pas

Jak tam wymiary ? Wymiary: Waga - +\- 86,5kg Pas -87,5cm Ramie - 39,5-40cm Udo - 59-60cm Klatka 102cm Mam nadzieje ze wszystko dobrze mierze :)

siemanko, ja jednak pojechalem na ta komunie sixth, ja zeby znalezc spodnie to mam mega problem na te +72 w udzie, kupuje na w chvj wiekszy pas i musze paskiem sciagac i za dlugie sa, matka mi skraca

Koniec świata przeżyliśmy, gainer pełen nienawiści Reso powrót króla zrobił I świeżakom morde obił Carbi ostro redukuje Pas swoj cały kontroluje Rain wycieczki z laską robi I sie z masą nie wyrobi Gring proroczy wizje świata Jego micha wciąż czubata Makaveli czasem wpada I co nieco wypowiada Przemo z laską gdzieś próżnuje W spamie wcale nie [...]

Edit : Koniec świata przeżyliśmy, gainer pełen nienawiści Reso powrót króla zrobił I świeżakom morde obił Carbi ostro redukuje Pas swoj cały kontroluje Rain wycieczki z laską robi I sie z masą nie wyrobi Gring proroczy wizje świata Jego micha wciąż czubata Makaveli czasem wpada I co nieco wypowiada Przemo z laską gdzieś próżnuje W spamie wcale [...]

Wymiary: PRZED/PO wytłuszczone będą te z których jestem najbardziej zadowolony. waga: 97kg/82kg wzrost 178cm/178cm szyja: 42cm/38cm nadgarstek: 19cm/17,5cm pas (mierzony na wys.pępka)- 104cm/91cm wiem, że jeszcze dużo za dużo, ale i tak jestem dumny. łydka: 42cm/42cm przedramię 31cm/29,5cm udo: 65cm/58cm tu też masiakra. Jeansy łopocą na wietrze [...]

z zapasów jest właśnie to złapanie na tej fotce z tajlandii ( za pas ) tylko ,że w zapasach można łamać przeciwnika.

...O ile u Pudziana można siezastanawiać czy wybiorą Sappa czy chętnie wystawiłbym na Pudziana rumuńskiego Alexandru Lungu. Koleś nie jest wybitnym technikiem, ale jest masywny, bodajrze czarny pas w judo i petarda w łapie...Sapp byłby dobry - ostatnio wszystko przegrywa ;-) Ale Lungu - zarżnął by kurę znoszącą złote jajka.

[...] jego decyzja czy wyjedzie czy nie , do stracenia nie ma nic bo zawsze może wrócić , co lepsze nawet jak wszystkie walki przegra (w co wątpię) to KSW go przyjmie z otwartymi ramionami bo będzie jeszcze lepiej wypromowany.Jak dla mnie opcja 3 walk w UFC jest spoko , nie musi walczyć o pas , ważne żeby się sprawdził i pokazał na światowym poziomie.

troche z innej beczki... Naruszczka obronil pas Respekt FC, tko w 1 rundzie

[...] linki wyciagu dolnego w siadzie płaskim 4s 12/10/8/6 -Wiosłowanie sztangą 4s 12/10/8/6 mc dalbym jako 1 cwiczenia -Pompki na poręczach 4s (rozgrzewkowe) 12/10/8(+5kg pas)/6 (+10kg) -Francuskie wyciskanie sztangi leżac 4s 12/10/8/6 -Ściąganie linki z wyciagą (zablokowane łokcie) 4s 12/10/8/6 -Francuskie wyciskanie hantli siedząc 4s [...]

pas używam tylko przy MC od 100kg no i przy siadach Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-17 20:09:42

[...] zabraniu się za brzuch i zmianie diety i podejścia do sytuacji i przy dobrym słońcu które sprawiło że koszulke wyżynałem co kilka minut z potu zrobiło się 79,5kg i -10cm w pasie :) ale teraz będę robił siłę i męczył brzuch dalej puki ciepło :D Siłowo czuje się siłę i to znaczną co do wyników w TS to WL z 96kg poszło 102,5kg, w PRZYSIADZIE z [...]

gratulacje, ladny wynik - zwlaszcza pas, ale mam nadzieje ze bedzie lepiej i zrzucisz jeszcze troche cm

No pas to nie taka prosta sprawa szkoda ze przy masowce on rosnie ehhh ale powodzenia

[...] Nie wiem czy dobrze dobrałem ćwiczenia na plecy, ale mam nadzieje, ze jakaś mądrzejsza głowa skoryguje. MC robiłem pierwszy raz od dawna, wiec ciężary małe. Na dniach kupię pas i zaatakuje większe kilogramy. Triceps do tej pory robiłem przeważnie na linkach, od teraz będzie więcej wolnych ciężarów. Od dziś zacząłem suplementację Napalmem + CM3. [...]

Witam. Wstalem z lozka i odrazu bol prostownikow. Dol plecow boli przy kazdym ruchu. Skutki MC, ale nie ma co sie dziwic. Dawno nie bylo trenowane + brak pasa. Na nastepny trening pas juz bedzie. Sprawa druga. Pobawilem sie dzis w wyliczenie kalorii. Wychodzi mi obecnie ok. 3000 kcal.(350g bialka/230g ww/70g tluszczu). Postanowilem troche obciac [...]

Witam Wczoraj skończyłem cykl na CM3. Trwał on ok 7-8 tygodni i czas na małe podsumowanie. Zdaje sobie sprawę, co poszło nie tak, gdzie popełniłem błędy, jak postąpić następnym razem. Swoje postanowienia zrealizowałem w ok. 70% procentach. Było trochę niezdrowych posiłków, kilka piw + wyjazd do Amsterdamu na 5 dni. Dieta była trzymana na poziomie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b349d255be454c7098757b53b1299c1c.jpg Odnośnie fotek - takie muszą być, nie umiem pozować. Jeżeli ktoś zajrzy tutaj to proszę o opinię czy warto dorzucać ww, mimo tego, ze automatycznie mnie zalewa i beben wisi nad paskiem :) Pzdr. Zmieniony przez - medox w dniu 2013-01-06 11:42:13

[...] + 50kg/5 + 30kg/5 Rower - 30 minut Miska 3472kcal(260b/155t/258w) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina + 5g kreatyna trening - bcaa/ po 5g kreatyna wieczorem - magnez Podsumowanie Wszytsko oki. Trening udany. Nie chcialo mi sie pedalowac, ale sie zmusilem. Czas zakupic powoli pas+lancuch i powoli podwieszac ciezaru na pompkach. pzdr

Nie no to mnie jeszcze nie opanowało ;d Rozumiem Biceps Pas Kark No ewentualnie siusiak dla spragnionych wrazen Ale dupa :D Czy ja cos o was nie wiem