[...] poddał McGregora naciskówką na szczękę w czwartej rundzie. Conor McGregor został poproszony o wytypowanie, kto według niego wygra walkę wieczoru gali UFC 244 w której o pas BMF zmierzą się zawodnicy wagi półśredniej Jorge Masvidal i Nate Diaz. Prowadzący konferencję w Kijowie zapytał "Mystic Mac’a", kto według niego zdobędzie tytuł BMF na [...]
[...] NitroBolon, przed treningiem XPand Energized, po treningu 2 dropsy NitroBolon W dzień nietreningowy: 2x po 2 dropsy NitroBolon. Moje parametry: wzrost - 176cm waga - 82kg pas - 88cm klata - 112cm bicek - 40cm udo - 64cm Masa to dla mnie cel krótkoterminowy, chcę zrobić dwa cykle, potem redukcję i dalej ciągnąć podnoszenie wytrzymałości [...]
StefaNX, gratuluje formy, jestem pod wrażeniem. Oby tak dalej, mam nadzieje że spotkamy sie niedługo na MP. Dobre podstawy, szerokie barki, wąski pas, tylko nogi trzeba rozbudować bardziej.powodzenia
[...] TT trening siłowy 4 razy tygodniowo suple dobiorę kolo 18-20 jak wrócę do Szcz... trening areobowy ok 50 rowerku ewentualnie 30 minut biegu. wszelkie dane: 170cm waga 71kg pas:84 klatka: 99-100 Wiek: 22 czas pracy: 8H Dietę wolał bym oprzeć na prostych składnikach. A mam dość duża skłonność do nabierania zbędnego balastu. (tt) pozdrawiam.
[...] ps czy spozywac surowki takie sklepowe bo na stronie producenta znalazlem info iz zawieraja sol czy mozna np mieszac w posilku np 100 g piersi i 20 g odzywki bialkowej no i najwazniejsze za tydzien zaczynam odblokowanie po cyklu na saa czy jest sens przeprowadzania takiej redukcji? waga 105 staz 8 lat bic 45 pas 95 :( klatka 125 udo 67 lydka 44
[...] nie mam pojecia nigdy nie liczylem ) suple to 500 gram mono na stagnacje i w zasadzie to wszystko waga na czczo z ranka po wyproznieniu 96 kg wzrost 195-6 łapa 41 pas 92 udo 65 lydka 40 klata 112 ( tutaj mam potezny problem :/ obwod klatyi tak mizerny to zasluga plecow w zasadzie :/ bo ledwo 100 kg wyciskam :/ a moje cycki wygladaja [...]
[...] za zwiększanie masy. Chciałbym was prosić o zerknięcie na to co ułożyłem i poprawienie ewentualnych błędów. Stan na dzień dzisiejszy: wzrost - 187 cm waga - 88kg udo - 63cm pas - 88,5 cm klatka - 111cm ramię - 39,5 cm staż - 11 miesięcy DIETA I posiłek płatki owsiane 130g białka jajek 300g papryka czerwona 100g orzechy włoskie 35 g II posiłek [...]
Wiesz Gym samo wyciskanie sztangi zza karku jest z punktu widzenia kinezjologii niefizjologicznym ruchem. Tego typu wyciskania,podciagania , sicagania drazka moga uszkodzic pas rotacyjny stawu barkowego. Wiec proponuje wyciskac sztange sprzed klatki lub poprostu robic to ze sztangielkami ktore zapewniaja nam dluzszy ruch. Samo wyciskanie bez [...]
[...] Wtedy to mozemy nazywac siebie np endomorfikami. Patrzy sie na wiekszasc. Ja np wiem ze jestem endo a mam wiele cech np ekto tj male dlonie i stopy, waskie barki itp. Ale pas to mam juz calkiem pokazny... Szudobaj ogolnie jest ok. Ale zmniejszylbym ilosc powt. np w bicepsi. W drugim cw zrob rozgrzewke 12-15powt i przejdz do serii wlasciwych po [...]
