pas

[...] Phil De Fries vs. Darko Stošić w głównym starciu gali KSW 67 Poznaliśmy bohaterów walki wieczoru gali KSW 67, która odbędzie się 26 lutego w Warszawie. O pas wagi ciężkiej zmierzą się Phil De Fries i Darko Stošić. Mistrz królewskiej dywizji Phil De Fries (20-6, 1NC, 4 KO, 12 Sub) po raz szósty stanie do obrony pasa, mierząc [...]

[...] teraz tylko sylwetka , w miarę umięśniona - najlepszym sędzią jest moja Małżonka i to dla niej ćwiczę. wymiary: wzrost: 190cm waga: 130kg ramię: 50cm klatka: 138cm pas: 100cm przedramię: 40cm łydka:46cm udo:72cm WYMIARY NA SUCHO Dieta: godzina 5.30 - 40 gram koncentraru białkowego (obecnie Nitroprogen - nie polecam na przyszłość) [...]

Ćwiczę od września tamtego roku. Zaczynałem od wagi ok 92-93, pas 99, biceps 40 Zbiłem do 76-77 kg, pas ok 82-83cm, biceps bez zmian 40 Aktualnie waga ok 79-80, 3 tyg temu dołożyłem delikatnie kalorii. Zastanawiam sie czy poprostu nie ułożyć sobie diety tak aby utrzymać wagę. Tylko co w związku z tym dalej bedzie dzialo sie z ciałem ? [...]

[...] czy najpierw meta ( redukować na maksa na clenie i dopiero pozniej masa na mecie czy zbic teraz troche , masa na mecie i pozniej clen ) Mete chce zacząć dopiero jak zbije pas do 85cm i mase chce robic tak zeby jak najmniej w pas poszło . 1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115-120 -udo: -talia: 92 5. STAŻ [...]

Walka o pas mistrzowski wagi ciężkiej. * Brock Lesnar vs. Frank Mir Walka o pas mistrzowski wagi półśredniej. * Georges St. Pierre vs. Thiago Alves * Waga półśrednia: Jon Fitch vs. Paulo Thiago * Waga średnia: Dan Henderson vs. Michael Bisping * Waga średnia: Yoshihiro Akiyama vs. Alan Belcher Pozostałe walki * Waga [...]

[...] sobie sami! Na koniec rozegrano prestiżową kategorię open. Tutaj zawodnicy walczyli do jednej przegranej. Do wygrania oprócz nagród pieniężnych był specjalnie przygotowany pas mistrzowski. Niezaprzeczalnym mistrzem został Grzegorz Nowak z Gdyni, który w zarówno w walkach eliminacyjnych, jak i w finale z Radoslavem Dobrovicz specjalnie się nie [...]

Witam! ćwiczę siłowo od około roku 4-5 razy w tygodniu. Start: 26 lat 85 kg 178 cm pas 93 kondycji brak. Celem było schudnięcie i przybranie masy mięśniowej. Mam raczej siedzący tryb życia. Ograniczyłem stopniowo Węglowodany i kalorie. Przestałem jeść ziemniaki, makarony, najpierw jasne pieczywo a później ciemne. zlikwidowałem cukry całkowicie. [...]

[...] spac ok 21Mieszkam w Anglii więc zagadke moich pleców rozwiąże za 2 miesiace gdy będe na urlopie w Polsce. No i właśnie za te 2 miesiace chciałabym wyglądać fajnie a nie jak pasztet!!!. Zaznaczam jednak że moim celem nie jest schudniecie w 2 miesiace, chce w koncu nauczyc sie jesc normalnie, bez zadnego glodzenia sie a potem napadow kiedy to jem [...]

[...] to białko( proteiny lub twaróg). Jest sens??? Jak z tymi produktami które wymieniłem??? Co kiedy powinienem jeść??? Godzin jedzenia do 14:30 nie chcę zmieniać. Bardzo mi one pasują. Ale potem to się gubię. Jestem w domu o tej 15:30.Załóżmy że na siłownię zacznę chodzić na 17:00(to chyba lepiej niż na 19 i potem jeść koło 22). Co zjeść przez te [...]

Walka o pas mistrza wagi piórkowej WEC: Jose Aldo (16-1) vs. Urijah Faber (23-3) Walka o pas mistrza wagi lekkiej WEC: Ben Henderson (11-1) vs. Donald Cerrone (11-2) Główna karta: Mike Brown (23-5) vs. Manny Gamburyan (10-4) Antonio Banuelos (17-5) vs. Scott Jorgensen (9-3) Anthony Njokuani (12-2) vs. Shane Roller (7-2) Wstępna karta: Chan Sung [...]

