pas

[...] (+antybiotyk przez tydzień), później święta i przyznam, że wypiski mogły trochę kuleć. Stan na teraz przedstawia się następująco (pomiar robiony około 14 na czczo) - pas 86 biceps o dziwo 39 cały czas (może spadło mi z nóg? Żałuję, że ich nie mierzyłem w listopadzie). Plan zmieniam następująco: DT: 2400 B: 200 T: 50 WW: reszta DNT (Lekki [...]

fotki będę robił z tej samej odległości wymiary 15 październik kark: 41 przedramię: 31 biceps: 35,5 biceps na wyprostowanej łapie góra ręki: 36 udo: 63 pas: 96 brzuch: 94 łydka: 36 klatka: 114 luz, 118 napięta, 121 pompa waga: brak Minął miesiąc a wymiary mają się obecnie tak: kark: 41 przedramię: 31,5 +0,5 biceps: 36,5 +1 (tu spada do 36, ale [...]

Drelka kiedy uzywa sie pasa? no np.przy podciaganiu na drazku i pompkach na poreczach-jak chcesz przywiesic dodatkowe obciazenie. a tak bardziej serio,a nie chce mi sie teraz ktorys raz z rzedu pisac takich prostych,oczywistych kwestii... czy w zyciu,jak przyjdzie ci podniesc cos z gleby,to najpierw pojdziesz do domu po pas? pomysl,zastanow sie i [...]

[...] 282: Mousasi vs. Eblen – wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą Bellator 282, która odbędzie się w Mohegan Sun Arena w Uncasville. Walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi średniej między mistrzem Gegardem Mousasim a Johnnym Eblenem. W walce co-main event w wadze koguciej zmierzą się Leandro Higo i Danny Sabatello. Oficjalna ceremonia [...]

[...] tak dzisiaj trochę pospałem ale jakoś z tym złe sie czuje bo późno wstałem i jakoś dzień szybko zleciał...no ale cóż na treningu było dobrze wszystko ciesze sie bardzo bo pas zapinam już w pierwsze dziurki a niedawno to w 3-4 czyli dobrze jestpo treningu od razu do roboty ledwo co zdążyłem zjeść...no i od razu po robocie zachciało mi sie na [...]

[...] tymczasowy tytuł." Były pretendent do tytułu Ngannou znokautował swoich trzech ostatnich przeciwników w pierwszej rundzie i z niecierpliwością czeka na kolejny pojedynek o pas. Najpierw jednak będzie musiał uporać się z niepokonanym Rozenstruikiem, ale "The Predator" obawia się, że nawet jeśli wygra, prawdopodobnie czeka go kolejne długie [...]

[...] który kiedyś był posiadaczem tymczasowego tytułu, spróbuje powiększyć swoją serię zwycięstw do 13 wygranych walk, gdy spotka się z Justinem Gaethje w starciu o kolejny pas tymczasowego mistrza. Ta walka będzie głównym pojedynkiem gali UFC 249, która została ponownie zaplanowana na 9 maja w Jacksonville na Florydzie. Justin Gaethje, który [...]

[...] utknął w Rosji z powodu pandemii, UFC zdecydowało się zestawić do walki Justina Gaethje. Wobec tych roszad, "El Cucuy" powiedział, że Nurmagomedov powinien zostać pozbawiony pasa. Ferguson posunął się o krok dalej, wysyłając wiadomość do Nurmagomedova. Podczas konferencji telefonicznej przed galą, Ferguson oświadczył również, że jest to jego [...]

[...] Kyle Terada-USA TODAY Sports Michelle Waterson zamierza poddać lub znokautować Carlę Esparzę dzięki czemu zbliży się do walki o pas Michelle Waterson uważa, że jej walka z byłą mistrzynią wagi słomkowej Carlą Esparza na UFC 249 może wyłonić kolejną pretendentkę do tytułu. Michelle Waterson wróci do [...]

[...] wagi ciężkiej i w kolejnej walce zmierzy się z mistrzem Stipe Miocicem. Francis Ngannou nie traci czasu i od razu zakomunikował mistrzowi, że idzie teraz po niego i po pas wagi ciężkiej o którym mówi już od pewnego czasu. Ngannou stwierdził w rozmowie z Megan Olivi, że Miocic jedynie trzyma pas dla niego. Więcej [...]

[...] półciężkiej Jonowi Jonesowi: „Jon, będę gotowy, więc zróbmy to. Nie mogę się doczekać, to będzie dla mnie ogromna przyjemność. Znajdę sposób na pokonanie ciebie. Chcę ten pas, więc zróbmy to.” https://twitter.com/UFCNews/status/1195931083990163456 Czy Jan Błachowicz dostanie teraz walkę o pas? Ciężko powiedzieć jaką decyzję podejmie UFC, ale [...]

