pas

możesz na daa, 3g ED przed treningiem lub przed snem słuchaj jestem identycznego wzrostu jak Ty i zredukowałem pas do 88cm, obecnie waga 101kg i obwody min. ramię 45,5 więc polecam zredukować bo wtedy towar zacznie się lepiej kręcić i łatwiej będzie Ci dostarczać odpowiednią ilość kalorii

Zapomniałem jeszcze dopisać, że z efektów masowych zadowolony jestem, ale z siłowych nie bardzo. W MC poszło mi z 67,5kg do 85kg (pas oczywiście, do tego MC wykonywałem pierwszy raz), w siadzie z 45kg na 65kg (tylni, koledzy podnosili sztangę ;)), a w WL tylko z 55kg na 60kg. Na WL mi zależy, ponieważ u mnie w mieście nie ma zawodów TS tylko jest [...]

oho widze temat o oyama karate :P trenowałem je jakies 5 lat 2 - 6 klasa podst mzoe 2 -5 nie pamietam dokladnie mialem żółty pas (każdy możliwy egzamin jaki był zdawałem) teraz jestem w 3 klasie gim i wszystko sie zapomnialo :P 0 rozciągnięcia :P tylko ćwicze pompki i z hantelkami w domu :P ale nawyki sie wyrobiły np jak ktoś próbuje mnie uderzyć [...]

-Waga: 77 ( nie za wiele ale naprawdę ciężko mimo dobrej diety :/ ) -Bic 46 -klatka około 110 -przedramie 32 -pas 84 bardzo dziwne te wymiary jaki wzrost.?

Dokładnie. Kosmiczne proporcje, waga/biceps. Nie uwierze w te wymiary, bez fotki. Pas 84cm, to ja mam 86cm jak wchodze na rzeźbe, a troche więcej waże Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-04-26 00:23:10

[...] jako ze nie wiemy tak naprawde ile jestes w stanie spalic i jak wygladaja treningi i cale zycie (aktywnosci itd) probuj i patrz na efekty - jesli waga rosnie szybko - i pas tez - odejmij ok 300kcal i znowu pozekaj 2 tygodnie na efekty - jesli dalej bedzie rosnlo - odejmij 300 i tak az do czasu kiedy sila bedzie nadal szla w gore - a waga [...]

[...] nikt Ci nie powie, co powinienes jak nie zobaczy zdjecia, zreszta to Ty musisz zadecydowac, czy wygladasz dobrze czy zle... Co do Martwego Ciagu ja osobiscie do 100 kg pasa nie uzywam bo nie widze, sensu, a ze teraz cwicze duzo mniejszymi ciezarami niz kiedys z zachowaniem techniki i tak czuje duzo bardziej prostowniki to pas jest mi [...]

...Tate musi teraz wygrać przynajmniej ze 3 walki z wyżej notowanymi przeciwnikami, żeby mówić o walce o pas.Nie zgadzam się, Yoshi87. Mówić może nawet bez wygrywania ;-)

[...] walkach od 2018 roku, po tym jak weszła do UFC niepokonana i wygrała swoje pierwsze cztery walki. Sobotnia imponująca wygrana nad Tate powinna zbliżyć ją do walki o pas, ale zanim ją dostanie, Vieira będzie musiała się jeszcze wykazać. Po tym jak w lipcu wróciła z emerytury, Miesha Tate doznała porażki w drodze do walki o tytuł. W [...]

[...] czuję, że się rozwijam i tak naprawdę nigdy nie byłam przywiązana do wyniku. Po prostu jestem szczęśliwa, że mogę cieszyć się tymi chwilami. Dziękuję jak zawsze za wsparcie i gratulacje dla Vieiry.” Póki co, nie wiadomo, jakie kroki podejmie Miesha Tate i z kim zmierzy się w kolejnej walce, ale wiadomo, że na walkę o pas musi jeszcze popracować.

[...] zrzucac. ja waze 90 przy 181cm i uwazam, ze nie mam z czego zrzucac 2. jezeli juz koniecznie chcesz wg mnie lepsze efekty da wieksze obnizenie wegli na korzysc bialek 3. pas nic nie daje 4. rob jak uwazasz ale ja bym sporzadzil porzadna diete masowa i lecial mase (moja obecna: 250g bialka, 500g wegli, tluszczu tyle ile jest niezbedne (w [...]

Heh, ja akurat znam Elizę - z widzenia, to fakt, ale znam. Widziałem, jak robi układy z żółtym pasem w Iławie na PP w czerwcu. Fajnie, dynamicznie, choć nad techniką dużo pracy jeszcze wtedy potrzebowała. Chętnie zobaczę ją w Opolu i popatrzę, jak tak szybko skoczyła na poziom 4 kup, pewnie zresztą znowu będzie w kategorii z moimi ludkami i będzie [...]

Pierwszy tydzień minął i zero efektów (waga, pas). Przyciąć węgle, kalorie?

[...] cwiczyc miesnie brzucha na mase to one ci ładnie wybiją i będa lepiej widoczne a skura sie rozciągnie i bedzie przylegac do nich, a jak chcesz sie pozbyc tego tłuszczu to kup sobie pas w sklepie sfd na odchudzanie i chodzi w nim wypocisz wtedy zbędny tłuszcz z brzucha... ale polecam trening typowo msowy na brzuch zeby zrobic duze cegiełki

"Kup sobie pas na odchudzani to wypocisz..." :O Abs 2 ?

[...] znanego już wam? Saracen my sie znamy więc nie mów mi przez "pani" bo aż mi głupio, wiesz jak mam na imię. Miałabym jeszcze jedno pytanie. Ponoć mam zielony pas ( nie czuje sie na tyle by go zdobyć choć bardzo mnie ten fakt podnosi na duchu i raduje ogromnie) Czy jak zmienie sekcje czy zostana mi uznane te stomnie, które mam czy [...]

Chun_Li mam do Ciebie narazie dwa pytania: - co chcesz osiagnac w tkd i czy wg Ciebie nadajesz sie do tego sportu ? - Masz zielony pas jak sama twierdzisz, ale czy nie lepszym przeznaczeniem dla niego byloby utrzymywac spodnie a nizeli swiadczyc o Twoim zaawansowaniu ? A na koniec, powiedz wszysktim na forum dlaczego Twoje kokieteryjne podejscie [...]

Zrobilem znowu pomiar i wyszlo 104/109, chyba uroslem przez noc ;] ale to i tak za malo przy pasie 83-84, daze do tych idealnych proporcji a nawet chcialbym miec duzo bardziej niz idealne jak chodzi o klata/pas, chcialem sie wyzalic , ale powaznie to sie zastanawiam jak trenowac w tym celu, plecy cwicze mocno, jak juz to mniej sie przykladam do [...]

[...] na stojąco a chodzę spać po 21. Robiłem badania , gdyż myślałem , że mam anemie czy coś ale wszystko jak najbardziej ok. Do tej senności dochodzi brak apetytu i dieta zazwyczaj przez takie coś nie jest realizowana...ogólnie chudne w oczach i tak być nie może , ważyłem najwięcej 90kg teraz ważę na sucho 83kg nawet pas mi spadł...

[...] na wszystkie pytania, które mi zadałeś. 1. Ten chłopiec nie ma stopnia mistrzowskiego, stopnie mistrzowskie w TSD są od 4 dan, ale ten młodzieniec nie ma nawet czarnego pasa. W TSD posiadacz czarnego pasa ma czarne obszycia doboku, ten ma czerwone, prawdopodobnie ma on tzw. cho dan bo, ostatni pas przez 1 danem. Ale to go nie usprawiedliwia [...]