pas

[...] i jakis wypad ze znajomymi wiec wiadomo ze bez sensu liczyc BTW w taki dzien.. jaki poziom bf? dokladnie nie wiem, jestem endomorfikiem ale jedynie brzuch mi sie nie podoba, reszta jest w miare ok dla mnie, chce zrzucic sadło z brzucha aby móc masowac z głową. BF obstawiam, że około 18% - waga 74kg pas około 77cm (mierzone na wysokosci pępka)

[...] początku bardzo obcięłem węgle, potem ketoza, długie aeroby ale leciało, średni spadek jak tak policzyć to jakieś 0.8-0.9 kg na tydzień.. zaczynałem mając 100-102 cm w pasie i niezbyt dużo mięśni 36 zalanego bicepsa np jechałem na stałej kaloryczności 1750-1800 kcal, w końcu gdy już siedziałem trochę na keto zaczeły się kłopoty z [...]

[...] Najwidoczniej ciągi i wiosło nie do końca je stymuluja. Nie chce nic dokładać bez waszej wiedzy żeby mi traktor tutaj nie powiedział że z normalnego planu zrobiłem masturbacje heh Panowie polećcie mi jakiś pas żebym mógł doczepić obciążenie na poręczach i drążku. Poręcze ostatnio 8 serii po 6 powtórzeń więc chyba już przesada nieprawda ?

Waga i wymiary prezentują się tak: WAGA 81kg Lewy biceps 35cm prawy biceps 36cm *oczywiście napięty* :)) klatka wydech 100cm pas 83cm Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-01-22 12:50:18

Też miewałem nie raz bóle dla tego teraz jak robię przysiad czy MC nie ważne jakim ciężarem zakładam pas. Spróbuj powiesić się na drążku na prostych rękach i zobacz czy będzie jakaś poprawa ;) to niby pomaga coś z plecami.

Też będę zakładać pas , bo szkoda pleców... Wieszam się czasami , może coś to da;)

[...] B2. Uginanie młotkowe 3x8 T1: 14/16/16 B3. Zottman curl 2x15 T1. 8/10 Miska: Posiłek I: 100g durum, 250g indyka, sphagetti fix. Posiłek II: 160g graham, 200g sopockiej, 50g pasztetu z kurczakiem w nazwie, 10g masła, Posiłek III: 2 jabłka, 20g sciteca, Posiłek IV: 250g twarogu, 30g sciteca, 180g fruvity, 200ml mleka, Dodatki: keczupior. [...]

[...] wpadło jest progress to najważniejsze. Zrobiłem pomiary jak co piątek, waga 79,1 z czego większość to woda, ostatanio węgle to głownie chleb sporo nabiału, co musi się odbić na sylwetce niestety większą retencją wodą. Kaliper pokazał 6.2% i 73 LBM, więc ok, pas bez zmian. Miłego 3dniowego weekendu, chociaż ja osobiście jutro mam kilka zajęc ;-)

[...] kolejną dołożyłem 5kg i zrobiłem 1 powt. Ogólnie trening zleciał dość szybko i przyjemnie, pewnie za sprawa 1.3. Pomiary jak co piątek, cel osiągnięty woda zeszła waga 77, pas 77cm i najdziwniejsze pomiary kaliperem pokazały 4/11/11 = 7.2% przy LBM 72. Sylwetka dużo lepiej niż chociażby 2 tygodnie temu, a wynik wyższy (dlatego takie urządzenia [...]

Spokojnie Steven, nikt tu nie będzie usprawiedliwał JDS ale nie podpalałbym się tak. JDS ma przereklamowaną stójkę? Bez jaj, przereklamowany to on ma czarny pas z happy meala ale ze stójki to mu ujmować nie można. To Cain drastycznie ją polepszał już od kilku walk. Trzecia walka może wyglądać, zupełnie inaczej. JDS na pewno nie będzie siedział na [...]

pamiętam jak przed ich pierwszą walką mówiliśmy, że oni się spotkają jeszcze nie raz, bo to dwaj najlepsi HW na świecie i to jest możliwe JDS vs. Cain 3,4? To, że jego pas jest z happy meala to było wiadome, ale Cain to zapaśnik fakt tj pisałem z bardzo dobrą stójką, ale to JDS dostawał nawet przed tą bombą w stójce, bane miał racje! Cro Cop [...]

[...] CAIN, JDS, REEM, CORMIER - no chyba, że Cormier teraz do 205 idzie.. a już Caina przed walką wysyłali co niektórzy :-D Ta trójka/czwórka ma obecnie tylko imo szanse na pas, Werdum ma genialny parter, ale nie widzę go za bardzo z tą czwórką.. Jeszcze dziś sobie obejrzę to jeszcze raz tylko z komentarzem Rogana i Anika, bo Janisza i Jurasa [...]

[...] sam ze sobą. Cardio starczyło mu ledwo na 1 rundę, a później oddychał rękami. Do puki miał siły bronił się całkiem nieźle przed obaleniami. No cóż obstawiam, że w HV pas będzie wędrował od zawodnika do zawodnika średnio co 1-2 walki. Tu nie będzie nikogo kto obroni tytuł 3 razy z rzędu :) Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2012-12-30 [...]

[...] zaczeka na zwycięzcę za 3mc Struve/Hunt mam nadzieję, że to będzie Hunt i walka sprzeda się zaj**iście i jest szansa, że w końcu JDS dostanie KO, bo imo Hunt będzie miał sporą przewagę w stójce, ma szczene z betonu a JDSa czarny pas nie podda Hunto imo %-) Stylistyczny KOSZMAR imo dla JDSa! Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-12-30 09:23:52

Powinna go ta porażka ostudzić nieco, wróci po swój pas jeszcze :-)

Mialem nadzieje ze Cain odzyska pas ale nawet nie marzylem ze tak zdominuje Juniora :). W kazdej rundzie przewaga Velazsqueza nie podlegala zadnej dyskusji, jedyny minus to jak juz tu czesc osob napisala brak prob poddan choc okazji bylo sporo. Dos Santos nie pokazal poza paroma ciosami praktycznie nic, no moze jeszcze odpornosc na ciosy ale sadze [...]

Co do parteru to też zem sie nie spodziewał, że tak szybko jego czarny pas BJJ %-) zostanie sprawdzony

"Z czarnego pasa, szybko robi sie biały pas gdy czuje łokieć na czole" Ch. Sonnen :-D

Póki* Wam też nie podobają sie walki o pas 5x5m rund ... zamiast jak w PRIDE 2x 10m i 3cia 5min? Wtedy można duzo wiecej pokazac = bardziej licza sie umiejetnosci, wazniejsza jest wytrzymalosc ... Piszecie ze walka była na wysokich obrotach, a to najwyzszy pociom UFC ... To teraz spojrzcie na walki top HW PRIDE i oddajcie im zasluzony szacunek ;) [...]

Przykro mi z powodu przegranej Belchera. Serio stawiałem go w top 185, miałem nadzieję, że zawalczy o pas. Przykra sprawa - a fizycznie w tak obłędnej formie wyszedł. Mam nadzieję, że wróci lepszy. Miller vs Lauzon gruba walka }:-( Lauzon wariat jaki mało. Ale Miller wygrał zasłużenie. Co do JDS vs Cain - zrobiło mi się autentycznie przykro, gdy [...]