Poważny problem z brzuchem

nikwestio witam, czy moglbys zapodac jakis typowo masowy trening na brzuch zeby zbudowac duzo i solidna kostke?:) pozdrawiam

"Kup sobie pas na odchudzani to wypocisz..." :O
Abs 2 ?

Tak jak napisał Saib- przede wszystkim dieta, aeroby + jakieś spalacze.
Tylko że wtedy to już będziesz mega suchar.

Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-02-17 12:18:43

no dobra panowie dzieki za rady.
No wlasnie- ja nie chce byc "suchar"- chce tylko brzuch redukowac i rzezbic a reszte tak jak juz robie-masowo. Mozna to jakos połączy??

ps. co to są "spalacze"?

czita, mozesz podac jak cwiczysz brzuch?

nie można połączyć rzeźbienia brzucha z robieniem masy
"spalacze" to subst. wspomagające odchudzanie, spalanie tkanki tłuszczowej

no wiec tak:
od początku roku robilem "6 weidera" ale nie dalem rady do konca.

teraz troche lajtowo robie bo: codzienne 50 spięc i 50razy podnoszenie nog do gory w lezeniu,

nie duzo, ale zawsze cos
zwlaszcza ze nie wiem co mam robic?!?

boogie: A konkretniej? co pomoze mi spalic tluszcz?

przede wszystkim trzeba zadbać o odpowiednią dietę (dział Dieta)
pomocne przy spalaniu tk.tłuszczowej mogą być wszelkie fat burnery, l-karnityna, CLA, chitosan, guarana czy zwykła kofeina.
z mniej bezpiecznych środki oparte na efedrynie (są też proste patenty-niektóre osoby łączą np. kawę z tabletką tussipect)
poszukaj w wyszukiwarce
pozdr