WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

arus1993

2 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
2
otrzymanych szacunów
323
przeczytanych postów
7206
napisanych postów
Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Targowisko

[S] Archiwalne numery Muscular Development + gratis

sprzedam 12 numerów md + gratis dorzucam po jednym numerze sdw i kif cena za wszystko 25 zł + przesyłka (w granicy 15zł/przelew, 20zł/pobranie) poniżej fotki
1 2015-04-17 16:41
Targowisko

[S] Książki prozdrowotne

witam, mam na sprzedaż parę książek (w nawiasach podane ceny do negocjacji), a mianowicie: co pomaga a co szkodzi, czy wiemy co jeść?
0 2015-05-05 10:25
Targowisko

[S] Ławki, obciążenie, hantle, Kelton, Marbo

witam, robię porządki na siłowni i z tej okazji mam coś na sprzedanie, a między innymi: -> ławka kelton heavy hyperion + prasa do nóg kelton (750) -> hantle stalowe 2x16kg (100) -> ławka rzymska marbo home stara seria (140) -> obciążenie stalowe
3 2015-03-26 14:56
Po siłowni, o siłowni

Szukam polskich książek o core i mobility

jak w temacie. znacie jakieś ciekawe książki o treningu mięśni głębokich i/lub o treningu mobilności? ważne dla mnie żeby były po polsku, na allegro znalazłem tylko anglojęzyczne.
0 2015-03-06 08:17
Inne dyscypliny

Skradziono rower

witam, skradziono rower! w nocy z soboty na niedziele (24-25.08.2013) skradziono rower taki jak na zdjęciu (zmienione siodełko + dodatkowa niebieska saszetka). jak coś wiesz na ten temat to daj znać. miejscowość jabłonowo pomorskie okolice:
1 2013-08-25 14:10
Targowisko

[K] Dietetyczne i suplementacyjne wspomaganie procesu treningowego

kupię książkę "dietetyczne i suplementacyjne wspomaganie procesu treningowego" autor: adam zając, stanisław poprzęcki, miłosz czuba, dariusz szukała isbn: 978-83-60841-51-8 cena zależna od stanu, max 100zł + wysyłka
0 2013-10-03 10:43
Usuniete tematy

prasa do nóg na łożysku

witam, czy jest możliwość zrobienia przez kelton'a prasy na łożysku ze standardami linii heavy? mam jedną ze starszych waszych pras i ucieka na jedną ze stron przez co najprawdopodobniej mam uszkodzone kolano, ale nie mam do firmy za to "żalu" bo
5 2013-09-16 11:38
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na masę do poprawki

witam, przechodzę od razu do sedna cel: masa bmr na potreningu wychodzi ~4000kcal + 300kcal = 4300 105kg, 188cm, lat 20, trening siłowy 5x, aero 2x w tygodniu typ budowy: endomorfik mam tendencje do zalewania się, więc węgle obciąłem
1 2013-09-08 15:43
Informator KUJAWSKO-POMORSKI

Skradziono rower okolice Brodnicy

witam, skradziono rower! w nocy z soboty na niedziele (24-25.08.2013) skradziono rower taki jak na zdjęciu (zmienione siodełko + dodatkowa niebieska saszetka). jak coś wiesz na ten temat to daj znać. miejscowość jabłonowo pomorskie okolice:
6 2013-08-25 14:11
Trening dla zaawansowanych

Plan 5 dniowy do poprawki (masa)

witam, wydłubałem taki oto plan, i prosiłbym o ewentualne poprawki. ankieta ****dane podstawowe*************************************** nick: arus1993 płeć: mężczyzna wiek: 20 wzrost: 188 cm staż treningowy: 4 lata z
7 2013-08-20 13:47
Po siłowni, o siłowni

Sztangi / obciążenia fi 50 a fi 28/30

witam, mam zamiar dokupić sobie obciążenie na siłownie ale naszedł mnie dylemat czy z tego standardowego ( fi 28/30) zestawu sztang i obciążenia nie przerzucić się na zestawy olimpijskie. i z tej okazji mam pytanie do osób które miały przyjemność
7 2013-07-06 15:47
Zdrowie i Uroda

Problem z kolanem

witam, od pewnego czasu (miesiąc-dwa) mam problem z lewym kolanem (nie pamiętam niestety czym jest dokładnie wywołany). gdy mam nogę wyprostowaną kolano nie boli, ból pojawia się gdy idę po schodach, i tak mniej więcej gdy kąt między udem a łydką
1 2013-07-06 16:00
Marbo

