pas

Od nowego roku biore sie za redukcje totalnie. Musze spalic z 20 kg , od stycznia lece do czerwca,lipca zeby pas z 80cm był. Pozbieram po wakacjach zeby jesc z 0,5k kurczaka dziennie . Ostatnia redukcja byla 50 na 50 przez mala ilosc białka :( Ciężko jest z ta silka bardzo ciezko :/

niech odpowiedzia bedzie Twoj pas - sila i miesnie nie uciekna a jesli za szybko pprzyrastach tluszczem bedzie ciezko sie pozbyc i jego jak i wrazenia zmniejszania sie sylwetki .... ;-) jesli oczywiscie tluszczu nie ma za duzo to nie ma tego problemu :-) powodzenia !

Dobra, od jutra ostro sie biorę za redukcje bo ostatnio słabo było przez studniówke. Waga 105, pas 101-102 cm, schodze gdzieś do 85-80 cm w pasie i odżywki tylko kreatyne u spalacz, może bcaa. :)

Waga schodzi powoli ale to dobry znak, pas i wage sprawdze 18 marca . Od kwietnia albo w polowie mam zamiar juz wjechac na odzywki tzn. Kreatyna,Beta Alanina,BCAA i Olimp Thermo Speed zeby sie wyciac szybciej :)

A to tez juz wole nie cudowac. Za tydzien,dwa wjezdza thermo stim. Zrobilem dzisiaj lekkie wymiary i wyszlo tak: Udo 67- (-2,3cm) Pas 97.5-(-6,7cm) Biceps 41-(0,5) - co do bicepsu z rana mierzylem czyli w ciagu dnia bedzie 42 czyli 0.5cm spadlo a co do wagi to akurata mi bateria padla w wadze i musi sie naladowac ale przeczuwam, ze juz jest z rana [...]

[...] siłowy bedzie co 2 trening. Doszedł spalacz, od dzisiaj zaczynam i zaczne jednak od 2 tabletek bo jest ich az 120 wiec starczy na jakis czas i za miesiac sie znowu zamowi. :D Wlasnie sie dowiedzialem ,ze prawidlowo pas sie mierzy nad pępkiem a ja zawsze mierzyłem pod, tak na biodrach ... Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-04-16 18:10:09

[...] z kaloriami tez juz nie chce schodzic bo musiałbym z białkiem zejsc a to odpada. Aktywnosc jest dodana, caly czas jakis dodatkowy dystans jest zrobiony :) Dzisiaj zmierzylem pas 91-91.5 wiec jak widac leci i leci w dół cały czas. Zamierzam zejść do minimum 85. I czuje , ze wam wąsko talie bo zanim kaloryfer bd miał to musze zejsc do 80cm w pasie [...]

Pas i waga schodzi, jest pięknie. Redukcja leci do połowy lipca a nawet sierpnia tak jak mówiłem. Chce tym razem mieć fajne fundamenty, zeby dobrze wygladac na masie tzn. nie zalać sie za ostro .

tak lustro i pas sa dobrymi wyznaczniekiami - ale lustro lepszym :) odpowcznij i smigaj na mase :)

Póki co siłownia nieczynna. Od jtra albo od poniedziałku bedzie :) Spalacz zaczełem brać, mialem ładne 81cm w pasie dzisiaj jest 84-84.5 , tak sie zapuscilem przez 2-3 tygodnie masakra. Ale na mase nie wjade poki pas nie wroci. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-09-02 17:57:57

Za tydzień w niedziele robie pomiary i 21-27 robie maxy wreszcie :) Tym razem jak bede mierzyć pas, mierze na lub nad pempkiem bo zawsze sie łudziłem , ze obwod pasa,tali to biodra %-) I na końcu zobacze mniej wiecej w kalkulatorze ile tkanki tłuszczowej posiadam, mam nadzieje ze zmieszcze sie w 10-12% :D Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu [...]

Waga z rana 79kg, pas 80-81 wiec pozwole sobie w te swieta podjesc w JEDEN dzień, robie resecik i wbijamy wage :)

Ostateczne pomiary na czczo: Waga - 78kg Pas - 79.5cm Biodra 81,5 cm No i teraz obym tego nie schrzanił wchodzac na masówke:D

nabicie miesni to czesty efekt koncowki 15. w 5. moze byc o to ciezej obserwujemy wage i pas ! :)

OK :) No pas wlasnie zmierze sobie tez w sobote ale z rana bo w ciagu dnia wiadomo, ze jest wiekszy przy zjedzonyh 550g wegli :DD

A tak z ciekawości-ile ten krążownik wazy? I ma czarny pas czy mi sie wydaje?

Ma czarny pas Dobrze widzisz, Rene. Nie wiem,ile dokładnie wazy ta dziewczyny,ale były dzeiwczyny na tych zawodach ważące po 120, 114 kg.

to moje 120 (juz w sumie 112) to nawet nie jest połowa tej tej..........no jej Kto jej dał ten czarny pas ,przecież ona by przebiegła ze 100m i by płuca wypluła?! (ja wiem że walka to nie bieg ,ale jako sportowcy szanujmy sie choć trochę ) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-04-28 23:31:08

A ja mam ubezpieczenie z azs's Judoga już się pierze na jutro, musze tylko pas przybrudzić żeby groźniej wyglądał Chyba muszę kupić jakąś cięższą ta zbroje bo moja zdecydowanie za lekka jest.. Jest coś wartego uwagi do 300-400zł? Zmieniony przez - avic w dniu 2009-05-15 14:35:34

madrobie inaczej nie wyobrażam sobie życia mino że obwody prawie zostały to wyglądam prawie jak placek bez siłowni łapa 44 pas 88 waga j/w udo 66, łydka 43 klata też spadła ale nie mierzę ale barków mi szkoda ( a na zdjęciach prawie żadnej różnicy w objętości nie widać niż jak byłem w pełnej krasie ale powiem Ci że redukcja to najlepsze lekarstwo [...]