pas

20.08.2012 Plecy MC RAMPA 5 (4-6 serii) 100kg x 5r 120kg x 5r 140kg x 5r 150kg x 5r (pas) 160kg x 4r (sumo, pas) Podciąganie nachwytem szeroko 4x 6-10 10r 10r 8r 8r 7r 6r Wiosło pół sztanga jednorącz RAMPA 5 (4-6 serii) 35kg x 6r 45kg x 5r 47,5kg x 5r 47,55kg x 5r 45kg x 5r 40kg x 5r 40kg x 10r Szrugsy Hantlami 2-3 x 15-20 [...]

też do ortopedy proponuje, czy do sportowego, czy i tu i tu na pocieszenie napisze ci, że też mnie plery dziś bolą,robiłem wiosło i do ostatniej założyłem pas i coś mnie boleć zaczęły właśnie po tym jak pas załozyłem, tydz temu było bez pasa i ok wszystko, gdzie tu logika to ja sam nie wiem, teoretycznie pas chroni krzyż xD

[...] to Kimura kopnięciem w wątrobe był bliski KD, ale Gagnon po długiej przerwie wrócił do klatki w dobrym stylu. Thompson vs Clements - fajnie, że Thompson pracuje nad zapasami, bo jak wiadomo w MMA dobry striker, który jest dobrym zapaśnikiem albo odwrotnie to często większe zagrożenie w stójce niż jeszcze lepszy striker, ale [...]

[...] ) - tu planuje wejscie z 2 na 3 :) .. i tak az do zejscia ktore planuje rowniez stopniowo , po cyklu clomid , plus jablczan + atd + jakis sarm :) waga na start 128 kg , wzrost 180 , bicek 42 , pas 90 .. :) cel redukcja + ubicie trening fbw , aero codzien rower + bieganie z psem :> + brzuszki Zmieniony przez - pebx w dniu 2019-03-29 23:53:18

Strongbart mylisz się i to bardzo Brutus ma rację Trenując z pasem cały czas osłabiasz mięśnie brzucha i grzbietu - nie dajesz im bodźca do wzrostu, osłabiasz strukturę trenując cały czas z pasem - narażasz się na ryzyko że jeśli kiedyś będziesz chciał coś cięższego podnieść a nie będziesz miał na sobie pasa - możesz sobie uszkodzić kręgosłup, [...]

Dobra, były pomiary bo mam centymetr z Leroy Merlin :D Pas: 91 cm Udo: 63 cm Biceps: 43 cm Łydka: 43 cm Czyli w pasie do zrzucenia ok 5 cm na pewno :D

Ważne że więcej nie pokazało %-) na redukcji zawsze w sumie robiłem pomiary co tydzien zeby w razie gdyby waga/pas stały przez 2-3 tyg odpowiednio reagować :-)) wiec traktuje je troche z przymrużeniem oka, ale samopoczucie zawsze lepsze ze coś tam "spada" %-) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-06-04 09:30:41

Muzzy pas leci więc tak trzymaj ;] Karpiu te twoje naleśniory mnie wkvrwiaja takie apetyczne ;o :))

[...] jeszcze kiedyś przydam :-) Wiem, że czasem i czity wpadały, czasem się popiło, ale jaki to by test nie był jesteśmy tylko ludźmi, kulturystyka ogólnie rozumiana jest naszą pasją a nie pracą :-) Mam nadzieję, że na kilka spraw zostanie potraktowanych z przymrużeniem oka :D http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg [...]

Banan: dzieki :-)) w bicepsach tyłem mowisz najlepiej widac? ja bym powiedział że przodem %-) a zdj nóg moze zrobie lepsze w tygodniu to wrzucę bo faktycznie swiatlo niekorzystne. xmejux: za dużo poleciało? czy ja wiem, w sumie miesni nie poleciało wiele, jedynie pas, waga też nie dużo wiec chyba jest dobrze ;-D

http://www.fight24.pl/wp-content/FEN-30-Robert-Bryczek-vs-Frasineac-Virgiliu.png Frasineac Virgiliu rywalem Roberta Bryczka w walce o pas na gali FEN 30: LOTOS Fight Night Virgiliu Frasineac (9-1, 7 KO, 1 SUB) będzie rywalem Roberta Bryczka (11-3, 5 KO, 1 SUB) w walce wieczoru gali FEN 30: LOTOS Fight Night, która odbędzie się 3 października we [...]

