175/4, PAS: 180/3,3 martwy na prostych nogach: 90/8,8,8,8 Uginania nog maszyna: 8/8/8 Brzuch Grip work

[...] wagi piórkowej Invicta FC i zawodniczka UFC Cris „Cyborg” Justino od dawna liczy na walkę o tytuł UFC i być może będzie musiała jeszcze zaczekać. Wszystko to dlatego, że według ostatnich informacji wynika, że mistrzyni wagi piórkowej UFC Germaine de Randamie może zwakować pas i odejść z MMA na pewien bliżej nieokreślony okres czasu. Więcej

[...] Vai Cavalo chce szybko odzyskać mistrzowski tytuł. Jeszcze ponad rok temu Fabricio Werdum (21-6-1, 9-3 w UFC, #1 w rankingu UFC) był mistrzem UFC wagi ciężkiej, ale pas stracił już w pierwszej obronie przegrywając przez nokaut z Stipe Miociciem (17-2, 11-2 w UFC). Brazylijczyk powrócił do zwycięstw pokonując na UFC 203 Travisa Browne’a [...]

[...] Jones 2 – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC 214, która odbędzie się w Honda Center. Anaheim w Kalifornii, a jej walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi półciężkiej między mistrzem Danielem Cormierem i Jonem Jonesem. Walka o tytuł wagi półciężkiej 205 lbs.: Daniel Cormier (205) vs. Jon Jones (204.5) Główna karta [...]

[...] i Daniela Cormiera. Tej nocy mistrz wagi półciężkiej Daniel Cormier będzie po raz trzeci bronił tytułu w pojedynku rewanżowym z Jonem Jonesem, który będzie chciał odzyskać pas. Z tej okazji Alexander Gustafsson wysłał do obydwu zawodników wiadomość na Facebooku w której napisał, że będzie chciał zmierzyć się ze zwycięzcą tego starcia. Więcej

[...] i nic więcej. Aldo przegrał z Conorem, Cruz przegrał z Garbrandtem. Trzeba im oddać honory, ale niech znają swoje miejsce. Edgar może być kolejnym, który może zdobyć drugi pas (już miał w lekkiej, ale jednak za dużo porażek na swoim koncie i daleko ma do GOATa). Joanna jest teraz GOATem kobiecego MMA, ale i tak Cyborgowa budzi największą grozę. [...]

Agares idąc tym tokiem rozumowania to z Iloma przegrał Fedor? Aldo tak samo zasługuje na GOATA a co np MOUSASIM I OVEREEMEEM?(oby Ali zdobył pas) i wtedy bedzie Goatem, co prawda Mousasi odszedł z UFC ale tego co wygrał nikt mu nie zabierze

bedzie to tak andrzej wskoczy na rewanz zmiecie brudasa zgarnie tytul i koniec kariery :) a to ze teraz przegral to podpucha teraz niby wezmie sie do kupy i pas ma jzu w kieszeni:P - - "mma nauczyly mnie kroczyc z dumnie uniesiona glowa ale dopiero ulica otworzyla mi oczy i teraz juz sie nie potykam na kraweznikach zycia" by GINO.

[...] a część liczy (Rafał). faftaq naczelny dietetyk SFD twierdzi, że należy liczyć, więc jak Ci się chce to licz. Dodatkowo, jeżeli jedziesz na takim rozkładzie jak teraz i leci Ci pas to jedź dalej. Jak przestanie to trochę obetnij kcal lub dołóż aero. I będzie git. Na wagę patrz jako drugorzędny wskaźnik - pilnuj przede wszystkim pasa. pozdro

hmm ale masa i ten pas harcerski mmm dobra *******lam spowrotem do polski 3majcie sie

[...] klatki piersiowej. wychodzi 57 - taki kark wpędziłby niejednego tura w kompleksy 3. Obwód przedramienia - 30% obwodu klatki piersiowej. wychodzi 45 nielicho 5. Obwód w pasie powinien stanowić 75% obwodu klatki piersiowej. wychodzi 112 - toż to prosiak nie kulturysta Moje skromne zdanie na ten temat jest takie, że w zależności od typu [...]

jedziesz z masą do końca marca i od kwietnia wycinka (chociaż widziałęm twoje zdjęcia, więc raczje ci redu straszna nie jest potrzebna) Jeśli będę utrzymywać pas na niskim poziomie przez cały okres budowy masy to pewnie tak zrobię.

[...] wydaje mi się to co najmniej dziwne, bo niby skąd ma wziąć energię potrzebną do zaspokojenia rozhulanego po masie metabolizmu? Wydaje mi się, że właśnie przez 4 tygodnie pas powinien lecieć najlepiej, bo metabolizm nie zdąży mocno zwolnić, a jeśli jest deficyt to na 100% sięgnie po tłuszcz (gdy już wypłuczemy glikogen ofc). Zmieniony przez - [...]