[...] sie bez aerobów np.bieganie z tym że jeżlei nie chcesz palić masy to max 45 min( do tego czasu spala sie tłuszcz) min 30 ( od tego momentu zaczyna) Druga sprawa to np pas zatrzymujący ciepło są takie specjalne obwizujesz sobie np na brzuchu spalanie idzie lepiej , możesz też obwiązac się folią takie rzecz też słyszałem , inna sprawa [...]
[...] http://www.sfd.pl/UFC_on_Fox_5%3A_Ben_Henderson_vs_Nate_Diaz-t880126-s1.html Walka została już dosyć wystarczająco przedyskutowana. Ale tutaj można podjąć kwestie walki o pas. Mimo wszystko wolałbym zobaczyć jak Gustaw sobie poradzi z Jonesem, niż oglądać rewanż z Shogunem. Jakoś nie wierzę, by Rua mógł cokolwiek z Jonesem zdziałać obecnie. A [...]
Dieta - bilans na 0 lub lekki plus. Możesz tez robić zmiany cykliczne tydzień na 0, tydzień na lekkim plusie. Trening na siłowni typowo masowy, 3x w tygodniu FBW. Jeśli będziesz miał przyrost mięśni to proporcje się poprawią i szeroki pas nie będzie tak źle wyglądał. Na pewno z pasa też trochę zejdzie.
[...] chodzi o de Randamie, to wygrała pięć z sześciu ostatnich walk. Z dwiema czołowymi zawodniczkami wagi koguciej oraz dwiema zawodniczkami, które chcą kolejny raz zawalczyć o pas z Amandą Nunes, ten rewanż z pewnością ma teraz duży sens, a zwyciężczyni walki zostanie prawdopodobnie kolejną pretendentką numer jeden do pojedynku o tytuł 135 funtów.
czyli moge jechac na nadwyzce 340-350kcal jedzac przy tym w sumie 2,2g białka dodam ze jestem chyba ekto 173cm 56kg(lecz nie chce zeby pas sie zwiekszył)
imo tak. Jeśli byś coś zobaczył czego nie chcesz ( większy pas)będziemy myśleć ale fakt 4,2 jak na ekto to za mało jak kolega spostrzegł ale zależy do czego dążysz. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-14 16:59:23
[...] wyszłem na ulice wzbogacony o pokaźny wachlarz technik samoobronnych, a jak tylko sensej Andrzej dowiedział się że mam maturę od razu awansował mnie na białoczerwony pas! Tajemnicą skuteczności Country Combatu jest z pewnością jego ciągła ewolucja i konfrontacja z innymi stylami. Na ostatnim zjeździe MSW (Mieszane Sztuki Walki a nie [...]
Waga (kg) 69 Wzrost (cm) 183 Biceps (cm) 34 Klatka (cm) 98 Pas (cm) 82 Udo (cm) 50 Wyciskanie-Klatka (kg) 85 Wyciskanie-Barki (kg) 50 Przysiad (kg) 100 Martwy Ciąg (kg) ok 140 to jego profil pierwszy wniosek - sciemnia drugi wniosek nieumie sciemniac - udo 50cm i w przysiadzie 100, ja mam [...]
olej pas nie warto ,ze spalczy polecam abb lean bo tani i skald niezly lepszy jest scorch ale drozszy ,z miejscowych spalczy polecam albo ab-solved albo lipoderm-y cena w polsce oscyluje w granicy 120zl
Ty Norek powalilo cie ?? Gdzies ty to wyczytal ze cza sie wypocic i ze cza zakaldac 2 podkoszulki ?? Na dodatek jaki pas ??? stary ??? Gosciu nie znasz podstaw cw. moze nie jestem expercik ani specjal. w tym dziale ale wiem ze nie wolno cwiczyc dzien w dzien bo spalisz i przecwiczysz miesnie i wtedy ci urosnie..... ale chyba grzyb pod pachami z [...]
pas zakładaj tylko do ciezkich serii. (ostatnia seria na dużym cięzarze czy próba bicia rekordu). Popracuj nad poprawną techniką. nagraj się jak robisz mc i zobacz czy nie robisz kociego grzbietu
Może coś na zrobienie rzeźby bo 98cm w pasie przy 183wzrostu to tak sobie, choć różnie to może wyglądać. Ja mam 183cm wzrosu i jakieś 83cm pas, fakt ważę 88kg no i w bicepsie mam od 42 do 43cm. No ale o 150kg na klatę to mogę pomażyć... te 30kg (wyciskam 120kg) więcej bardzo ciężko będzie osiągnąć..