Konkurs?

zrobicie jakiś konkurs? kelton ma już drugi w krótkim okresie czasu, a u was nic
42 2011-06-21 22:40
Po siłowni, o siłowni

Suwnica czy rack - co lepiej się spisuję?

witam, przymierzam się do kupna nowego sprzętu na siłownie, lecz napotkałem na dylemat odnoście tego co wybrać: rack czy suwnice smitha? chodzi mi konkretniej o te dwa sprzęty: rack:
9 2011-08-09 17:58
Odżywianie i Odchudzanie

Pomoc w edycji diety

witam, ostatnio trzepałem poniższą dietę, ale bokiem wychodzi mi już kasza, kotlety i jajka. z tego powodu mam do was prośbę abyście pomogli mi coś wymyślić. a oto ta dieta: 7:30 4 sznytki chleba razowego 2 kotlety smażone na oliwie w siemiu
2 2011-06-12 22:31
Pytania do obsługi sklepu

Kiedy będzie Man Scorch

4 2011-04-07 16:56
Pytania do obsługi sklepu

Zamówienie: 102282

1 2011-04-12 11:03
Trening dla początkujących

Trening do poprawek

witam, ćwiczę od półtora roku na siłowni, lecz dotychczas miałem plany treningowe własnego autorstwa, nie sprawdzane przez nikogo. dziś chciałbym was poprosić o poprawę mojego ostatniego planu tak aby miało to jakoś ręce i
8 2010-09-18 23:49
Usuniete tematy

Będzie coś takiego?

witam mam pytanie odnośnie czegoś takiego http://www.marbo-sport.pl/maszyna-na-najszerszy-grzbietu-z-podparciem-pod-klatke-krzyzak-ms-u008.html czy kelton ma zamiar wprowadzić takie coś? bo bym kupił jak by było tanie (5-6stów).
5 2010-08-16 23:08
Recenzje sprzętu Marbo Sport

Ławka rzymska MH-L010

witam dziś dostałem zamówioną ławeczkę rzymską mh-l010 i postanowiłem ją przetestować i zamieścić tutaj recenzje. fotek nie mam ale będę korzystał z tych z neta by wyjaśnić o co kaman. postaram się to zrobić w formie odczuć pozytywnych i
3 2010-05-04 21:32
Usuniete tematy

Prośba do keltona o pomoc z Hop Sport'em

witam, mam prośbę. możecie olać ten post bo do was się nie tyczy, ale mam nadzieje że pomożecie swojemu klientowi (kupiłem już u was home python oraz heavy hyperion ii a mam zamiar zrobić u was jeszcze parę zakupów). sprawa wygląda tak. kupiłem
9 2010-06-22 20:13
Po siłowni, o siłowni

Doradźcie w sprawie ławki

witam, zmuszony jestem kupić nową ławeczkę gdyż osiągnąłem critical punk na ławeczce made in china którą posiadam. zamierzam kupić od keltona. lecz nie wiem którą. mam takie wytyczne 1.) haki do asekuracji w stojakach, gdyż ćwiczę sam 2.) ławka
8 2010-06-05 18:26
Usuniete tematy

Przełożenie wyciągu Python

witam, jakie jest przełożenie wyciągu python (seria home). proszę o wyjaśnienie na przykładzie: zakładam 40kg obciążenia i na górze ciągnę x a na dole y. x = ? y = ?
7 2010-05-15 20:16
Marbo

Małe pytanko

witam. jestem od niedawna posiadaczem ławeczki rzymskiej takiej jak ta: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-rzymska-na-brzuch-l010.html mam z nią mały problem, a mianowicie: jak na niej trzymać nogi (mile widziane foto) stopy nad/pod
1 2010-05-06 19:51
Usuniete tematy

Poproszę o instrukcje

witam. poproszę o instrukcje do poniższego wyciągu gdyż takowej nie otrzymałem w paczce. jest mi ona potrzebna do prawidłowego złożenia sprzętu. chodzi o ten wyciąg: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/9 wysłać można na e-mail:
1 2010-04-17 07:14
Po siłowni, o siłowni

Może być?

witam mam już ławkę (chinola, ale jak na razie starcza), gryf samorube z obciążeniem 40kg na stałe(więcej nie dołożę), miałem też wyciąg samorube lecz się rozleciał przy czym rozciął mi czoło. przeprowadzam się do innego pomieszczenia i chce sobie
5 2010-04-11 18:46
Po siłowni, o siłowni