[...] Nie przenos ramion poza ustawienie pionowe wzgledem podloza, bo stracisz napiecie na klatce. Uwazaj z ruchem opuszczania, z wyczuciem gdyz troche za daleko i mozna uszkodzic pas rotacyjny stawu barkowego. Oddech tez jest bardzo wazny, tak jak pisza chlopaki. Wdech w gornej pozycji, wstrzymaj przy opuszczaniu i dopiero robisz wydech pod koniec [...]
Z tego co zauważyłem jak sie dostaje nowy pas to psychicznie się lepiej walczy. Tzn na poczatku walczy się za wszelka cenę nie chcąc przegrać. Z czasem przechodzi to w nową jakośc :)
elementem bjj jest także trening i walka bez kimon, więc mając już pas trzeba mieć opanowane tego choćby podstawy. tak samo, jak prędzej czy później trzeba spróbować choćby lajtowego sparingu z uderzeniami - wszystko po to, żeby poszerzyć horyzonty i lepiej zrozumieć istotę gry bjj. nie martw się, Saida, no gi to w 90% tylko inna praca rąk. [...]
[...] cztery pojedynki i jest nie poniósł porażki. Piotr mierzy 180 cm i waży 81 kg. Liczący 28 lat Bartosz Muszyński jest bardzo utytułowanym zawodnikiem. Na jego koncie widnieje pas Zawodowego Mistrza Polski zdobyty na początku 2014 roku. Jest także zdobywcą Pucharu Świata w 2010 roku. Ma również wiele medali z imprez krajowych i międzynarodowych, w [...]
[...] dokonały się na arenie Fight Exclusive Night. Marcin był pretendentem do tytułu mistrza największej europejskiej organizacji MMA jaką jest rosyjska M-1 Global. Jego bitwa o pas z Sergeyem Korneevem uznana został za Najlepszą Walkę Roku 2012 w Rosji. Podczas ostatniego występu Marcin Zontek zatrzymał niemieckiego zawodnika Tassilo Lahra pokonując [...]
[...] W: 170,5 g (26,9%); F 117,5 g (41,8%) Aktywnosc: spacer 5km, 55 min No a jak z wagą ciała? Wyglada to tak, czyli raczej nijako, ale cos tam powoli leci. Tylko tego pasa tylko zeby lepiej lecialo, bo w lustrze widac jakby gora byla szczuplejsza, ale pas nie :(. Chyba jednak bede musiał zwiekszyc aktywnosc aerobową. [...]
Wyglada to tak, czyli raczej nijako, ale cos tam powoli leci. Tylko tego pasa tylko zeby lepiej lecialo, bo w lustrze widac jakby gora byla szczuplejsza, ale pas nie :(. Chyba jednak bede musiał zwiekszyc aktywnosc aerobową. u mnie też tak jest że z dołu brzucha i dolnych pleców schodzi na koniec, skoro z góry schodzi to dobrze więc z żarciem [...]
Półtora miesiąca spadek wagi o 2,4 kg ---to nie jest chyba wynik po którym można spodziewać się znacznego ubytku cm w pasie skoro wiadomo że najpierw schodzi z góry a pas czeka na swoją kolej przy dalszej redukcji |-)
No to jest juz fit, a nie fat chyba :) Fota z rana bez pompy: /SFD/2017/6/8/223a563450b74347b8a5d8fdf8fa75ba.jpg Waga: najnizsza w tym roku: 89,1kg ramie:42 cm pas: 89cm udo: 64cm lydka: 42cm bf: na tanicie 12,4% Fajnie, ze nie polecialo duzo miesni. Zaczynajac redukcje myslalem, ze beda duze spadki, ze ramie zejdzie do 40cm, a tu trzyma sie [...]
Masvidal dzik, powinien walczyc o pas. Conor meczyl sie w stojce z Diazem, raz przeyebal, drugi raz wygral kontrowersyjna decyzja, a Masvidal Diaza doslownie zgwalcil i osmieszyl w stojce jak jakiegos amatora, IMHO z conorem byloby podobnie