[...] 20 04.12.2009 Przysiady 20 x 8 60 x 8 80 x 8 100 x 8 120 x 5 140 x 5 160 x 5 180 x 5 200 x 5 210 x 3 i 4 troche pomagane Pas 220 x 2 230 x 0,7 (podobno) Wspięcia na palce(pas) 250 x 12 4 serie Martwy ciąg stojąc na podstawce ~14cm 100 x 6 140 x 6 170 x 6 3 serie Wrażenia z treningu W siadach zero mocy. Na plecach jest lekkie ale jak przychodzi [...]

Zmierzyłem wieczorem 95cm :P A ważę ok. 85,5kg przy wzroście 185cm, więc nie jestem gruby, ale taki puchowy właśnie mało mięśni a pas jak pas :/ Byłem u kolegi ostatnio(2tyg temu) wycisnąłem 65kg na klatę nie wiem mógłbym trochę więcej bo już więcej obciążenia nie miał ale jest lipa... Podciągne się 2 razy czyli tyle samo ile na początku treningu [...]

Edit pomiary : 17.05 17.05 Pepek 101 Pas 100 Udo i biceps bez zmian Klata 106 Waga 90 24.05 Obwód pępek 100 ( -1cm ) Pas 99 ( - 1cm ) Biceps klata uda bez zmian Waga 88,5 ( -1.5 kg ) Przez ostatni tydzień dieta stosowana 3 dni 2300 kcal 4 dni 2700

[...] ciężki, nie ma co więcej pisać. 5A 1 Wyciskanie leżąc 35x5 45x5 55x5 32,5x5 połowiczne 72,5x5 80x2 90x4 (ost. 85x5) 2 Przysiady 75x5 87,5x5 100x5 112,5x2 125x5 - pas (+5kg) pas + bandaże 135x3 140x3 145x3 - 3 z pomocą Nie miałem czasu na trening, robiłem na szybkiego, głodny i wyszło jak wyszło. W wl zabrakło siły na 5 powtórzenie, w [...]

Witam! Na filmiku z treningu klatki piersiowej mówisz, że zawsze ćwiczysz w pasie. Zaciskasz go mocno i tak cały trening chodzisz? Ja odczuwam dziwną dolegliwość, bo jak ćwiczę nogi (robię wykroki, przysiady) i zakładam do tych ćwiczeń pas, dość mocno zaciśnięty, to po wykonaniu tych ćwiczeń odczuwam ból, kłucie w dolnym odcinku kręgosłupa [...]

Od początku swojej przygody z siłownią używam pas i zakładam go na początku, a ściągam po zakończeniu treningu. W takim razie nie zaciskaj go tak mocno, ważne żeby był. Pomyśl też o odcinku lędźwiowym, pas będzie trzymał też tam ciepło.

Dzięki Aleks! waga 101-103kg klata napewno ponad 130cm łapa ~50cm udo ~70cm pas 86cm łydka ~46cm wszystkie wymiary podane w przybliżeniu gdyż się nie mierze-moze być więcej może być mniej-ile dokładnie nie wiem-mierzył nie bede pas i waga są takie jakie podałem znawca85-tutaj masz taki typowy trening na mase moich plecków: podciąganie na [...]

NO TAK MYŁSAŁEM.JEST SUPER.ALE DOJAZD MI TROCHE NIE PASI.A TU MAM NA KOSCIUSZKOWSKIM MAM PRAWIE POD BLOKIEM.NO I Z SYNEM MÓGŁBYM CHODZIC BO DLA DZIECI TEZ MAJA GRUPE.CWICZY JUŻ 3-4 LATA HAPKIDO I CHCE GO NA TAIA ZAPISAC I WCIAGNAC.DLA ODMIANY.WIEM PO SOBIE ZE ZMIANY SA DOBRE.ZACZYNAŁEM TAM GDZIE PIOTREK I W TYM SAMYM CZASIE I TROCHE PÓŹNIEJ [...]

Cześć, chwilę mnie nie było na forum, ale trenuję i jem, jak trzeba. 14.10 robię pomiary, ale dzisiaj z ciekawości zmierzyłem klatkę, pas i udo - jest dobrze :) Pas: 87,5 -> 84 Klatka: 96,5 -> 98,5 Udo: 55 -> 55,5 Mam nadzieję od poniedziałku prowadzić regularniejsze wypiski. Dzisiaj i jutro skakanka, w poniedziałek FBW. Dieta będzie (zapewne) [...]