pas

Dzieki, ale tyle to i ja znalazlem. Odsyla do strony PAS a tam meksyk. Wie ktos cos konkretnie?

[...] Np Płaska 3 tyg to samo ale za to rozpietki i hantle ida . Ale główny boj to Płaska. W plecach idzie wsyztsko poza podciąganiem, ale waga idzie wiec teoretycznie podnosze więcej. Nogi tez spoko , najbardziej chodzi i płaska ze ani grama wiecej a zaraz będzie miesiąc. Co proponujesz ? Masa idzie ok pas bez zmian a waga w górę, wymiary tez.

[...] I wreszcie spyerdolił Hendo, doznając kontuzji dosłownie chwilę przed walką. Ale nie, winny jest Jones, bo nie chciał grać na warunkach fajtera, który swoją karierę opiera na trollowaniu, a na dodatek w LHW jest nikim i z całą pewnością nie zasłużył na walkę o pas. Sorry, ale jak czytam takie brednie jak te pyncyma, to aż mi się kolacja zwraca.

[...] odwołania gali- nie oskarżam go, stwierdzam fakt. Jednak pomimo tego że JJ miał prawo zrezygnować z walki, to zawiodłem się na nim, bo nie tak postępuje mistrz. "Dać walke o pas trollowi, za co?"- ktoś tutaj tak to argumentował. A ja mam pytanie, czy jest coś lepszego na świecie od brutalnego uciszenia pyskacza w oktagonie? nie%-) JJ [...]

-rękawiczki na siłkę, -pas do ćwiczeń siłowych, -odzież na siłownię (koszulki, spodenki, bluzki, podkoszulki, koszulki na ramkach, torba na siłownię (mała!), plecak na siłownię), -tłuszczomierz, -waga kuchenna do 400g , -zegarek firmowy na siłkę ;D (do powieszenia i na rękę), -paski na nadgarstki, -opaski elastyczne na stawy... jak wpadnie [...]

No jakiś pas i opaski do mc by mi się przydały ;]

no, ale nie dziwne jak ma czarny pas bjj, i dwukrotny MS bjj

Zacznij od 2500 kcal tak z 2 tygodnie, obserwuj wagę i pas jak będzie ok czyli bez dużych zmian utnij 300 kcal i leć na tym + aero dopóki nie wpadniesz na zastój. Polecam także trening HIIT (bardzo skuteczny w walcem z tłuszczem sam na interwałach+aero zredukowałem 17kg), tak w ogóle trzymaj stałą ilość kcal niezależnie czy jest to dzień [...]

Spodnie nr 3 długosc 110,5-111cm, od kroku 79,5-80cm szerokosc w udzie ok 36cm pas 42-53cm Zmieniony przez - ps2ps2ps2 w dniu 2011-01-06 13:59:16

10cm w zupełności wystarczy zwłaszcza,że jesteś chudy,sam mam taki i jestem zadowolony ewentualnie kup pas z materiału ale osobiście wątpię w skuteczność zapięcia na rzep

Ja nie zmieniam tematu,tyko ci uswiadamiam ze robisz blad, bo myslisz ze pas w czyms pomoze, ze zlikwiduje bol, to sie zdziwisz, oslabisz tylko sam siebie, zbednymi dodatkami, ktore u poczatkujacych nie maja prawa bytu. jakby bolała mnie górna część miednicy. zła technika? na siłce mówią że dobra... jelsi cos boli, przy wykonywaniu tych cwiczen, [...]

[...] szerokiem, masz juz nieanatomicznie wyginane rece. No a waski podchwyt bardziej wchodzi na najszersze grzbietu czyli te takie co ida w dol, widac z boku tulowia az taki pas miesniowy (oczywiscie tez ida od gory, maja pierwszy przyczep przy ktoryms tam kregu piersiowym) i ciagna ci ramie przodem w dol. Generalnie te miesnie dziala [...]

[...] dałeś tylko 50g ryżu bo masz już ww z banana banan po siłce i później przed treningowy ryż + pierś i gitara a co do masa to wiele osób ma z nim problem ja np rano pas plażowy wieczorem taki raczej barowy/lokalowy dlatego chwale sobie wizyty w wc bo lepiej działają na mój bebzon niż tysiące brzuszków Zmieniony przez - Nani20 w dniu [...]

[...] chcial dosiegnac czegos co jest w dole i przed toba. Pozniej bedziesz mogl robic pelen zestaw, wystarczy jak poszukasz na yt pod hasłami lower back/glutes/hamstrings stretch, ale na razie to moze tylko zaszkodzic. no i chyba nie pisalem ze warto nosic przez caly trening miekki pas, albo cos innego zeby ten odcinek byl bardzo dobrze ogrzany.

wielkie dzięki!! A tak przy okazji to jak się nazywa ten pas co o nim pisałeś i gdzie można taki nabyć?

[...] z umiarem, generalnie podbij białko trochę, żeby łącznie było te 1,9-2g/kgmc. Nie bałbym się też zacząć z pułapu 2900/3000kcal i stopniowo schodzić patrząc na wagę i pas. Jak idzie to nic nie ruszasz, jak nie idzie to obcinasz kcal z węgli/tłuszczy. Postaraj się też dodać jakiś trening aerobowy i będzie super :> No i więcej warzyw trochę

grfyf prosty, gryf lamany, ze 2 male gryfy, obciazenie, pas, jak masz za duzo siana to lawka do brzuchow laweczka z regulowanym skosem

Menelek. 1 "Kyu" bjj'towca (niebieski pas) oznacza calkiem spore umiejetnosci. Nie wiem jakie szanse dawalbym tamtemu aikidoce

Niebieski pas zrobi wiekszosc czarnych pasow aikido<yes>Chyba ze chlopak z aikido trenuja cos zyciowego.

pierwsze efekty sa :D pas zlecial na 101.5 a waga na 87 :D ale beben jak byl tak sie zbytnio nigdzie nie wybiera jesli chodzi o jego wyglad :D pewnie bede musial zjechac na 80 kg zeby byla widoczna roznica