pas

Witam ! Ułożyłem sobie dietę redukcyjną moje wymiary: Wzrost: 181 cm Waga: 89 kg Obwód pas: 98 cm BF: ok 23 % wyliczone z kalkulatora Zapotrzebowanie wyliczone ze wzoru TDEE=BMR+TEA+TEF+NEAT: 2743 kcal - 400 (bo redukcja)= 2343 kcal Białko: 205 g Węglowodany: 234 g Tłuszcz: 65 g Do rzeczy. Cel to zejść z 15 cm w pasie w czasie nieokreślonym, [...]

[...] koguciej mieli walczyć podczas marcowej gali UFC on ESPN 8, ale wówczas na przeszkodzie stanęły zdrowotne problemy zawodnika Team Alpha Male. Garbrandt ma za sobą fatalną passę trzech kolejnych porażek. Po jedenastu wygranych w zawodowej karierze Cody dwukrotnie mierzył się z byłym klubowym kolegą, T.J. Dillashawem. Oba pojedynki, których [...]

[...] że moje mięśnie po mału wracają do życia Moje wymiary: wzrost: 196 cm waga: 104 cm klatka piersiowa: 110 cm biodra: 111 cm pas: 100 cm ramię: 38 cm przedramię: 30 cm udo: 64 cm łydka: 40 cm kark: 39 cm To są dane [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 114 pas -79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: Jest masa. -białko: --210 -węglowodany: -460 -tłuszcz: --90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, prop solo 100mg e2d 8tyg 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa z bdb jakością mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

15.10.2009 /czwartek/ WARSZTATY Z LEGENDĄ POLSKIEGO BOKSU PAWŁEM SKRZECZEM Akademia Sportów Walki zaprasza do udziału w warsztatach prowadzonych przez jednego z najlepszych i najbardziej utytułowanych polskich bokserów oraz z wybitnej klasy trenerem - Pawłem Skrzeczem. Warsztaty odbędą się dn. 15.10.2009 r. (CZWARTEK) godz. 20:00 - 21:30 w [...]

Ankieta: Wiek - 39 Waga - 90 Staż - kilka lat Maksy - nie sprawdzam Trening - SPLIT 4x w tygodniu Wymiary Klatka - 125cm Pas - 94 cm Biceps - 45 cm Udo - 64 cm Łydka - 42 cm Cykle: od kilku lat na tescie cypio, plus cyklicznie dodatki, masterony, turki, itp. Obecnie od ponad 6 miesiecy sam test cypio Moje Pytanie: Od jakiś dwóch tygodni mam [...]

[...] faworyta Sebastiana Sylvestra. Przeciwnik "Super G" został poddany przez swój narożnik w przerwie pomiędzy 3. a 4. rundą pojedynku. 29-letni Zbik to były posiadacz pasa tymczasowego mistrza świata federacji WBC. Pięściarz grupy Universum Box-Promotion tytuł ten zdobył w lipcu 2009 roku wygrywając na punkty z Domenico Spadą. W czerwcu [...]

[...] Zwlekałem z tym tematem, ale stagnacja dosięgła mnie na tyle duża, że już nie jestem pewny swego, więc pisze do Was. Jestem na redukcji 10 tydzień , zaczynałem od 100 cm w pasie (mierze w najgrubszej czesci w brzuchu) i 93.5 kg, aktualnie jest 92 cm i 85 kg. Mój problem jest taki, ze ostatnie 2 tygodnie waga leci lekko ( chociaż był tydzień że [...]

Od poniedziałku chcialbym zacząc nowe hst. Celem jest przedewszsytkim definicja z naciskiem na klatkę piersiową. Aktaulna waga to około 80kg trochę mięcha ostatnio nabrałem ale jak dla mnie to teraz jest za grubo trochę ;)) Wzrost 175cm. Biceps 41 gdzieś. Pas 84-85 :/ W ogóle będzie to moja pierwsza definicja w życiu i nawet nie wiem czy hst jest [...]

[...] zestaw supli. MHP Dren 30tab, GAT Jet Fuel 120tab, Glutamina Vitalmax 800gr, Bcaa powder, Izolat białka 90 Vitalmax, ZMA Activlab, Kreatyna mono. 1) Biceps 45, klata 125, pas 100, Po 8 tygodniach robienia masy. 2) wiek 25 3) waga/wzrost 117kg/187cm 4) staż treningowy 5lat/2lata przerwy/1 rok aktulanie 5) cel cyklu utrata tłuszczu, wycinka 6) [...]

