arus1993

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

323

przeczytanych postów

7206

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko Sprint

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Brodnica

O mnie Ludź jak każdy inny

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.09.2017 (17:17)

Data rejestracji 22.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Archiwalne numery Muscular Development + gratis sprzedam 12 numerów md + gratis dorzucam po jednym numerze sdw i kif cena za wszystko 25 zł + przesyłka (w granicy 15zł/przelew, 20zł/pobranie) poniżej fotki	1	2015-04-17 16:41
Targowisko	[S] Książki prozdrowotne witam, mam na sprzedaż parę książek (w nawiasach podane ceny do negocjacji), a mianowicie: co pomaga a co szkodzi, czy wiemy co jeść?	0	2015-05-05 10:25
Targowisko	[S] Ławki, obciążenie, hantle, Kelton, Marbo witam, robię porządki na siłowni i z tej okazji mam coś na sprzedanie, a między innymi: -> ławka kelton heavy hyperion + prasa do nóg kelton (750) -> hantle stalowe 2x16kg (100) -> ławka rzymska marbo home stara seria (140) -> obciążenie stalowe	3	2015-03-26 14:56
Po siłowni, o siłowni	Szukam polskich książek o core i mobility jak w temacie. znacie jakieś ciekawe książki o treningu mięśni głębokich i/lub o treningu mobilności? ważne dla mnie żeby były po polsku, na allegro znalazłem tylko anglojęzyczne.	0	2015-03-06 08:17
Inne dyscypliny	Skradziono rower witam, skradziono rower! w nocy z soboty na niedziele (24-25.08.2013) skradziono rower taki jak na zdjęciu (zmienione siodełko + dodatkowa niebieska saszetka). jak coś wiesz na ten temat to daj znać. miejscowość jabłonowo pomorskie okolice:	1	2013-08-25 14:10
Targowisko	[K] Dietetyczne i suplementacyjne wspomaganie procesu treningowego kupię książkę "dietetyczne i suplementacyjne wspomaganie procesu treningowego" autor: adam zając, stanisław poprzęcki, miłosz czuba, dariusz szukała isbn: 978-83-60841-51-8 cena zależna od stanu, max 100zł + wysyłka	0	2013-10-03 10:43
Usuniete tematy	prasa do nóg na łożysku witam, czy jest możliwość zrobienia przez kelton'a prasy na łożysku ze standardami linii heavy? mam jedną ze starszych waszych pras i ucieka na jedną ze stron przez co najprawdopodobniej mam uszkodzone kolano, ale nie mam do firmy za to "żalu" bo	5	2013-09-16 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawki witam, przechodzę od razu do sedna cel: masa bmr na potreningu wychodzi ~4000kcal + 300kcal = 4300 105kg, 188cm, lat 20, trening siłowy 5x, aero 2x w tygodniu typ budowy: endomorfik mam tendencje do zalewania się, więc węgle obciąłem	1	2013-09-08 15:43
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Skradziono rower okolice Brodnicy witam, skradziono rower! w nocy z soboty na niedziele (24-25.08.2013) skradziono rower taki jak na zdjęciu (zmienione siodełko + dodatkowa niebieska saszetka). jak coś wiesz na ten temat to daj znać. miejscowość jabłonowo pomorskie okolice:	6	2013-08-25 14:11
Trening dla zaawansowanych	Plan 5 dniowy do poprawki (masa) witam, wydłubałem taki oto plan, i prosiłbym o ewentualne poprawki. ankieta **dane podstawowe************************************* nick: arus1993 płeć: mężczyzna wiek: 20 wzrost: 188 cm staż treningowy: 4 lata z	7	2013-08-20 13:47
Po siłowni, o siłowni	Sztangi / obciążenia fi 50 a fi 28/30 witam, mam zamiar dokupić sobie obciążenie na siłownie ale naszedł mnie dylemat czy z tego standardowego ( fi 28/30) zestawu sztang i obciążenia nie przerzucić się na zestawy olimpijskie. i z tej okazji mam pytanie do osób które miały przyjemność	7	2013-07-06 15:47
