pas

Tym bardziej, że Aleks ma czarny pas w judo. Nim byłoby ciężko rzucać, ale jak widać Paweł to potrafił i na pewno, gdyby się tak szybko nie zmęczył, dalej by to robił. Ciekaw jestem kiedy doczekamy się wyjazdu Pawła do jakiegoś zagranicznego klubu na treningi. Bardzo bym się cieszył, gdyby go gdzieś zaproszono.

[...] mam wrażenie, że z kalkulacjami na oko przeginam w drugą stronę. Aż mi się nie chciało wierzyć dzisiaj rano, ale talia od ostatniego tygodnia poleciała w dół o prawie 2 cm, pas o 1 cm (od początku stycznia to już razem 5), łydka za to 1 cm w górę, ramię i klata bez zmian (może minimalny spadek, ale to pewnie w granicach mm). Mam raczej tendencję [...]

Nie do końca rozumiem w czym problem? Jak widać po pomiarach obwodów ciała, szczególnie pas spada. Nie jest to nie wiadomo ile, ale jednak wszystko świadczy o tym, że idziesz w dobrym kierunku. Pod tym kątem nie widzę jakichś problemów, nad którymi należy się zastanowić. Jeżeli chodzi o problemy trawienne, to jak sam zauważyłeś, że jest to wynik [...]

[...] jajek:/). Co do węgli i tłuszczów to nie liczę i nie ograniczam się. Nie stosuje żadnej suplementacji poza wit C 1000mg/dzień. Dodatkowo oliwa z oliwek 40g/dziennie. Wymiary: łapa – 38 (wcześniej 32) klatka – 109 pas – 91 udo - 63 Trening 3 x w tygodniu(zawsze 1 dzień przerwy) 1 – klatka/biceps/czworoboczne 2 – plecy/triceps 3 – barki/nogi

Witam ponownie , coś robię nie tak , waga po 3 tygodniach stoi w miejscu najpierw był spadek o 0,8 kg/tydz, potem powrót z 93,4 do 93,7, pas z 104 do 106 cm. , dietę teraz ustawiam na 1420 kcal B 72, W 194 , T 44., dokładam codzienny bieg 6km. Z supli zakupiłem reklamowany "alphaburn", ale po tygodniu dawkowania wyniki " w górę'. Zero podjadania , [...]

http://oi59.tinypic.com/dg5647.jpg Jem tak. Niestety ostatnie 3 tygodnie bez treningu, miałem stłuczony kręgosłup i tkanki miękkie w odcinku lędzwiowym - kontuzja na treningu, odjąłem makaron z diety. Bic - 37 Klatka - 115 Udo - 66 Talia/Pas - 100 Diete trzymam 4 tydzień, piję tylko wode, zero słodkiego - do omleta dorzucam 10g ksylitolu - ale [...]

jesli decydował byś się na vlcd to dał bym trochę testa dla zabezpieczenia mięcha,jesli zostaniesz na zbilansowanej zacznij od jakiegos termogenika potem ew dołozysz clen. Osobiscie zdecydował bym się na vlcd efekty są bardzo szybko dał testa delikatnie w tle zredukował ten pas a potem juz delikatnie budował mięsień

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8f6504ce71d44d7afea8d40e1f8d4ac.JPG Na wstępie Witam właśnie dziś postawiłem że zakończę redukcje na tym etapie reszta od nowego roku. Postanowiłem tak zrobić ponieważ czuje się strasznie przemęczony wieczorami nie mogę spać a w ciągu dnia senność i zamuła a w dodatku nie mam motywacji do treningu może po nowym roku się [...]

przy dobrej technice nic się nie stanie :-) przy złej technice to i pas o kant dupy potłuc Zmieniony przez - Warsiawiak w dniu 2013-07-30 00:46:01

[...] Po 3 i najwazniejsze skoro Cie zalewa to oznacza ze wyliczne przez Ciebie ok 700 cal na plusie dziennie to za duzo po prostu. Obetnij do 400 cal a jak dalej bedie pas rosl to jeszcze obetnij. I nie sluchaj slepo to co wypisuja w gazetach i to co mowia ze jak hardgainer to musi ganiery tonami jesc i wegle bo to tylko propaganda [...]

Biceps 34 Klata 100 Pas 84 I jak ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

bic - 36 klata - 105 pas - 85 i jak?? ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

Klata 103 cm Bicpes 35 cm Pas 80 cm Udo 56 cm Łydka 35 Siurak 10 cm <joke> Stanik 75C I łap SOG'a Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do [...]

wpisalem pas i mi obliczylo bf 10 procent. I kcal w treningowe 2.9 troche chyba malo, chociaz lean muscle chce a nie swinio mase. Bialko tez zmienilem na 3g, a wegle zostawilem tak jak bylo 50/50. Fatu tez nie ruszalem.

U mnie leci masa, wczoraj nietreningowy 3.3tys kcal. Na noc bebzon wywalony ale pas nadal ok 78 przed spaniem. Dzis niestety przerwalem post paczka delicji :/ teraz juz nic nie jem dopiero po treningu zjem reszte

Pas zleciała od 1 sierpnia z 82 na 77, talia z 76 na 74 Zmieniony przez - s___s w dniu 2019-08-24 18:40:57

Waga dziś rano ma czczo 66.9 Pas 76 +0.5 Biodra 87 Talia 74 Lydka 35 Udo 54 Klata 92.5 +3 Barki 112 +1 Przedramie 29 +1 Łapa 33.5 +0.5 Kark 38 +0.5 Jechać dalej na tych kaloriach czy zmniejszyc/zwiększyć?

Pomiary z dzis Pas - 76 Talia - 73.5 Biodra - 87.5 Lydka 35 Udo 55.5 Klata 94 Barki 112 Przedramie 29.5 Łapa 33.5 Wkurza mnie trochę mierzenie pasa na wysokości pępka, wystarczy lekko przesunąć metr do góry i już jest różnica np 3 centymetrów. Waga z dziś 67.2 Myślę czy już nie dołożyć 100 kcal w dni treningowe

[...] nie wygrywał w MMA swoim BJJ, nie wiem czy jest mistrzem BJJ, ale na pewno jest Mistrzem shotokan Karate i UFC, zdarzało się, że mistrzowie UFC , Pride otrzymywali czarne pasy w BJJ za zasługi za to ze swietnie walcza w MMA, niekoniecznie za umiejętności BJJ na poziomie czarnego pasa np. Wanderlei Silva, topowi zawodnicy MMA, którzy chcieli [...]

[...] Lyoto Machidę brali lekcję Shotokanu ponieważ jego styl walki był inny niż większości zawodników MMA nie potrafili sobie z nim poradzić, właśnie dlatego ze ma czarny pas Shotokan i potrafił shotokanem wygrywać w MMAPo pierwsze, to chyba normalne, że topowi zawodnicy przygotowując się na jakiegoś przeciwnika biorą do pomocy, do sparingów [...]