pas

Witam wszystkich nazywam się Krystian Romanowski ,korzystając z okazji wybrania mnie do testu pigułek UNS za które dziękuję zakładam dziennik, który będzie opisywał możliwe najdokładniej moje poczynania w żelaznym sporcie i nie tylko. http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg Z wykształcenia jestem WF-istą, pracuję jako trener [...]

http://www.iv.pl/images/06217320808189038545.png TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC Witam forumowiczów Chciałbym bardzo podziękować na wstępie firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście jak i forum sfd ,które jest prekursorem wszystkich takich eventów. W ciągu 6 tygodni przetestowane zostaną: - AMG A.M.G. zawiera także pełen kompleks boosterów [...]

[...] Martial Arts Centre w Newmarket, Ontario. Walczył w największych organiazacjach MMA takich jak UFC i PRIDE. Do swojego stylu zaadoptował tradycyjne Jiu-Jitsu, Judo oraz zapasy i nazwał go "Dragon Ball Jiu-Jitsu" co jest odniesieniem do Japońskiej kreskówki anime Dragon Ball http://pl.wikipedia.org/wiki/Dragon_Ball Jego pseudonim "The Ronin" [...]

Witam, piszę do wszystkich obeznanych użytkowników tego forum w sprawie oceny mojego planu redukcyjnego - na którym chcę spalić jak największą ilość FATu. Tak więc chciałbym zrzucić, nie ukrywam - sporo fatu z brzucha, nogi tutaj też wchodzą w grę. Ćwiczyć będę 3x w tygodniu siłowo, aeroby(rowerek stacjonarny, bieganie) również będą dołączone do [...]

[...] przypominających taebo. Zainteresowanie publiki w większości duże, ciepłe przyjęcie we wszystkich miastach. Miłym akcentem było przekazanie przez koreańską ekipę zapasowych doboków dzieciom z sekcji w Mieroszowie, gdzie odbywał się jeden z pokazów (25 reprezentacyjnych koreańskich strojów to naprawdę coś...). Poziom techniczny [...]

Witam Pare słów o mnie: Waga - 87 kg Wzrost - 178 cm Staż - 3 lata z kilkoma tyg. przerwy Jeżeli chodzi o siłe to tylko sprawdzałem klatke - 118kg Wymiary: Ramie - 42.5 cm Klata - ok. 115cm Pas - rano 86-87cm Udo - 62-63 cm Przedramie - 34 cm Dieta: Posiłki w ciągu dnia robię głownie z tych produktów: twaróg, makrela(4-5x w miesiacu), tuńczyk, [...]

[...] sprężynami i hantlami. Dużo się gimnastykował, a od wiosny do jesieni pływał. Podnosił również ciężary, ale w ten sposób by wyrobić u siebie siłę i szybkość potrzebną do zapasów. Uczęszczał do jasielskiego gimnazjum. Z czasem opuścił Jasło i przeniósł się do Krakowa. Dalszą edukację pobierał w Gimnazjum im. Św. Jacka. Przypadkowo wystąpił [...]

[...] wiec tak powiem wam jaką straszną sytuacje przeżyłem,jakimś cudem...Dnia 19.01.2012 roku jadąc do niemiec do offenbach po samochody autolawetą byłem zmuszony do zjechania na pas awaryjny z powodu awari właczyłem swiatła awaryjne i gdy wysiadłem z lawety udeżył we mnie 40tonowy TIR z predkością 92km/h przeciągną mnie pod kołami ok 500m tak wynika [...]

[...] walki (m. in. Taekwondo, Karate) 9 lat, aktualnie przerwa 8 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, drążek, sztangielki, pas do jogi, wałek do foam roll Dieta : ----- Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : ----- Ostatnio przerabiany plan: ------- (ew. coś w stylu FBW) Ciężary [...]

Witajcie! :) Powracam po dwóch latach z dociążeniem, to jest mój pierwszy dziennik i mam nadzieję że wszystko pójdzie dobrze, przez dwa lata nazbierało się trochę (+13kg a i tak wtedy było za dużo). Kilka słów o mnie, od poprzedniego tygodnia wróciłem na siłownię, zakwasy niesamowite, ledwo poruszałem się w pracy. Wczoraj po treningu już wszystko [...]

