pas

Trening nr 123 Politechnika 17:10 -18:40 7:5.2010 Czwartek A M.C Sumo 3x60 3x80 3x100 (Pas) 3x120 4x140 2x150 2x160 1x170 1x180 (kaftan + pas) 1x180 1x180 1x190 B Brzuch na poręczach 10 10 10 10 Wszystko bez problemu oprócz pierwszego podejscia w ciągu ( nie wciągniety do końca kostium) Plecy jeszcze troche bolą ale już jedynie w odcinku [...]

Trening nr 124 Politechnika 16:55 -18:40 7:5.2010 Piątek A Przysiad tylni 6x60 5x80 5x100 (pas) 4x120 103x130 3x140 3x150 2x160 (drugi z pomocą) (kaftan + pas + bandaże ) 3x170 2x190 1x200 B Odejścia 2x225 2x225 C brzuszki na ławce 10 10 10 W końcu w jednym boju podniosłem 200kg czyli teraz już pójdzie z górki. Przysiad bez sprzętu był [...]

[...] 3x70 3x80 3x90 1x100 Koszula 1x100 1x100 1x110 1x120 C W.L (wąsko) 3x80 3x85 3x90 Trening nr 125 Politechnika 17:10 -19:10 11.5.2010 Wtorek A M.C Sumo 5x60 5x80 5x100 (pas) 3x130 3x140 3x150 3x160 (kaftan + pas) 2x170 1x180 1x190 1x200 B Plecy na wyciągu 10x 10x 10x 10x C Ławka rzymska 10x5kg 10x10kg 10x15kg 10x20kg 10x25kg D Brzuch na [...]

Nie wiem czemu, fotkę usunięto. To jeszcze raz: 17.03.2009: Klatka - 90 cm Ramię - 32 lewe, 33 prawe Pas - 81,5 cm Uda - 54 lewe, 53 prawe Łydki - 37 cm 4.07.2009 Klatka - 91 cm +1 Ramię - 33 lewe, 34 prawe +1 Pas - 81 cm Uda - 56 cm +2/3 Łydki - 38 cm +1

Tłusto i słabo. Nie ma się co oszukiwać Hubert. Weź no wklej miche bo chyba w hvja lecisz... Git jest, plegar dobry, pas też. A brzusio zrobisz jak przyjdzie czas

pff teraz nie ma porównania talia, taki kai green np ciąża kiedyś pas 75-80cm i w klatce ze 130 o i to była proporcja wg arniego%-) ciekawe tez bylo ze wtedy bardziej stawiano na potezną klatke szerokie ładne barki wąski pas sylwetka w kształcie V i nie duze umiesnione nogi no i duze ramiona

[...] ale myślący w ringu da się złapać na ten numer? To cenne zwycięstwo, tylko co one daje zawodnikowi w tym wieku z tak wyczerpującym stylem walki i 50 pojedynkami na koncie? Walkę o pas z Huckiem? Co to wogóle za pas WBC w dzisiejszym cruiser gdzie w pierwszej 10 jest Bratt Pitt%-). Ja Cię rozumiem i tsroche podpuszczam żeby nie było;-)

[...] w ringu da się złapać na ten numer? To cenne zwycięstwo, tylko co one daje zawodnikowi w tym wieku z tak wyczerpującym stylem walki i 50 pojedynkami na koncie? Walkę o pas z Huckiem? Co to wogóle za pas WBC w dzisiejszym cruiser gdzie w pierwszej 10 jest Bratt Pitt. Ja Cię rozumiem i tsroche podpuszczam żeby nie było Nie zgodzę się, [...]

[...] da radę :) obliques czuję, czuję, znów nie mam czym oddychać podczas sprintów, klnę jak szewc podczas skip chyba A (ten z kolanami do klatki) i dekolt mam mokry aż po pas, ale ogólnie kondycyjnie już widzę, ze jest lepiej Dzisiaj * Miał być sumo, ale za cholerę mi nie wychodził. W ogóle mam jakiś kłopot z tymi przysiadami, chyba robię [...]

[...] miałam jakieś dziwne odczucia żebym celowała w max. 180, choć wg niego to 188 raczej nie miałam, bo te orbiki ponoć lekko zawyżają i jeśli chcę to mi następnym razem da pas do porządnego pomiaru. No ale abstrah**ąc od wartości zastanawia mnie to odczucie. Czy to po prostu reakcja organizmu na nowy bodziec, czy ostrzeżenie, żebym nie szalała, [...]