Zdrowie i Uroda	Problem z kolanem witam, od pewnego czasu (miesiąc-dwa) mam problem z lewym kolanem (nie pamiętam niestety czym jest dokładnie wywołany). gdy mam nogę wyprostowaną kolano nie boli, ból pojawia się gdy idę po schodach, i tak mniej więcej gdy kąt między udem a łydką	1	2013-07-06 16:00
Marbo	Konkurs? zrobicie jakiś konkurs? kelton ma już drugi w krótkim okresie czasu, a u was nic	42	2011-06-21 22:40
Po siłowni, o siłowni	Suwnica czy rack - co lepiej się spisuję? witam, przymierzam się do kupna nowego sprzętu na siłownie, lecz napotkałem na dylemat odnoście tego co wybrać: rack czy suwnice smitha? chodzi mi konkretniej o te dwa sprzęty: rack:	9	2011-08-09 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w edycji diety witam, ostatnio trzepałem poniższą dietę, ale bokiem wychodzi mi już kasza, kotlety i jajka. z tego powodu mam do was prośbę abyście pomogli mi coś wymyślić. a oto ta dieta: 7:30 4 sznytki chleba razowego 2 kotlety smażone na oliwie w siemiu	2	2011-06-12 22:31
Pytania do obsługi sklepu	Kiedy będzie Man Scorch	4	2011-04-07 16:56
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie: 102282	1	2011-04-12 11:03
Trening dla początkujących	Trening do poprawek witam, ćwiczę od półtora roku na siłowni, lecz dotychczas miałem plany treningowe własnego autorstwa, nie sprawdzane przez nikogo. dziś chciałbym was poprosić o poprawę mojego ostatniego planu tak aby miało to jakoś ręce i	8	2010-09-18 23:49
Usuniete tematy	Będzie coś takiego? witam mam pytanie odnośnie czegoś takiego http://www.marbo-sport.pl/maszyna-na-najszerszy-grzbietu-z-podparciem-pod-klatke-krzyzak-ms-u008.html czy kelton ma zamiar wprowadzić takie coś? bo bym kupił jak by było tanie (5-6stów).	5	2010-08-16 23:08
Recenzje sprzętu Marbo Sport	Ławka rzymska MH-L010 witam dziś dostałem zamówioną ławeczkę rzymską mh-l010 i postanowiłem ją przetestować i zamieścić tutaj recenzje. fotek nie mam ale będę korzystał z tych z neta by wyjaśnić o co kaman. postaram się to zrobić w formie odczuć pozytywnych i	3	2010-05-04 21:32
Usuniete tematy	Prośba do keltona o pomoc z Hop Sport'em witam, mam prośbę. możecie olać ten post bo do was się nie tyczy, ale mam nadzieje że pomożecie swojemu klientowi (kupiłem już u was home python oraz heavy hyperion ii a mam zamiar zrobić u was jeszcze parę zakupów). sprawa wygląda tak. kupiłem	9	2010-06-22 20:13
Po siłowni, o siłowni	Doradźcie w sprawie ławki witam, zmuszony jestem kupić nową ławeczkę gdyż osiągnąłem critical punk na ławeczce made in china którą posiadam. zamierzam kupić od keltona. lecz nie wiem którą. mam takie wytyczne 1.) haki do asekuracji w stojakach, gdyż ćwiczę sam 2.) ławka	8	2010-06-05 18:26
Usuniete tematy	Przełożenie wyciągu Python witam, jakie jest przełożenie wyciągu python (seria home). proszę o wyjaśnienie na przykładzie: zakładam 40kg obciążenia i na górze ciągnę x a na dole y. x = ? y = ?	7	2010-05-15 20:16
Marbo	Małe pytanko witam. jestem od niedawna posiadaczem ławeczki rzymskiej takiej jak ta: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-rzymska-na-brzuch-l010.html mam z nią mały problem, a mianowicie: jak na niej trzymać nogi (mile widziane foto) stopy nad/pod	1	2010-05-06 19:51
Usuniete tematy	Poproszę o instrukcje witam. poproszę o instrukcje do poniższego wyciągu gdyż takowej nie otrzymałem w paczce. jest mi ona potrzebna do prawidłowego złożenia sprzętu. chodzi o ten wyciąg: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/9 wysłać można na e-mail:	1	2010-04-17 07:14