Witam Proszę o poradę w mojej diecie . Mam 31 lat aktualna waga 88 pas okolo 89-90 cm Trenuje 4 dni w tygodniu + dorzucam jeden interwal raz w tyg 25 min na bieżni. Moje pytanie to czy dieta jest ok ?? co by tu najlepiej dodawac zeby masa jeszcze szla do gory... czy ogolnie cos do zmiany cos do wyrzucenia z diety nie znam sie za bardzo na [...]

Cześć. Mam 26 lat, sport uprawiam od dobrych paru lat. Od 9 lat regularnie jeżdzę rowerem. Moja przygoda z siłownią to raczej pasmo porażek, więc czas to naprawić. Do liceum byłem otyły - wydaje mi się, że jestem typem endomorfika. Zacząłem jeździć rowerem i schudłem. Potem dodałem ćwiczenia siłowe - w domu, następnie chodziłem do piwnicznej [...]

[...] podam moze moje wymiary i powiem co chce osiagnac: Wiek: 25 lat Wzrost: 192cm Masa: 94kg klatka: 100/106cm (bez napianania, z napinaniem) biceps 35cm przedramie: 31cm pas: 96cm boczki: 98cm kark: 41cm biodra: 103cm udo: 63cm lydka: 41cm Na nogi nie moge narzekac. Sa mocne i dobrze zbudowane (zasluga 8 letniego treningu taekwondo, niestety [...]

Witka! Dziennik treningowy podejście nr2. Info wstępne: W celu zwiększenia motywacji, "posłuchania" dobrych rad, nabrania doświadczenia i "zapoznania się" z Wami Wszystko po wakacyjnych spadkach, chociaż spodziewałem się czegoś gorszego O mnie: Imię: Mateusz Wiek: Alkohol w sklepie już sprzedają Zawód: Bezrobotny maturzysta L.O. Staż: Od [...]

[...] się na długotrwały proces, bo zdaję sobie sprawę, że tymi dietami, wcześniejszym brakiem ruchu i jednym jojo za drugim nabroiłam na tyle, że mój organizm ma już czarny pas w obronie przed kolejną "akcją odchudzanie". Nawet tak bardzo nie denerwuje mnie ta stagnacja, z pokorą ją przyjmuję, chciałabym jednak żeby w końcu ciało mi się [...]

[...] treningiem.Po tygodniu przejdę na 2 i skończę na 3 kapsułkach dziennie.Nigdy na pusty żołądek. Na początek trochę o sobie: Wiek:20 lat (jeszcze 2 miesiące) waga:86kg pas:92cm biceps:41-41,5cm klatka:110cm barki:124cm uda:61cm przedramię:35-36cm Cel :reduckja z zachowaniem masy mięśniowej. Trening jest to full body workout, które [...]

[...] (smutne). Otóż posiadam grupę krwi A. Długie i BARDZO cienkie kości. Odkąd ćwiczę zrobiłem 4 cm w ramieniu i 8 cm w obwodzie klatki, aktualnie ramię->37 cm oraz klatka 110. (pas niestety 100). Jestem zalany tłuszczem, jeżeli będzie trzeba to wstawię zdjęcie. Jedynym plusem jest to, że jestem wysoki. Teraz opiszę dietę: Śniadanie 7.30- 100g [...]

[...] z ciężarem od 160 do 280 kg, metodą progresji, ilośc powtórzeń malejąca od 6 do 2; Mariusz robi pełne przysiady tak, jak robią to ciężarowcy. Stosuje ściągacze na kolana i pas. Uginanie podudzi na maszynie( na dwugłowe ud) -6 serii po 20 powtórzeń; Prostowanie podudzi na maszynie( na czworogłowe ud) -6 serii po 20 powtórzeń Podciąganie się na [...]

[...] i cała forma poszła się je... tak więc wracam i możliwe ,że będę szykował się do zawodów ale to jeszcze się zobaczy.. aktualnie mieszkam i pracuje w Holandii Waga: ~90kg pas: 83cm pod brzuchem 85cm.. nie leci wcale Aktualnie jestem w 12 tygodniu redukcji większość czasu jechałem na low facie ,a od tego tygodnia wchodzi low carb (max 50g ww) [...]

[...] Jorge Masvidalem w obronie swojego tytułu. Z kolei Masvidal oznajmił, że zamierza podjąć negocjacje dotyczące walki z Usmanem, a to oznacza tylko jedno. Odkąd Usman obronił pas wagi półśredniej przed Colbym Covingtonem na UFC 245, pojawiło się wiele spekulacji na temat tego, z kim będzie walczył w kolejnym pojedynku. Masvidal zawsze był na [...]