Krotka pilka masowac czy rzezbic ??

ale i tyk spocenie sie powinno przyniesc motywujacy efekt ze cos sie dzieje z moim cialem. moim skromnym zdaniem... tak z tego co widze po wypowiedziach forumowiczow to psychika jest odpowiedzialna w glownej mierze za sukces. a i jeszcze kwestia hamowania łaknienia jakies sprawdzone sposoby ??

Zmieniony przez - rumun075 w dniu 2014-03-24 21:54:20

Najlepszy sposób na łaknienie to silna wola, nie znam żadnych medykamentów na to, podejrzewam, że jakieś są ale nie ma sensu brać tabletki na wszelakie trudności.

Chamowanie lakinienia... Chlopie wez sie za siebie i zmobilizuj sie jak ty nie bd nic dawal od siebie to do niczego nie dojdziesz ten sport to wyzeczenia to nie zabawa dla slabych ludzi. Sam jestem na scislej diecie dopiero i dla mnie juz 3miesiace i jest ciezko bo trenowalem 8lat bez diety bawilem sie w 3boj silowy wiec uwazalem ze nie muszedobrze wygladac wazne ze jestem duzy i silny wpie.rdalalem wszystko w kazdych ilosciach dobilem prawie do 120kg hehe ale w pasie mialem 114cm i prźysźedl dźíen ze powiedzialem sobie stop! Fakt ze kolega rozpiral mi diete a trenuje z fachowcem ale pamietaj ze jesli sam nic nie dasz od siebie to zadne suplementy stopery na laknienie chu.je muje dzikie weze Ci nie pomoga pozdrawiam!!!

panie Animal 13 nie chodzilo o suple.. wiem ze irytujaca jest mysl ze przychodzi jakis mlodzik bez pojecia o niczym i samymi suplami chce osiagnac cos na co wy zapier... kilka lat robiac to z glowa i wyrzeczeniami... mi raczej chodzilo o jakas przekaske miedzy posilkami... cos co macie sprawdzonego. jakas marchewka i 3 szklanki wody zeby zatkac zoladek i tyle... CHLOPIE nie kazdy chce isc na skroty. i ja nawet nie jestem duzy i silny wiec motywacji mi nie brakuje

Wystarczy że do posiłku dodasz dużo warzyw i się zapchasz żę nie będziesz nawet myśleć o przekąskach.

Miedzy posilkami jedz warzywa pomiedzy posilkami brokuly, marchew,kapusta, salata, kapusta itp itd zero owocow a co najlepsz po treningu mozesz zjesc 100g zelek albo np migdaly alco orzechy wloskie za jakis czas kupisz sobie jakies bialko pozdrawiam pana.

pierwsze efekty sa :D pas zlecial na 101.5 a waga na 87 :D ale beben jak byl tak sie zbytnio nigdzie nie wybiera jesli chodzi o jego wyglad :D pewnie bede musial zjechac na 80 kg zeby byla widoczna roznica

-14,5cm? Chyba pomyliłeś cyfry

zle przeczytales :D w pasie spadlem na 101.5 a na wadze spadlem na 87