Po siłowni, o siłowni	Może być? witam mam już ławkę (chinola, ale jak na razie starcza), gryf samorube z obciążeniem 40kg na stałe(więcej nie dołożę), miałem też wyciąg samorube lecz się rozleciał przy czym rozciął mi czoło. przeprowadzam się do innego pomieszczenia i chce sobie	5	2010-04-11 18:46
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg - jaki? witam, chcę kupić wyciąg, lecz mam mały kłopot czy wybrać marbo czy kelton? chodzi mi o całe zestawy z drążkami marbo: http://allegro.pl/item970105740_marbo_home_zestaw_wyciag_6x_drazek_blokada.html kelton:	7	2010-04-01 13:44
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz dla mnie witam, trenuje już od dłuższego czasu (ok 3 miesiące) i nie widzę efektów na brzuchu gdyż jest mięśnie tej partii zakryte są tłuszczem. jaki spalacz polecacie. dodam tylko za mam 16 lat(z tego co wiem to niektórych nie można w tym wieku stosować).	8	2009-10-30 20:04
Po siłowni, o siłowni	Motywacja jak się zmotywować do stosowania diety, i do ciągłych ćwiczeń??	11	2009-07-30 20:31
Scena MMA i K-1	Filmy znacie może jeszcze jakieś filmy poza: "poprostu walcz", gdzie jest "mordobicie", gdzie widać sprzęt treningowy i jak trenują? jeśli by ktoś znał to poprosze.	17	2009-02-19 18:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Ławki, obciążenie, hantle, Kelton, Marbo	2015-04-14 09:35
Targowisko	[S] Ławki, obciążenie, hantle, Kelton, Marbo	2015-03-29 10:17
Targowisko	[K] Ławki, obciążenie, hantle, Kelton, Marbo	2015-03-26 14:58
Marbo	GOTUJ Z MARBO - KONKURS	2014-01-28 21:54
Usuniete tematy	prasa do nóg na łożysku	2013-09-18 11:05
Usuniete tematy	prasa do nóg na łożysku	2013-09-17 10:45
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Skradziono rower okolice Brodnicy	2013-08-27 13:39
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Skradziono rower okolice Brodnicy	2013-08-27 00:09
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Skradziono rower okolice Brodnicy	2013-08-26 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-23 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-23 19:20
Trening dla zaawansowanych	Plan 5 dniowy do poprawki (masa)	2013-08-20 18:47
Trening dla zaawansowanych	Plan 5 dniowy do poprawki (masa)	2013-08-20 17:27
Trening dla zaawansowanych	Plan 5 dniowy do poprawki (masa)	2013-08-20 17:20
Usuniete tematy	SIŁOWNIA KELTON SKOROGOSZCZ Surzyn Sebastian	2013-08-19 19:52
Targowisko	[S] Sprzedam sprzęt do domowej siłowni	2013-08-19 19:11
Marbo	Nowa linia PROFESSIONAL	2013-07-23 15:04
Usuniete tematy	Próbował ktoś zrobić samemu suwnicę Smitha - spostrzeżenia, uwagi itp.	2013-07-13 18:43
Po siłowni, o siłowni	Sztangi / obciążenia fi 50 a fi 28/30	2013-07-07 16:01
Marbo	Konkurs dla klientów MARBO - Wygraj bony na zakup sprzętu !	2013-02-19 16:20
Targowisko	[S] Sprzedam OBCIĄŻENIE 185KG GRYFY 4szt HANTEL 17KG ŚLĄSK	2013-02-03 18:58
Targowisko	[S] Sprzedam OBCIĄŻENIE 185KG GRYFY 4szt HANTEL 17KG ŚLĄSK	2013-02-03 13:48
Marbo	2012 - NADCHODZI NOWA LINIA SEMI-PRO	2012-06-14 23:49
Marbo	2012 - NADCHODZI NOWA LINIA SEMI-PRO	2012-06-05 22:34
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD IV - OSTATNIA DOBA GŁOSOWANIA!!	2011-11-21 18:02
Po siłowni, o siłowni	Suwnica czy rack - co lepiej się spisuję?	2011-08-09 20:57
Po siłowni, o siłowni	Youtubowy pseudoekspert	2011-08-07 19:24
Usuniete tematy	NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY HOME I HEAVY - NOWE SIŁKI - str 84	2011-08-03 19:20
Usuniete tematy	NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY HOME I HEAVY - NOWE SIŁKI - str 84	2011-08-02 18:05
Marbo	Konkurs?	2011-06-23 17:45