Dudek jak mam być szczery to prezent gówniany. poduszka? %-) chyba że to jest chłopak który się w takich rzeczach lubuje, ale lepiej kup mu coś praktycznego, np rękawiczki, albo pas do ćwiczeń
Pas jest ok, to nie karate zeby sie "wiuwalo" do kolan. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.
[...] enan 500/ew 7-17 deka 500-400/ew 7-19 bold 500/ew 20-do nie wiem kiedy bedzie szedl enan 250/ew bo peklem dzisiaj na treningu i nie ma sensu bic duzo teraz.Mysle,ze sie spaslem w te 3 ostatnie tygodnie bez treningu,za duzo wody i tluszczu naciagnalem i skora nie wytrzymala dzisiejszego treningu. Od jutra daje sklepowy spalacz+wracam na [...]
Szprota94-urozmaicam dietę czasami zamiast kurczaka jem jakąś rybę, wątróbkę itp. a ryż czasami zamieniam na kasze,ryż brązowy, makaron. BaltazarG-dawno w sumie nie mierzyłem więc nie wiem jak jest teraz ale było udo 67 a pas tak 83/84
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Zacznij od normalnej zbilansowanej diety, odejmij 300 kcal i sprawdzaj co tydzień czy spada waga/pas, żebyś wiedział jak dalej postępować. 2. Trening ma tu mniejsze znaczenie, ważniejsza dieta. Tak, możesz robić.
[...] nie musisz 1 dnia zrób sobie lekką tempo zeby zapoznać sie z trasą (jak rozłożyć tempo biegu) no i z dnia na dzień staraj sie jak najszybciej biegać, po za tym zastanów sie nad robieniem brzuszków w domu ... Jeżeli chcesz mieć lepsze efekty to kup pas neoprenowy ja osobiście zauważyłem że dużo mi daje A co do biegania to życze ci powodzenia
Nie wiem czy apka Ci się połaczy z pasem, ona jest przystosowana do łaczenia z zegarkiem, chyba że ściągnij dedykowaną aplikacje producent, jak masz pas poalra to ściąghnij apkę poalra, ale nie wiem czy ona się nie łaczy z zegarkiem a nie pasem
Witam. Mój staż na siłowni to 4 lata z przerwą 3 miesięczna. Od starszych kolegów udało mi się załatwić Omadren 250 2x opakowania po 5 AMP. Moj pytanie jak dawkować i co najlepiej wziąść na odblok? 1.Wiek:21 2.Waga:85 3.Wzrost:180 4.Wymiary: biceps-38 Pas-88 Udo-60 Klatka-108 5.Staż na siłowni 4 lata 6:Dieta dieta kacal 2500. 7.1 cykl [...]
To jest ta sama sekcja. Kiedyś była na Worcela, ale przenieśli się na Mieszczańską. Z USA czasami tylko przyjeżdża niebieski pas (bywał też purpurowy), ale głównie w celu trenowania naszych trenerów. Przed wakacjami trenerzy nie mieli żadnych pasów, ale dostałem NIEOFICJALNĄ informację, że Krzysiek zdobył niebieski. Kto się śpieszy ten się potyka.
Podsumowanie po 4 tyg Klata 104,5(+3,5cm) Biceps 33,5(+0,5cm) Pas 87(+2cm) Udo 58 (+1cm) Lydka 37 (0) Wagi nie podam bo nie mam na stanie tejże generalnie widzę, że praca zaczyna przynosić efekty
Ten pas mi się jeszcze nie podoba za dużo cm żeby mase robić chociaż 80 cm zeby mieć. /SFD/Images/2015/6/5/5312fa1e7fd547c1b97ef148b5de18ee.jpg /SFD/Images/2015/6/5/5fcb19f2942240d288a116cb08dba726.jpg /SFD/Images/2015/6/5/13944cf868eb4f7eba464d97f4823afa.jpg /SFD/Images/2015/6/5/3bc01fdbbccf4509b78915b2e0d1584b.jpg Zmieniony przez - kamil3686 w [...]
