1. PAS - NIE!! - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pas_treningowy-_za_i_przeciw-t434592.html 2. Nogi - przysiady ze sztangą, nie na maszynie bo traci na wartości to ćwiczenie. 3. Biceps, triceps wywal - ćwiczysz same duże partie a małe rosną żeby dawać radę przy złożonych ćwiczeniach. Tak działa ten bodziec A teraz - wklej ankietę, a jak nie to chociaż [...]
# Fałszywa ocena swojego ciała - jestem leszczyk póki co i taka prawda # Sprawdzanie obwodów - tylko pas i waga regularnie, reszta lustro # Rygorystyczne stosowanie diety - to sie zgadza # Lekceważenie zdrowia - bombki lecą więc też się zgadza # Izolacja od ludzi - to tylko we wtorki jak robie plecy nie moge w ten dzień opuścić nawet jednego [...]
Rób martwy ciąg,inaczej czeka cię ciężka kontuzja w przyszłości. Żadne ćwiczenie tak nie wzmacnia mięśni stabilizujących kręgosłup. I poczytaj,po co w ogóle się stosuje pas treningowy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-01-17 13:47:37
E-Lite waze teraz 101 kilo przy 187 wzrostu pas 85 łapa 45 klata 125 udo 66 łydka 44.5 Hmm mam tak mysle po brzuchu moze 10 kilo fatu do zrzucenia Moze mniej Spoko Z tym propem tylko pisałes wczensiej ze sie nazbierłąo estrogenu To juz niewiem czy brac propa czy nie czy przejsc na winko np 30-40 mg a propa odłozyc poki sie niuspokoi Mam tak ze [...]
Mogę wymiary podać :D ... PS nie interesuję mnie sylwetka ogromnego gościa bo jestem niski wiec bd wyglądać jak kulka :P Bic 36 ( dlatego ze mam problem z przedramionami i niemoge intensywnie bica cwiczyc ale zaczynałem od 31;p Tric dobry jest :) ) klatka 103 pas 82 udo 60 łydka 40
[...] cos "przeszlo". staz to poczatek 2006r przerw bylo naprawde sporo, wakacje 2006,2007,jesien 2007... wymiary neizbyt imponujace lapa w granicach 38 klatka kolo 110 pas kolo 80 wszystko zalezy od dnia.. wycisk 115-120 rocznikowo 89 do tych kreatyn mam bialko do podpicia w ciagu dnia/na noc i witaminy generalnei wlasnie slyszalem ze nowy [...]
Ja nie mówie ze wygląda dobrze ale mięsa ma porównywalną ilość do kolesia typu 180 wzrostu 40 łapa 86 pas (mniej wiecej) a takim rozpisywaliśice cykle tak wiec ocb?
znam kilku użytkowników którzy przez d****ne tematy dosali bany więc chce skończyć z takimi tematami gdzie koleś nic nie przeczytał i pisze "czy gdy wyciskam na ławce prostej 40kg poczebny mi pas kulturystyczny"
[...] cz redukować. Bo powiem Ci tyle, że nie zrzucisz brzucha ćwicząc na mase. Jeśli na masę to ćwicz solidnie, aż się będzie pot lał, rób aeroby, a na pewno brzuch się nie powiększy, oczywiście przy dobrej diecie. Jak złapiesz maski to póżniej zaczniesz akcję "zmniejszam pas", i tyle. Dieta to podstawa, ale niektórzy chwalą Thermal Pro /:
[...] kawy mnie budziło :)Fajny smak. Clout zwiększył mi wytrzymałość bardzo mocno. Smak niefajny Masa? No cóż, w ciągu 4 tyg z 88kg na 92,5. Po odstawieniu kretki i zrzuceniu z pasa zostanie pewnie z 3kg. Pas poszedł 2 cm (do 85cm), biceps około 1,5cm (do 44) klatka troszkę ponad 2,5cm (do 122cm), nóżka 3cm (ale to dlatego że wcześniej jej nie [...]
[...] piwnicy, dobrze miec tez tam saune wg mnie - przygotowywac się specjalnie nie trzeba - diete raczej sam, co do treningu mozesz spytac instruktora i spisac z nim to razem - pas powinien byc na wyposazeniu siłowni, rękawiczki w jakims sklepie sportowym lub necie, ja nie uzywam bo cwicze lekkimi ciezarami - ubranie sportowe tzn na górze [...]
pas ?? co z dietą? 9 miesięcy trenujesz i 3 cykle za toba ?? czy jakas pomyłka ? sylwetka cie nie interesuję ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-05-31 10:05:51
Powiem tak: wiecej ci da odpowiednia dieta i dobry trening aerobowy niz ten pas ale jesli dzieki niemu bedziesz lepeiej trenowal (sila sugestii)to kupuj (przeciez tonnie taki wielki pieniadz a sprawdzisz czy bedzie dobre na sobie).Tylko nie zakladaj tak jak tam pisza na gole cialo, kumple tak kiedys zrobili zbijajac wage na zawody zapasnicze i [...]
przyjmujac ze masz 800 zl na caly sprzet ja bym narazie kupil lawke do 300+ zl gryf prosty lamany hantle oraz pas i teraz druga kwestia ciezary mosisz znalezc takie ktore sa najtansze bo z tego co wiem u mnie w miescie nie znajdziesz 1kg ponizej 5 zl :/
[...] jakiegoś dostaniesz, hop sport, HMS większość będzie podobna, najlepeij patrzeć która ma największa moc silnika, j/w prędkosć, maksymalna masa osoby trenującej, szerokosć pasa takiego yorka mieliśmy kiedyś na siłowni, po jkimś czasie padł silnik i pas, w sumie moze niecałe 2 godziny było biegane na nim, te droższe co teraz są w innej siłowni [...]
