[...] dopiero 6 miesięcy (porządnie). Jak skończy mase to wyśle wam jego fotki przed rozpoczęciem treningu i teraz... Aktualne wymiary: wzrost: 190 waga:93 łapa (bez pompy)39 pas (talia) 85 Dieta: domowe jedzonko (niestety ) w miare możliwości uzupełniane odrzywkami... Wyniki siłowe: Wyciskanie: 100kg 5X Martwy: 140 5X Aktualny trening: Pierwszy [...]
[...] i ciekawy, kto stoi za tym Zrzeszeniem. Dlatego ździwiłem się, ze go usunięto. Przyznam szczerze, że mnie to zbulwersowało. Zresztą Ty sam wielokrotnie na tym forum broniłeś wolności wypowiedzi, a teraz najzwyczajniej w świecie popełniłeś faux pas. Jeśli masz jaja to naprawisz swój błąd. Pozdrawiam i życze powodzenia to be, k****, or not to be?
Ćwiczenie dobre na rozgrzewke mozna dzieki niemu wzmocnic pas rotatorow jak wspominal KRZYCH no i dzieki temu w jakims stopniu zmiejszyc podatnos na kontuzje pisalem to jzu w swoim poscie ---> http://www.sfd.pl/temat247576/
[...] 2000. to moje podstawowe zapotrzebowanie 2028-300kcal=1728kcal Zaokrąglasz do 1700. Choć w redukcji zwykło się odejmować 500. czy tyle starczy zeby przez 3tygodnie zeszlo w pasie 2cm bo tyle jest moim celem.Czy zwiekszac 0 100kcal co tydzien do 500 max?? Po pierwsze to nikt tu nie jest wróżką. Wszystko zależy od treningów, czy będziesz [...]
Czesc, bylem na swoim pierwszym treningu!!! Bylo swietnie, a najlepsze jest to ze trenuje w mojej sekcji facet ktory ma 39 lat i brazowy pas... a trenuje od trzech lat!!!
[...] Hulk Tournament Ikuhisa Minowa (44-30-8) zmierzy się z powracającym do Japonii monstrualnym Jamie Ambrizem (14-12-1). Walka nie będzie pojedynkiem o należący do Minowamana pas Open Weight. Weteran UFC i Pride Ryo Chonan (16-10) w swoim debiucie w Dream zmierzy się z wywodzącym się z Karate Kyokushin Andrewsem Nakaharą (2-1). Będzie to zarazem [...]
ograniczam sie a sadło mam od dziecka :D .Przez rok udało mi sie utrzymać wage 77 przy tym wzroście lecz dopadł mnie efekt jojo ;]. A może polecicie jakieś substancje na szybsze spalenie tłuszczu Ps: Czy pas neoprenowy działa ?
hehehehe ........ :P pas jak najbardziej, wypocisz troche, ale to w diecie tkwi caly sekret wiec gon do dzialu odzywianie i niech cie tam chlopaki "obsluza" ;)
[...] o tym ze duzo smalcu tam miałeś. Źle zrobiłeś pomiary. Biceps nie jest też wielką grupa mięśni aby trzymał tyle wody i glikogenu ze obwód spada o 5cm/12kg wagi W takich proporcjach to udo musiałoby zejść min 10 A pas ze 30cm. Kiedy robisz pomiary? Cały czas tak samo? Czy przed/po treningu? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-22 21:33:06
Naprawdę trudno powiedzieć jak to się wszystko potoczy i kto będzie miał pas w sierpniu. Cieszę się, że przynajmniej jest to już uznane jako pewnik i nie będą tego przekładać. Chciałbym żeby Mirko wygrał, ale wszystko się może zdarzyć bo Fedor to jednak prawdziwy mistrz i nikt go naprawdę nie pokonał(przegrana z Koshaką była krzwydząca i powinno [...]
[...] parter lepszy tylko na papierze. Jedyne dwie ciężkie walki GPS to pierwsza walka z Hughes'em, którą przegrał, bo był jeszcze młody i nie był w połowie tak dobry jak dzisiaj i oczywiście walka z Penn'em nr 1, tylko też GSP od tego czasu zrobił niesamowity postęp. Wg mnie George jeszcze przez przynajmniej 2 lata może być spokojny o pas WW UFC.
Doczyść jedzenie. Nie wiem czy jesz mąkę ale jak jesz pieczywo to zastąp czymś innym, bo od białej mąki często "pas pszeniczny" nie chce zejść. Odejmij białka i dodaj dobrych tłuszczy np. kokos nieraf, chude mięso zamień na tłuste, jakiś olej tłoczony na zimno - jest w czym wybierać. Zamiast cardio spróbuj hitt/tabatę po treningu.
jest taka kolczatka co sie ja naklada na glowe i przyczepia ciezar zeby szyje przy***ac sa tez paski do sztangi, pas do ktorego przyczepias ciezar jak robisz pompki na poreczach i sie podciagasz na drazku, to taka seksowniejsza bizuteria ale jest tez inna aha jest tez rałól
[...] pol roku z przerwa swiateczna ok. miesiaca :-/ wymiarow niewiele znam bo nie mierze sie za czesto, to co wiem to: wzrost 176 cm waga ok. 78-80kg ramie (bez pompy): P-36 L-35 pas ok. 82 chcesz dawac tu wypis z kazdego treningu? znajdziemy kogos, ja pomierze sie i od poniedzialku startujemy Zmieniony przez - t0macha w dniu 2008-02-06 22:38:56
