Zoladek a pas to dwie rozne sprawy. Objetosc normalnego zoladka wynosi 300-400ml. Ale tak na prawde rzadko sie zdarza zeby ktos mial tak maly zoladek. Jedz posilki objetosciowo 600-750ml i bedzie ok, powoli wrocisz do siebie. Masz tez druga opcje, operacja zmniejszenia zoladka. A jezeli chodzilo Ci jak zmniejszyc obwod pasa to troche inaczej [...]
jesli masz rozepchany zoladek to posilki jedz czesciej ale mniej objetosciowo :) a pas - albo masz w pierona fatu, albo ci jelita wypchalo, wzdecia, kamienie kalowe etc etc
Hantle - niezbędne do ćwiczenia Drążek - potrzebny j.w. Rękawice - w jakim celu ? Worek sparingi w parterze ? Skakanka - przydatna w rozgrzewce jak przy sw Pas neoprenowy - w jakim celu ? Bo jeśli do spalania tkanki tłuszczowej to mit :)
Ale ja chcialem wiezdiec czy te dwa pasy maja takie samo przeznaczenie, bo mama juz z pasa nie korzysta, to nie musialbym kupowac nowego. Tylko czy taki pas sie nadaje do cwiczen? xD
tooo tak moja historia jest taka że byłem dawniejjj chudy ale sie tak spasłem w młodości i ważyłem w wieku 17 lat 95kg, później przez rok sie odchudziłem do 78kg i robiłem troche masy na siłce bez diety tak do 83 z odzywkami typu mass xxl, ale waga mnie sie trzyma ale ostatnio złapałem fat przez imprezy i jedzenie pizz,chipsów, teraz wprowadze [...]
[...] panny to wszyscy sluza pomoca no ale ok to raczej naturalne co do kolezanki, to wymiary ladne, klatka 1cm brakuje do perfekcji ale radzilbym uwazac z tym masowaniem bo pas juz 68cm jest a przy zbyt duzej ilosci kcal napewno bedzie przybywac proponuje zaczac od lekkiej nadwyzki 200kcal, obserwowac wage i w razie potrzeby dokladac kcal pzdr
[...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1. ektomorfik, bic 42, pas 90, bf niski z natury 2. 25 3. 83 kg / 183 cm 4. od grudnia cwicze regularnie , wczesniej przerwy po 3 mce nawet i nieregularne cwiczenie raz - dwa w tyg. 5. poprawienie [...]
[...] masz. Ja osobiscie bym jednak zrobil to hst z wolnymi ciezarami, zamiast sztangi na przysiady uzylbym kolegi jako obciazenia, to samo w martwym ciagu (musisz miec mocny pas), barki i wykroki, bicepsy itd na wszystko to mozesz uzyc np butelek 5 litrowych napelnianych woda tak jak pasuje obciazenie. Dolozylbym pompki i unoszenia grzbietu, [...]
w judo SPORTOWYM - złapać ją za pas, oderwać biodra od ziemi, zapleść nogi na jej biodrach, jedną rękę wsunąć pod pachą i oprzeć o tył głowy ( taki jednostronny nelson ) i przekręcić - dusić hadaka-jime, jeśli da wsunąć sobie obie ręce z boku pod głowę to sode-guruma - jeśli da sobie przesunąć np. prawą rękę pomiędzy swoim prawym ramieniem i [...]
Jak piszesz w tym dziale to pas ci jest zbedney i spowoduje wiecej szkod niz korzysci, z nie umiejetnego "obslugiwania" i zakladania bez sensu, sam sie oslabisz, a pozniej bedziesz pisal ze masz problemy...^^
pierwszy powinien wejść Cropek momo, że wole go od Silvy :) jednak to Silva ma jakis tam pas a nie Cropcio wiec to oczywiste :) Silva jest mistrzem a CC nie :)
Nie no panowie zacznijmy od podstaw, a gdzie się podział "kung fu" caine VS ... , "Krwawy sport", "Amerykański ninja", "Czarny pas" czy "Żelazne pięści"...
Ze mną jest wszystko OK ! Wczoraj zroiblem dosc ciezki trening pleców i na dzis mnie troszeczke boli w krzyżu i prostownik jeden , pewnie go przemęczłem . Stosuje sie do opiów w atlasie ćwiczen , moze jakies innne rozwiązania? Pas ? Nie podnosze tak duzo ciężarów
