kabs
chcialbym zmniejszyc obwod swojego uda i posladkow. wiem ze to jest dziwne 
nie wiem jakie mam zastosowac do tego cwiczenia aby nie zamienic tego w miesnie. chcialbym jedynie zmniejszyc rozmiarow parti ciala od kolan po pas. jesli chodzi o gorna partie ciala to prosil bym o jakies cwiczonka na rzezbe
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 87
Wzrost: 172
Obwód klatki: ok 104
Obwód ramienia: 35-40
Obwód talii: 90
Obwód uda: 63 prawe 64 lewe
Obwód łydki: 40 ?
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??
Aktywność w ciągu dnia: szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: glownie bieganie za pilka od 1 do 3 razy w tygodniu
Odżywianie: jem wszystko i zawsze tak bylo
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak ?
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: planowane 2 treningi w silowni oraz bieganie przyn. 1 w tygodniu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: w ostatecznosci
Stosowane wcześniej diety: brak szczegolow
nie wiem jakie mam zastosowac do tego cwiczenia aby nie zamienic tego w miesnie. chcialbym jedynie zmniejszyc rozmiarow parti ciala od kolan po pas. jesli chodzi o gorna partie ciala to prosil bym o jakies cwiczonka na rzezbe Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 87
Wzrost: 172
Obwód klatki: ok 104
Obwód ramienia: 35-40
Obwód talii: 90
Obwód uda: 63 prawe 64 lewe
Obwód łydki: 40 ?
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??
Aktywność w ciągu dnia: szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: glownie bieganie za pilka od 1 do 3 razy w tygodniu
Odżywianie: jem wszystko i zawsze tak bylo
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak ?
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: planowane 2 treningi w silowni oraz bieganie przyn. 1 w tygodniu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: w ostatecznosci
Stosowane wcześniej diety: brak szczegolow
Krzysztof Piekarz
Koniu151
madu24