Wyciąg - jaki?

witam, chcę kupić wyciąg, lecz mam mały kłopot czy wybrać marbo czy kelton? chodzi mi o całe zestawy z drążkami marbo: http://allegro.pl/item970105740_marbo_home_zestaw_wyciag_6x_drazek_blokada.html kelton:
7 2010-04-01 13:44
Odżywki i suplementy

Jaki spalacz dla mnie

witam, trenuje już od dłuższego czasu (ok 3 miesiące) i nie widzę efektów na brzuchu gdyż jest mięśnie tej partii zakryte są tłuszczem. jaki spalacz polecacie. dodam tylko za mam 16 lat(z tego co wiem to niektórych nie można w tym wieku stosować).
8 2009-10-30 20:04
Po siłowni, o siłowni

Motywacja

jak się zmotywować do stosowania diety, i do ciągłych ćwiczeń??
11 2009-07-30 20:31
Scena MMA i K-1

Filmy

znacie może jeszcze jakieś filmy poza: "poprostu walcz", gdzie jest "mordobicie", gdzie widać sprzęt treningowy i jak trenują? jeśli by ktoś znał to poprosze.
17 2009-02-19 18:48
Nazwa tematu Dział Data posta
Targowisko [S] Ławki, obciążenie, hantle, Kelton, Marbo 2015-04-14 09:35
Targowisko [S] Ławki, obciążenie, hantle, Kelton, Marbo 2015-03-29 10:17
Targowisko [K] Ławki, obciążenie, hantle, Kelton, Marbo 2015-03-26 14:58
Marbo GOTUJ Z MARBO - KONKURS 2014-01-28 21:54
Usuniete tematy prasa do nóg na łożysku 2013-09-18 11:05
Usuniete tematy prasa do nóg na łożysku 2013-09-17 10:45
Informator KUJAWSKO-POMORSKI Skradziono rower okolice Brodnicy 2013-08-27 13:39
Informator KUJAWSKO-POMORSKI Skradziono rower okolice Brodnicy 2013-08-27 00:09
Informator KUJAWSKO-POMORSKI Skradziono rower okolice Brodnicy 2013-08-26 11:49
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14 2013-08-23 22:07
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14 2013-08-23 19:20
Trening dla zaawansowanych Plan 5 dniowy do poprawki (masa) 2013-08-20 18:47
Trening dla zaawansowanych Plan 5 dniowy do poprawki (masa) 2013-08-20 17:27
Trening dla zaawansowanych Plan 5 dniowy do poprawki (masa) 2013-08-20 17:20
Usuniete tematy SIŁOWNIA KELTON SKOROGOSZCZ Surzyn Sebastian 2013-08-19 19:52
Targowisko [S] Sprzedam sprzęt do domowej siłowni 2013-08-19 19:11
Marbo Nowa linia PROFESSIONAL 2013-07-23 15:04
Usuniete tematy Próbował ktoś zrobić samemu suwnicę Smitha - spostrzeżenia, uwagi itp. 2013-07-13 18:43
Po siłowni, o siłowni Sztangi / obciążenia fi 50 a fi 28/30 2013-07-07 16:01
Marbo Konkurs dla klientów MARBO - Wygraj bony na zakup sprzętu ! 2013-02-19 16:20
Targowisko [S] Sprzedam OBCIĄŻENIE 185KG GRYFY 4szt HANTEL 17KG ŚLĄSK 2013-02-03 18:58
Targowisko [S] Sprzedam OBCIĄŻENIE 185KG GRYFY 4szt HANTEL 17KG ŚLĄSK 2013-02-03 13:48
Marbo 2012 - NADCHODZI NOWA LINIA SEMI-PRO 2012-06-14 23:49
Marbo 2012 - NADCHODZI NOWA LINIA SEMI-PRO 2012-06-05 22:34
Galeria Zdjęć FINAŁY MR SFD IV - OSTATNIA DOBA GŁOSOWANIA!! 2011-11-21 18:02
Po siłowni, o siłowni Suwnica czy rack - co lepiej się spisuję? 2011-08-09 20:57
Po siłowni, o siłowni Youtubowy pseudoekspert 2011-08-07 19:24
Usuniete tematy NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY HOME I HEAVY - NOWE SIŁKI - str 84 2011-08-03 19:20
Usuniete tematy NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY HOME I HEAVY - NOWE SIŁKI - str 84 2011-08-02 18:05
Marbo Konkurs? 2011-06-23 17:45

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

arus1993 2 Początkujący