pas

Bardzo miło mi obwieścić, że jeden z moich kolegów i partnerów treningowych - Arek Sternalski został dziś promowany na czarny pas przez Johna Kavanagh z SGB Ireland. Gratulacje! Ta nominacja należała się już dawno.

Karol Migo (Grappling Kraków) otrzymał czarny pas przekazany od Bocy za pośrednictwem Animka

Radek Senger dostał pas od Roberta Drysdale'a.

Aha no i niezawodny Manolo promował Tomasza Linke – na czarny pas. Gratulacje!

a kiedykolwiek pomyslalesz ze katowanie brzucha to sie moze przyczynic njwyzej do problemow z krzyzem bo do spalenia z niego tluszczu nigdy. Malo tego te cwiczenia nie przyczyniaja sie do spalenia tluszczu w ogole, (za male miesnie by ich praca miala jakikolwiek wplyw) Pas neoprenowy nie spala wytapia jedynie wode. Odchudzasz sie dieta, a tej nie [...]

[...] dwukrotny pretendent do tytułu wygrał z Kentem Kauppinenem i przez TKO w pierwszej rundzie z Yannickiem Bahatim. Poniżej aktualna karta walk gali Bellator Paris: Walka o pas wagi ciężkiej 265 lbs.: Ryan Bader (c) vs. Cheick Kongo Co-main event 205 lbs.: Melvin Manhoef vs. Yoel Romero 155 lbs.: Soren Bak vs. Saul Rogers 155 lbs.: Gavin Hughes [...]

[...] sprawy samemu zalatwiac ja Ci podalem namiary.. a ze w tym srodowisku jest tak ze im mniej znane tym gorsze to juz nie moja sprawa.. tam gdzie trenuje BJJ , vale tudo i zapasy... odbywaja sie jakies zajecia Judo.. przed moim treningiem.. i co tam jest moze z 7 osob a trener to ma brazowy pas.. i co to za poziom ?? moim zdaniem gowniany..idz do [...]

Witam 4 dni temu skonczylem kronic poprawa wizualna jest ale to musze wstawic foto wymiary prawie te same pas 2cm w dół sila na 10% we wszystkim na plus teraz zrobie tydzien przerwy i pojade z Slice trening i dieta zostaje bez zmian tylko aeroby codziennie dodam 5 do 10min jak cos pytac

Mierzone na czczo. Zdziwiło mnie, że mam 75cm w pasie. Spodziewałem się więcej. pas: 75cm łydka: 23cm uda: 55cm obwód klatki: 85cm ramie: 27cm Plan żywienia na dziś: Śniadanie: 2 jajka + 4 kanapki chleba (127g) + masło + plasterek szynki(20g) Obiad: rozbity na dwa posiłki, około 180g piersi z kurczaka (pieczona z piekarnika) + pieczona papryka + [...]

Za chwyt za nogę jest faul i ostrzeżenie a nie od razu dyskwalifikacja To prawda, że w stylu klasycznym możliwe są tylko ataki od pasa w górę i tylko przy użyciu rąk, ale nie jest prawdą że nie ma tu dobrych sprowadzeń do parteru, bo są i rzuty i obalenia, które skutecznie sprowadzają oponenta na ziemię. Fakt, wejścia w nogi nie można zrobić (co [...]

Pas 90?? Wygląda na conajmniej z 10cm mniej :D Pierwszy raz mam tak że uważam że ktoś w pasie ma mniej niż podaje...

zdjęcia ewidentnie poprzerabiane, koleś jest mega zalany a pas jakiś dziwnie wąski...ogolnie nic specjalnego, slyszalem, ze na taką masę wyniki silowe bardzo bez rewelacji, ale nie zgłębilem tego tematu

[...] pewnym czasie... Dodawalem kcal stopniowo I ok 2 tyg jestem w okolicach 3 tys. Kcal zero 3200 I jakby troche podlewalo b200 wegle 350 t 50-70. Niby miarka pokazuje to samo w pasie gora troche w wymiarach sie poprawila... Ogolnie od wyjscia z vlcd wpadlo 3kg pas w miejscu ale wizualnie jakby Na - . Moze za duzo ww... Obciac czy czekac az sie [...]

Jeżeli pas stoi w miejscu a masa ciała i obwody idą w górę to nic tylko się cieszyć. Nie martwiłbym się tym.

pas na miarce w miejscu ale sylwetka na minus nie wiem czy nie wroce do redukcji do konca grudnia /SFD/2016/11/12/e5a86b7662714ababb032ce0b8d6a573.jpg

Początek 6 tyg redukcji zdjęcie z połowy 5 tyg. Zaczynałem na troszkę ponad 3tys kcal teraz około 2700 co tydzień cheat meal waa na zdjęciu 83,pas 80,talia 79, dół brzucha 83, łapka 43, klatka 116. Coś tam leci, redu planuje do końca maja-połowy czerwca. Fbw3razy week 3razy aero, teraz aero zmienione na interwaly. Święta oczywiście odpoczynek od [...]

Ale nie będę się sprzeczal o ten pas w najszerszym miejscu mam 83cm na samym dole. Tam najwięcej fatu siedzi

Dzisiejsze pomiary Waga 76,2 było 89-90 Klatka 113 było 120:-/ Pas 74:-D było 84-85 Udo 56 było 60 łydka 38 było 40 Łapa 42 było 44 Idę zrobić nogi pół godzinki aero i cheatujemy:-D

[...] późną porą ostatniego posiłku? Zmieniłem pracę i trening mam o 20 ostatni posiłek 22. 200g piersi 100g kaszy i warzywa o 23 sen. Tu jakieś foto w dobrym świetle jest inaczej pas teraz ok 77 więc 2 cm więcej niż na redu i waga z 76 na 79-80 jakąś fota po barkach o 15 ruszam na rower 15 km pogoda fajna:-D [...]

Redukować dalej czy już nie ma sensu mało co ze mnie zostało Waga 80 Pas 75-76 Łapka 42 Klatka 115 Zdjęcia na czczo wygląda to kiepsko /SFD/2018/3/31/0d95585dbd25449dac5d1d1f48d812d1.jpg /SFD/2018/3/31/d27f865de0c844adaf58c21728a5f51a.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-03-31 09:40:33