[...] Jaki trening dobrać? Myślałem też nad lekkim splitem 4x week, bo taką akurat mam pracę, dwa dni roboty, dwa dni wolne. Ogólnie mam taki organizm że musze uważać z ilością węgli bo szybko mnie zalewa. Za wszystkie porady z góry dziękuję :) Zmieniony przez - pasta725 w dniu 2011-12-04 15:07:10 Zmieniony przez - pasta725 w dniu 2011-12-04 15:08:21

[...] wydaje mi się że lepiej będzie je kupić rozdzielone a nie połączone. Do tego gryf 180 cm o średnicy 30 mm z alegro: http://allegro.pl/xylo-gryf-prosty-180cm-sr-30mm-sztanga-pas-1dp-i5559435444.html W domu mam hantle, drążek i 40 kg obciążenia wiec myślę żeby dokupić jeszcze 2x 10 kg i na początek mi wystarczy. Wiem że żeliwne było by dużo [...]

[...] wiem ze to jest dziwne nie wiem jakie mam zastosowac do tego cwiczenia aby nie zamienic tego w miesnie. chcialbym jedynie zmniejszyc rozmiarow parti ciala od kolan po pas. jesli chodzi o gorna partie ciala to prosil bym o jakies cwiczonka na rzezbe Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 172 Obwód klatki: ok 104 Obwód [...]

[...] mi znowu podnosić takie same ciężary, a nawet większe? Miał ktoś podobnie? Załączam tu jeszcze moje wymiary: -wiek 17 lat -wzrost 175 cm -waga ok 83/85 kg -biceps 35? -pas około 85 cm A i dodam że ćwiczyłem średnio co 2/3 dni zmieniając często ćwiczenia, ilość serii, sposób wykonywania itd. Co mogę jeszcze zrobić by wróciły dawne wyniki?

Witam, 1 czerwca wyjezdzam na wakacje i sobie ustanowilem, ze na ten dzien chce aby przypadala moja forma. Aktualne wymiary to : wzrost 174 waga 80 pas 80 biceps 40 klata 110 staz 4-5 lat Otluszczenie nie za duze ,ok 12-15%. Mam jedno pogladowe foto http://www.republika.pl/fidelloz/qq.jpg Planuje na wakacje byc ladnie odtluszczony , tak do ladnego [...]

[...] na drazku - Brzuszki na lawce skosnejw dol - Kilka cwiczen z a6w 1 Dzien w tygodniu trenuje brzuch normalnie Cwiczenia na brzuch robie od 1,5 miesiaca 2 miesiace temu w pasie mialem 90 cm obecnie 92 heh Cwiczylem na brzuch zamiast mi spasc to mi jeszcze urosl bralem jeszcze przy tym hmbolon Nx .. Moze mielibyscie jakies rady dla mnie .. [...]

[...] cwiczylem w garażu). Redukować moja tkanke tłuszczową zaczełem dopiero pod koniec maja 2013 czili jakies 2,5 miesiące temu.Waga spadla z 75kg na 66kg w obecnej chwili a w pasie z 91cm na 79cm. Myślicie ze gdy posune sie dlej z redukcją to sutki zniką ?? Jestem nowy na forum dlatego rposze o wyrozumiałość . Jezeli czegos nie dopisałem prosze [...]

[...] Kliczko. Tyson jest przekonany, że Brytyjczyk ma wszystko co potrzebne, by zdominować swoją dywizję, lecz nie zostanie liderem, jeśli nie pokona Ukraińców i nie odbierze im pasów pozostałych federacji. - Walka z Harrisonem to dla niego nic innego, jak tylko rozgrzewka, a na tym etapie kariery on nie potrzebuje takich pojedynków. Uczciwie zdobył [...]

Dane techniczne (12.02.2012): Wiek: 17 lat Staż: nieco ponad 2 lata, treningi sportów walki rok Wzrost: 175 cm (mam kompleks Napoleona) Waga: 96 (26 grudnia 101kg) Klatka: 113 cm Pas: 100 cm Udo: 65cm Łydka: 48cm Biceps: 36cm Trening: http://www.sfd.pl/-t564376.html + siłownia trening stacyjny - 30 sekund na każdym stanowisku, stanowisk 12 [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:110 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: wysoko białkowa nie obliczona do konca -białko: ok 2,5 -węglowodany: ok 4,5 -tłuszcz: ok 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x 1-prop solo 2-prop + npp + wino 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]