pas

[...] 1h żeby być w stanie w ogóle zjeść posiłek. Ostatni trening na zerowych węglach który miał wypompować glikogen, zwykłe FBW spowodowało że się pożygałem i powiedziałem sobie pas. Nie było już sensu po prostu. Wydaje mi się że źle rozplanowałem redukcję, za wcześnie zacząłem aero 2x dziennie, ale pewnie również ma wpływ na to fakt że w te prawie [...]

molder robiles w PAS-ie kurs ?

pytam bo sam zaczynam 17 wrzesnia w PAS-ie i chcialem zaptyac o cos ale to raczej ja Tobie bede mogl powiedziec tez ide na 8-dniowy intensywny jak bedziesz potrzebował odpowiedzi do 55 pytan do teorii to pisz wysle ci wszystkie bo mam w wordzie zapisane

Pas= sprzęt? @-| " Duży ciężar= powyżej 120 % masy ciała" Padłem po tym tekście na cyce \-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-06 14:36:45

Pompa w prostownika inaczej back pumps, pas nic nie da, może nawet pogorszyć, rozciąganie, tauryna przed treningiem, zero cukrów prostych, sol w diecie do minimum, rozciąganie. Kcal dodał bym z tłuszczy bo ww już masz dużo. Mężczyźni mają grubsze cebulki włosowe, przez po wyrywaniu robią się duże podrażnienia, niekiedy krwawienie. Przy [...]

Po co ci pas do takiego treningu?

Faktycznie pas zbedny :)

[...] Dziś rano się pomierzyłem i zwarzyłem, więc wrzucam wyniki. Znalazłem też fajny wzór na obliczenie BF, więc też wrzucam wynik ( wydaje mi się, że dość dokładny). data waga pas udo ramię BF 15.08.2015 86kg 82cm 62cm 36,3cm ? 22.08.2015 84kg 78,5cm 61cm 35,8cm 13% Dużo wody zeszło :-)) fatu też :-D

Dzisiejsze pomiary: data waga pas udo ramię BF 15.08.2015 86kg 82cm 62cm 36,3cm ? 22.08.2015 84kg 78,5cm 61cm 35,8cm 13% 29.08.2015 84kg 77,5cm 61cm 35,8cm ? 5.09.2015 84kg 77cm 61cm 36cm ?

jak zje lyzke miodu nic mu sie ne wstanie, tak samo moglby zjesc cale wegle czy zapotrzebowanie kaloryczne w ciagu dnia w kolacji i wyszlo by na to samo. Sam jem w kolacji całodzienne zapotrzebowanie i pas idzie w dół :)

u mnie podobnie, pas 89, waga 105 reka 45

REDUKCJA DZIEŃ 36 Rano lekki szok. Wchodzę na wagę, a tam kilogram mniej - 84,4kg. Żeby zobaczyć czy waga nie robi w buca to zmierzyłem pas. Tam też mniej o 1cm. http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png PLECY+BRZUCH 1. Ściąganie do klaty szeroko nachwyt 15,15,10,10 obciążenie nieco mniejsze niż zwykle, bo eksperymentowałem z nową techniką [...]

Nie wiem jak wtedy robilem te pomiary, w ktorych miejscach itp. Waga - ok. 65 Łydka- 36cm Udo- 53cm Talia- 69cm Pas-80cm Klatka-85-6cm W bicku 29cm Przedramie-20cm Zmieniony przez - Warsiawiak w dniu 2013-07-16 09:33:04 Zmieniony przez - Warsiawiak w dniu 2013-07-16 09:36:57

Dzieki za opinie. Mięśni na pewno przydałoby się trochę wrzucić, ale wiem, że lepiej będę się czul i będę bardziej z treningu i odżywiania zadowolony jeśli najpierw zjadę z wagą. Nie chciałbym przez kolejny rok nosić tego sadła co mam + cokolwiek by wpadło na masie. Mam nadzieję, że osiągnę taką sylwetkę jak na razie planuję (chudy leszcz %-) ) w [...]

[...] byl klient na judo jakis nowy i przy walce z kolan dwa razy mnie wywrocil, w kulankach juz lepiej ale z bocznego trzymania tez sie meczylem zeby go wymostowac z uchwytem za pas ale sie udalo. generalnie kiepsko cos ze mna, tydzien temu mi lepiej szlo , sam nie rozumiem siebie i swojej formy hahhaa :] w stojce juz znacznie lepiej bylo ale [...]

Nowy czarny: http://www. grapplerinfo .pl/jaro-koch-promowany-na-czarny-pas-bjj/ (bez spacji kasowało link) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-23 00:05:09

Roger Gracie to najnowszy członek teamu Black House. Czarny pas BJJ przebywa obecnie w Los Angeles i trenuje na co dzień z Lyoto Machida oraz Markiem Munoz’em. „To był dobry pomysł… jestem tutaj od środy 7 marca a w czwartek razem z Markiem Munoz’em poszliśmy na trening zapasów. Później były zajęcia ze stójki oraz boksu. Jest po prostu świetnie”, [...]

gość wj**ał sie na nasz pas i od razu po hamulcach,wina niby jej ale zatrzymał się gość i zostawił tel sprawa do sądu policjant powiedział ze jak potwierdzi to swiadek to wina będzie tego gościa taryfiarz łajza

O nowe auto juz rozbite??? a co sie stało?? gość zmieniał pas tuż przed nami i od razu po hamulcach i zona w tył przywaliła,ale mandatu nie wzieła bo zatrzymał się zaraz po tym gość i zostawił tel i sprawa do sądu,policjant powiedział ze jak potwierdzi przed sądem to bedzie wina taryfiarza k****a

Poniedziałek, 21.11.11. Przysiad rozgrz: 20/20,8 70/5 100/3 120/2 130/2 140/1 rob: 152.5/5,5 1/2 przysiad 160/2 (lekkie wiązanie), 160/0 (bez wiązania) Odejścia (pas) 170, 175 Hip thrust: 20/8 50/5 70/5 80/5 82.5/5 Superseria: Łydki: 11.25/max,max,max Podciąganie szeroko: 11.25/6,5,5 Komentarz: Przysiady robiłem bardzo ładnie. Głębokością [...]