Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze
http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html
...
Napisał(a)
przecież dzisiaj może się zmierzyć
...
Napisał(a)
Witam! Jestem pod wrażeniem profesjonalnego podejścia ze strony Pani Mai i Pana Kieszka. Wczoraj trafiłem na ten temat, ponieważ sam mam chyba podobny problem. Tyle, że u mnie chodzi po prostu o brzuszek . Nie wiem, czy mam zakładać nowy temat, czy jak? ;)
...
Napisał(a)
po pierwsze - Mai i Kieszka, na forum wszyscy są na TY. Po drugie, załóż nowy temat, Kuba tutaj będzie kontynuował swoje wypiski.
I dzięki za komplement
I dzięki za komplement
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
Tak, załóż oddzielny temat
I nie mów mi per Pan kvrwa
Kuba, mierz się zawsze na czczo, ponieważ w ciągu dnia w pasie możesz 'zyskać' kilka cm i kilka kg na wadze /wypite płyny i żarło/
/pozdr
I nie mów mi per Pan kvrwa
Kuba, mierz się zawsze na czczo, ponieważ w ciągu dnia w pasie możesz 'zyskać' kilka cm i kilka kg na wadze /wypite płyny i żarło/
/pozdr
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
...
Napisał(a)
Mierzone na czczo. Zdziwiło mnie, że mam 75cm w pasie. Spodziewałem się więcej.
pas: 75cm
łydka: 23cm
uda: 55cm
obwód klatki: 85cm
ramie: 27cm
Plan żywienia na dziś:
Śniadanie: 2 jajka + 4 kanapki chleba (127g) + masło + plasterek szynki(20g)
Obiad: rozbity na dwa posiłki, około 180g piersi z kurczaka (pieczona z piekarnika) + pieczona papryka + pieczona cukinia + ciemny ryż (przed ugotowaniem 100g)
Po obiedzie: 2 banany (+problem z alergią) + nektarynka
Kolacja: jeszcze nie jadłem, 125g twarogu + 125 jogurtu naturalnego
W kalkulatorze wygląda to tak:
http://imageshack.us/f/683/poniedziaek1107.png/
Dzisiaj miałem kompletnie rozbity dzień. Chciałem rano pójść biegać, niestety lał deszcz.
Zmieniony przez - tt17 w dniu 2011-07-11 19:15:46
Zmieniony przez - tt17 w dniu 2011-07-11 19:38:04
pas: 75cm
łydka: 23cm
uda: 55cm
obwód klatki: 85cm
ramie: 27cm
Plan żywienia na dziś:
Śniadanie: 2 jajka + 4 kanapki chleba (127g) + masło + plasterek szynki(20g)
Obiad: rozbity na dwa posiłki, około 180g piersi z kurczaka (pieczona z piekarnika) + pieczona papryka + pieczona cukinia + ciemny ryż (przed ugotowaniem 100g)
Po obiedzie: 2 banany (+problem z alergią) + nektarynka
Kolacja: jeszcze nie jadłem, 125g twarogu + 125 jogurtu naturalnego
W kalkulatorze wygląda to tak:
http://imageshack.us/f/683/poniedziaek1107.png/
Dzisiaj miałem kompletnie rozbity dzień. Chciałem rano pójść biegać, niestety lał deszcz.
Zmieniony przez - tt17 w dniu 2011-07-11 19:15:46
Zmieniony przez - tt17 w dniu 2011-07-11 19:38:04
...
Napisał(a)
oliwa i migdały! miales podbijac kalorie tłuszczami bo dalej jesteś na 1500 a chcemy doprowadzić do około 1650 w tym tygodniu.
i napisz jak się czujesz po takim jedzeniu - i fizycznie i psychicznie
i napisz jak się czujesz po takim jedzeniu - i fizycznie i psychicznie
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
Czuję się trochę przejedzony tym obiadem. Kolacji jeszcze nie ruszyłem.
Psychicznie czuję się też dobrze.
Psychicznie czuję się też dobrze.
...
Napisał(a)
Jak psychicznie dobrze to w porzadku. Podbij od jutra te kalorie tluszczem i zostawimy takie porcje na jakies 1.5 do dwoch tygodni. Potem zobaczymy jak/co zwiększać żebyś dobił do bilansu zerowego.
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
Dzisiejsza dieta:
http://imageshack.us/photo/my-images/593/wtorek1207.png/
Generalnie podobnie do dnia wczorajszego.
http://imageshack.us/photo/my-images/593/wtorek1207.png/
Generalnie podobnie do dnia wczorajszego.
...
Napisał(a)
dodaj kolejnego owoca, twarog jedz poltlusty. chudy jest za suchy i zapycha szybciej niz poltlusty. plus chcesz podbijac kalorie. I dalej nie widze u ciebie tluszczy zdrowych (oliwa, migdaly itp).
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
Poprzedni temat
Jaka DIeta na trening SIłowy ?
Następny temat
Prosze o ocene diety
Polecane artykuły