[...] nietreningowe, 5gr na czczo + 5gr po treningu dni treningowe << wzrost: 182cm waga: 90.7kg biceps: 40 cm przedramie na zgiętej ręce: 35 cm klatka spięta: 114 cm barki 134 cm pas: 90 cm udo: 61 cm łydka: 42 cm 21.12.2011 na czczo >> Po około 8 tygodniach na KREATYNIE << wzrost: 182 cm waga: 91 kg biceps: 40 cm przedramie na zgiętej ręce: 35 cm [...]

[...] w maju 2010 r. postanowiłem, że zacznę ćwiczyć na sto procent. I tak mniej więcej od 2 lat ćwiczę bez przerwy. Wymiary, typ budowy wzrost 174 waga 80 łapa 38 klata 106 pas 87 talia83 uda 61 łyda 39 czyli jak widzicie jest lipton jeśli chodzi o typ budowy to jestem bardzo drobnokostny, raczej wiotki, lecz o dziwo łatwo nabieram tłuszczu, gdy [...]

Na początek chciałbym podziękować mojej mamie i całej rodzinie za sponsoring tego testu. . Dzięki nim mam możliwość przetestowania następujących produktów : -DYMATIZE Xpand 925g nowa formuła (tropical berry) -OLIMP Kre-Alkalyn 1500 120 caps -BIOGENIX Pro Longatum (truskawka) Charakterystyka Produktów: Xp- [...]

[...] u mnie się nie sprawdza. Co tydzień ciąłem kalorie aż dopiero dochodząc do 1800-1900 poszło. Obecnie po 2 miesiącach redukcji na 1800 kcal stanąłem w miejscu. (schudłem 7kg, pas -13cm, biceps +1) Trochę przeraża mnie dalsze cięcie kalorii. Proporcje na dzień dzisiejszy w diecie: 188 b 130 w 63 t Chcę by ktoś mnie uświadomił że rzeczywiście [...]

Tak w skrócie ćwiczę już ponad miesiąc i motywacja jest co pokazuje 5 kilo w dół bez większej diety. Dietę dodaje z uwagi na to że wydaje mi się że idą za tym też mięśnie a ich nie chce stracić ze względu na to np. że nie wiele ich jest. Robię redukcje która myślę że zajmie mi nie dużo ponad miesiąc. Na obecną chwile wymiary prezentują się [...]

Witam mam pytanko do kogos z ekspertów w tym temacie. Od maja trenuje miesnie brzucha udało mi się zrzucic cm w pasie wazylem 87 kg maj 2011 obecnie waga to 74. Pas maj 88.Pas obecnie 76. Przy odpowiedniej diecei ktora stosowalem i trrningu brzucha liczylem na lepsze egekty w sensie wyrzezbienia i uwidocznienia ABSu. Niestety pod tym wzgledem [...]

[...] w najbliższą sobotę (16 października) TVP SPORT i sport.tvp.pl pokażą „na żywo" galę „Boxing Night" (początek o godz. 21.00). Walkę wieczoru (Damian Jonak - Jose Luis Cruz o pas WBC Baltic wagi junior średniej) oraz pojedynek Krzysztofa Szota z Felixem Lorą będzie można śledzić także w TVP 1 (godz. 22.55). Damian Jonak został niedawno wyróżniony [...]

[...] dzienników treningowych amatorów ułożyłem sobie plan, który tu zamieszczam. WIEK: 26 lat WYMIARY: - waga = 58-60 kg - wzrost = 166 cm - klatka piersiowa (wdech) = 92 cm - pas = 71 cm - biceps lewy = 32,5 cm - biceps prawy = 31 cm - udo lewe i prawe (każde z osobna) = 50,5 cm - łydka lewa i prawa (każda z osobna) = 35 cm BUDOWA CIAŁA: [...]

Plan treningowy na mase:) Niedziela Biceps & Triceps BIC 1. 7-mki(dol-pas, pas-gora, dol-gora, czyli 21x) 3 serie 2. Uginanie przedramion na modlitewnika(gryf lamany) 3 serie 3. Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano-3 serie TRIC 1. Sciaganie linek na wyciagu 3 serie 2. Prostowanie przedramienia ze sztangielką 3 serie 3. Pompki w [...]

9 sierpnia w Salzburgu na lokalnym stadionie piłkarskim dojdzie do kilku interesujących pojedynków w kategorii ciężkiej. W walce wieczoru, której stawką będzie pas mistrza świata WBF, broniący tytułu, niepokonany Richel Hersisia (19-0) zmierzy się z „Fińskim Bykiem" Sami Elovaara (14-1). Albert Sosnowski(29-1) wystąpi w pojedynku [...]