Co zrobić?

Witam

W dwa tygodnie schudłem 4kg. I teraz sprawa wygląda tak: 180cm wzrostu 77kg i 89cm obwodu na wysokości pempka. Chudnąc zleciałem tylko z wagi z obwodu nic. Wage chciałbym taką zostawić ale obwód zmniejszyć. Co z tym zrobić?

Dodam tylko jeszcze, że jeśli napne mięśnie to dużo tłuszczu nie ma. A jeśli chodzi o to co pod mięśniami to wiem jedynie że mam powiększoną śledzione. Czy inne organy też moge mieć powiększone, przez co by się robił większy obwód?

Zmieniony przez - arus1993 w dniu 2009-02-16 20:59:16

chyba straciłes wode i mieśnie i czeka Cie efekt jo jo ale to zobacyzsz w najblizszym czasie ;)

Zgadzam się z miss. Woda i mięśnie i może trochę tłuszczu. Lepiej nie przesadzaj ze zbyt dużym ujemnym bilansem.

Może jakieś konkretniejsze odpowiedzi na ptania zadane wyżej?

Dieta - bilans na 0 lub lekki plus. Możesz tez robić zmiany cykliczne tydzień na 0, tydzień na lekkim plusie. Trening na siłowni typowo masowy, 3x w tygodniu FBW. Jeśli będziesz miał przyrost mięśni to proporcje się poprawią i szeroki pas nie będzie tak źle wyglądał. Na pewno z pasa też trochę zejdzie.

moim zdaniem teraz bedzie ciezko bo spaliłes miesnie a tłuszcz spala sie własnie w nich;/

sądze że bez przytycia w kilogramach to bedzie syzyfowa praca;/ jednym słowem musisz przytyc a nawet przytyjesz tylko uwazaj "z czego" tyjesz zeby to nie były ppuste kalorie;)