[...] rozkręca, tak schrzanił potencjalną walkę o tytuł? Po co się tam pchał? Chyba tylko po to, żeby Finkelstein mógł się lansować. "Najlepszy ciężki na świecie" bez pasa organizacji w której walczy? Nie starający się walczyć o ten pas? Co to za kpina? Kto to łyknie? Nie twierdzę, że M-1 Global to zła organizacja, bo dają interesujące [...]

[...] w niewielkim stopniu) Patrz na takiego Adamka, gdyby nie menagerowie, to dalej by siedział w koziej wólce i tłukł górali To nie takie proste, dogadać szczegóły kontraktu, w ogóle wiedzieć z kim zagadać.. Oczywiście, zgadzam się ,że Fedorowi widocznie nie bardzo zależy na walce o pas. Być może jest to polityka wspólna: jego i jego menagementu..

[...] dnia wychwala się kogoś, pisze pisma na jego cześć, nadaje III dan a drugiego dnia mówi o nim, że nic nie umie i nic nie znaczy? Nie jest to fenomenalne? Czyli odbierając pas, odbiera się komuś wiedzę? A może nadaje się komuś pas, mimo że ten ktoś nie ma wiedzy? Czy jest więcej osób co mają pas a nie posiadają wiedzy i umiejętności? A może [...]

kilobb, nie wiem na ile to Cie przekona, ale oto, co nt. pasa pisal Wodyn: WODYN mam takie pytanie moze troche glupie, a mianowicie dotyczace pasa. Do tej pory nigdy go nie uzywalem (nawet w przysiadach i MC) uwazalem, ze jezeli ciezary nie sa oszolamiajace (w obu cwiczeniach kolo 80kg w ostatnich seriach. ), nie ma sensu uzywac pasa. Co Ty o tym [...]

I szlag mnie trafia...bo po fotkach (wedlug mnie ) nie widac nic... 1 dzien redukcji pas pod pepkiem 94cm nad pepkiem 91cm 20 dzien redukcji pas pod pepkiem 87cm nad pepkiem 83cm Erni - sam widzisz jakie efekty narazie sa,wiec jeszcze troche na redukcji sie popastwie nad soba. Tak z 3-4 tyg GORA jeszcze poredukuje. Zmieniony przez - Bulek1991 w [...]

[...] setek książek to opisujących dalej pozostaje jedynie ćwiczyć formę a ciężar dodawać tylko gdy forma na tym nie cierpi to dotyczy wszystkich ćwiczeń, nie tylko martwego ciągu pas generalnie może sprawić więcej szkody niż pożytku prawidłowe stosowanie pasa polega na luźnym jego zapięciu i stworzeniu za pomocą przetransferowania oddechu w dolne [...]

wszystko zalezy od klubu, w którym trenujesz, w niektórych trzeba trenować bjj żeby dostać pas bjj, w innych są pasy luta livre tak jak już koledzy wyżej pisali a w jeszcze innych dostaje się pasy bjj za osiągnięcia np. w mma - dla mnie to akurat bez sensu jest ale np. rashad evans ma czarny pas bjj a w gi to on raczej nie trenuje, juras zresztą [...]

No to podsumowanie czas zaczac: Start cyklu 15 styczeń 2007 Koniec cyklu 16 marzec 2007 Xpand, Horse Power, i w trakcie wprowadzone HMB Cos o suplachXpand – bardzo milo mi się będzie kojarzyl, smak Grape bardzo dobry, rozpuszczalnosc tez super, dzialnie, ogolnie rano jak bralem XP to się rozbudzalem ze snu:) byłem gotowy do calego [...]

[...] i obudziłem się na krześle od kompa kolo 04:00 %-) zjadłem twarog, zapiłem oliwa i poszedlem spac. obudzilem sie 5h później. o dziwo sie zayebiscie wyspałem! zmierzylem pas, wage i cos takiego: pas pokazał 85.5 :-? nie wiem czy to moga byc resztki po nie strawionym żarciu? pare dni temu sie mierzylem i bylo 84, a zadnych czitow i innego syfu [...]