[...] anyone. I think it will not happen. I think not, I'm sure (laughs)." Tak pewnie, pod koniec 2013? To się już zrąbane robi, UFC powinno chyba dawać warunek albo bronisz pasa MINIMUM 2 razy w roku, albo oddaj pas i gdy zechcesz łaskawie wrócić i to wtedy możesz go odzyskać/bronić..... A nie, że w kategoriach jest po 3-4 porządnych kandydatów [...]

Czy jest jakieś konkretne zalecenie przy jakich ciężarach w MC, siadzie itp. trzeba zakładać pas?? Bo z tego co pamiętam, to przy małych ciężarach pas może więcej zaszkodzić niż pomóc. Ale ostatnio przy MC sumo (62kg) laska wielce zdziwiona, że ja pasa nie mam. Po czym podeszła żeby sama robić MC (ok.50 kg) z pasem. Garba strzelała przy tym [...]

[...] na ulicy (czy w dyskotece) to bardzo zły pomysł. W prawdzie w walce jeden na jeden może się nam to opłacić (oczywiście pod warunkiem, że nasz przeciwnik nie jest czarnym pasem BJJ ) ale w sytuacji, kiedy przeciwników jest więcej lub przeciwnik jest uzbrojony parter nie wchodzi raczej w rachubę. Oczywiście można się zastanowić czy nie [...]

kurva pas mi potrzebny bo dzisiaj plecy robilem i juz stary ten pas i pekl kurva a bez pasa ani rusz przy martwym ciagu

Czwartek, 2900 + kcal, posterior chain Waga leci w dół, teraz jest koło 75,5. Na przysiadzie doszedł pas, zapomniałem założyć go na rozgrzewkę, przez co pierwsza docelowa nieco topornie. Troszkę dłuższa przerwa przed hp/rdlem, żeby dać odpocząć przez moment prostownikom i zająć poprawną pozycję, co wymaga chwili czasu. [...]

[...] względem. Ciężar nie był jakoś mega chamski (135 wchodziło duuuużo lepiej tydzień temu...), ale chyba to było przewentylowanie się przed serią (raczej na pewno....) joha + pas, który wycisnął mi resztkę powietrza przy drugiej fazie ciągu. Joha ewidentnie jest dobrym pomysłem przed aero, ale podczas siłowego strasznie nakręca pikawę. Po [...]

[...] na 2,5 kg co tydzień (na mojej siłowni nie da się rzucać ciężarem, więc o spalonych podejściach mogę zapomnieć- jakkolwiek by mnie nie kusiły) + ewentualnie dorzucę pas, który ustabilizuje tułów. Na filmie wygląda to na lekką serię, ale w głowie zupełnie inny obraz. 2. Mppierwsza seria fatalnie, ale była robiona od razu po PP, prawie [...]

[...] 3 s ccx20+5kgx20/ccx20+5kgx20/ccx20+5kgx20 ccx20+15kgx20/ccx20+15kgx20/ccx20+15kgx20 10. Łydki -------- 195x30/195x30 3. Przy Mc jest taka katastrofa siłowa, ewidentnie pas lędźwiowo brzuszny niemal jak w stanie dziewiczym, 110 x 5 było ciężko wstać na koniec. Liczę, że jakoś poreprogresuję w tym planie i zakwasy będą trwać coraz krócej. [...]

[...] leży, bo nie robiony jako ćwiczenie techniczne (chociaż jak po filmie widzę, to podskakuję tak jak trzeba) 2. Fronty w sumie ok, spadły 2 powtórzenia, ale na pierwszej był zapas. Pas z miejsca zdejmie ze sztangi 5-10 kg, więc jest ok. 3. Na Oly wyraźnie czuć, że dwójki pracują i czuć, że się wzmacniają (czy to od wrzucenia oly, czy od mc).+ 5kg, [...]

[...] ciężkie, ale jeszcze nie odczuwam klasycznego przetrenowania. Dorzuciłem po PP 2 serie frontów (szczały %-) ) i wrzucam ten wynalazek na stałe chyba. Dzisiaj rozwaliłem też pas do podwieszania ciężaru, okazuje się, że 55 kg w dipsach to limit dla najsłabszego ogniwa. Na szczęście stary, dobry sznur był pod ręką. Dipsy znowu pozytywnie [...]