pas

[...] /SFD/2016/11/6/fd9ad9ecf35f4ab8b07a8132a884f286.jpg Odczucia: Dzisiaj przy wypychaniu nóg na suwnicy, czułem lekko odcinek L, później jeszcze raz się dobrze wpasowałem i dupa, a nie zamierzam robić 1/3 zakresu ruchu-wymyślę sobie inne ćwiczenie. Ogółem serie hack przysiadów hardcore ! Dodałem brzuch 3 serie, na maszynie i było [...]

[...] /SFD/2016/11/20/af20bee193f7478b8ee3bccacc0a85f3.jpg Odczucia: Po dwóch tygodniach, zmierzyłem się i zważyłem ,waga +1kg,a pas albo mniejszy albo taki sam czyli 84 na max wciągnięciu. Dzisiaj trening z koleżanką , która mi zaspała, przyszła na koniec mojego treningu, jakieś 45min i robiłem [...]

/SFD/2016/11/27/85ba538596304cfd9510b4c202dd3389.jpg /SFD/2016/11/27/91861818e3ba4fafa11b33d09def35c1.jpg Odczucia: Dzisiaj kolejne mierzenie waga poszła -1kg w dół , pas poszedł o -1cm w dół. Rano przy hack przysiadach w 3 serii nie wstałem po którymś powtórzeniu, lecz zrobiłem sobie większą przerwę i poszedłem dalej z ciężarem i wszystko cacy! [...]

[...] mega, pompa, fajnie i na większości ćwiczeń zwiększyłem ciężary. Trening w 65min +20min interwałów+20min rozciągania. Co do mojego progresu waga spadła o 5kg ,aktualnie 85kg pas na max wciągnięciu 81,5 –normlanie 84cm. Dalej redukuje, lecz dzisiaj i jutro po prostu jem co chcę. Dzisiaj tylko jajecznia, po treningu kasza z kurczakiem, później [...]

[...] dobrze przekatowany, 12min interwałów i 20min rozciąganie i rollowania. Przy interwałach mądry instruktor otworzył okno … a ja cały spocony. Dzisiaj waga pokazała 86 kg i pas 83cm. /SFD/2017/1/7/e44c5185b8ff456e93cc10a94dd5dfda.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Przed treningiem: Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g [...]

Podsumowanie! waga 89 - 90kg pas 89 - 90 cm jak sum OCENA: Suplement godny polecenia niestety juz nie ma wersji z efedryna!dzialanie pobudzajace i dawalo uczucie fajnego kopa niestety w polowie cyklu wypadal mi kontuzja co za tym idzie 10dni off.mimo to ze efektu jestem zadowolony! ogolne reakcje organizmu to ogromne pobudzenie, uczucie [...]

[...] przed treningiem posilkowym przewqaznie leci 150g piersi zamiast jajka czasem zamiast ryzu (w 2 posilk) zjem 200g grachama Aktualan waga: 78kg jutro rano stane na wadze i zobacze co pokaze. pas:85cm brzuch:84cm Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-11-20 15:46:40 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-11-20 15:49:28

pas i talia to czesto efekt opuchniecia np przed okresem lub w wyniku zjedzenia czegos co nas peczy. niepotrzebna ta dziwna rotacja zostan na razie na 1700kcal i tyle bez kombinowania

:-)) spada bardzo prowidłowo, piekny pas bedziesz miała :-), takie spadki to zostawiamy diete na następny tydzień bez zmian :-)) |-) uwielbiam te wrażenia z siłowni %-)

Ggobo-w Twoim profilu wyczytałem: " często korzystam z badań profilaktycznych w celu oceny możliwości organizmu. " Wyczytałem też: "mam za sobą dwa cykle. zaczynając ważyłem 80 kg. a max po ostatnim cyklu (teść prolongatum + metka) 100 kg." i: "jestem zwolennikiem treningu cyklicznego planowanego na cały rok. " A [...]

Staram się w miarę kontrolować pas, i to jest w głównej mierze mój wyznacznik. Gdzieś tam psycha podpowiada coś w stylu "Hej, ponad 80 w pasie to już za dużo!!" ale staram się ignorować te sygnały :D

[...] ale znacznie starszymi od siebie. Jako młodzieniec nie miał sobie równych na wileńskich "zabawach". Trzaskał wszystkich zdobywając swój pierwszy "czarny pas" w walkach realnych. W wieku 18 lat zaczął pracować u znanego ze sknerstwa miejscowego kowala. Ponieważ był bardzo silny, a przez to i "mało uważny" [...]

[...] chłopiec robił to samo każdego poranka podnosząc coraz to większego bawoła. Tak powstała legenda o wspaniałym Kretonie z Milo zwycięzcy starożytnych igrzysk olimpijskich w zapasach. Tak jak w legendzie tak i rozwój sportu zmusza zawodników do ciągłego doskonalenia się oraz systematyczności. Zapaśnik musi posiadać wszechstronną sprawność [...]

[...] żeby się spaść bardziej trening- tutaj zamieniam ćwiczenia z treningu na trening, więc nie ma co pisać. wymiary na plus: klata- 3cm łapa-1 cm udo- 2 cm przedramię- 1 cm pas- 2 cm czyli nie jest źle, bo przybywa raczej więcej mięsa, niż tłuszczu, a tendencje mam odwrotne. waga- 2,5 kg. zdecydowanie się poprawiła jakość mięśni siłowo- klatka [...]

Nogi, łydki i bicepsy Dziś zrobiłem wczorajszy trening, bo wczoraj był wypad z żonką do kina :-D Przedramię powoli się naprawia. Rwie jeszcze z rana i wieczorem ale jest już lepiej. Trening piramidalny. Przerwy od 20 (wyprosty, uginania, łydka) do 60sek. Wyprosty 10 x 10/20/30/40/50kg Przysiady 10 x 52/72/92/102kg Wejścia na ławeczkę jednonóż 10 x [...]

A tak na marginesie to dzisiaj waga na czczo 78,2kg, obwód pasa 79cm, fałdomierz10% No u mnie dzisiaj waga 88,2 kg ( powolutku ale w dół ;-) ) pas tez w dół ale jeszcze jest dużo za dużo 94 cm %-). Ciekawe jak będzie do lata ;-)

Niwix, Single Malt - pij wylacznie bez lodu - inaczej popelnisz faux pas.

Oj panie byś spróbował podjąc wyzwanie jak ja czasem musze, to nie jest alkoholizm, to jest jak MŚ w chlaniu, nawet pas jest i obrony regularne.

Walka wieczoru: Waga ciężka (10 rund) - Tomasz Adamek (49-3, 29 KO) vs Artur Szpilka (16-1, 12 KO) Pozostałe walki: Kategoria junior półśrednia (10 rund) - Michał Chudecki (10-0-1, 3 KO) vs Michał Syrowatka (10-0, 2 KO) Kategoria średnia (10 rund) - Grzegorz Proksa (29-3, 21 KO) vs Maciej Sulęcki (18-0, 3 KO) Kategoria półciężka (8 rund) - [...]

Dana White: "Wszyscy mówią o Conorze McGregorze. Ten dzieciak wysadził całą scenę i jeśli wygra w Bostonie z Dennisem Siverem, a jego walka przecież będzie dostępna za darmo i na żywo w stacji Fox Sports 1 to dostanie walkę o pas mistrzowski z Jose Aldo.”