pas

[...] redukcja czy masa? od lipca jestem na redukcji, nie ukrywam że chciałbym powoli dokładać mięśni nawet roczna masa przekładana okresami redukcyjnymi (minucut) z kontrolą pasa Wzrost lekko ponad 160cm Waga 60>55 Pas 84>79 Ramie 33,5=33,5 Kalorie Aktualnie 1700kcl zero kaloryczne dla 60kg przyjąłem 33x waga ciała po drobnej obserwacji moje [...]

[...] 11 -2 BMMA). Na tej samej gali na której ma się odbyć pierwsza walka turniejowa, obecny mistrz wagi półśredniej Rory MacDonald (20-4 MMA, 2-0 BMMA) ma stanąć do pojedynku o pas wagi średniej z mistrzem Gegardem Mousasi (44-6-2 MMA, 2-0 BMMA). Według The Times, po tej walce, MacDonald miałby dołączyć do turnieju wagi półśredniej, ale dopiero w [...]

[...] walkę podczas gali K-1 World Max 2010, która odbędzie się 8 listopada ? 2. Kogo 28 marca br. pokonał Paweł Słowiński podczas gali K-1 World GP 2010 w Warszawie ? 3. O pas jakiej prestiżowej organizacji będzie miał okazję zmierzyć się zwycięzca gali KOK World GP 2010 in Warsaw ? LINK DO KONKURSU [...]

[...] jest już ułożony i stosowany.... 4x tyg + 4x tydz aeroby 45 min (bieganie lub rower) Cel to redukcja "śmietnika" :) Wymiary Klata: 102 cm (bez napinki) biceps: 36 cm pas: 99 cm udo 54 cm łydka: 41 cm Wiec jak widać mięśni zbyt wiele nie ma za to fat jest w nadmiarze dzienne zapotrzebowanie wyliczyłem na ok 3000 kcal [...]

[...] będzie ujawniona. Jesteś Mistrzem Cage Rage. Jakie są twoje stosunki z organizacją? Jestem bardzo niezadowolony z Cage Rage. Przykładowo nie otrzymałem nadal swojego pasa; powiedziano mi że został zatrzymany na brytyjskiej granicy, ale myślę że oni go nawet nie zrobili. Nawet nie zadzwonili do mnie w tej sprawie. Czy wierzysz w to że [...]

[...] ? A: Chłopie, nie wiem. Ma znakomite BJJ, zna trochę techniki uderzania. Moje zdanie jest ciągle takie samo: jeśli zrobisz zły ruch, to czeka cię upadek. Q: Dostałeś czarny pas od braci Nogueira. Jak często z nimi trenujesz ? A: Za każdym razem gdy byłem w Rio, trenowałem z nimi. Ciągle mieszkam w Curitibie, więc co dwa miesiące jeżdżę do Rio i [...]

[...] na rozwój bicepsow (mam 42 cm) bo z nimi mam największy problem oraz barków (143cm) ;nie mozna zapomniec o innych partiach bo tez je musze bardziej rozwinac(klata 130cm, pas 85cm). Prosil bym zeby trening byl ulozony w 100% na mase. Do tej pory tak wyglądał moj trening: Trening na mase 4 dni Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: plecy, biceps [...]

Witam serdecznie stoję teraz przed dość ważnym wyborem, mianowicie masa czy 3 redukcja. Może od początku. Na pierwszej redukcji low carb w ciągu pół roku schudłem ok 14kg z czego bylem zadowolony, ale wciąż tłuszcz był, bo z grubaska zamieniłem się w skinny fat. Potem w wakacje druga redukcja na IF zeszło może 2kg i darowałem sobie - to nie system [...]

WITAM WSZYSTKICH W MOIM POSCIE ZWŁASZCZA ZGREDZIKÓW KTORZY SA TU DO ZAWSZE W DOBRYM TEGO SLOWA ZNACZENIU. JUZ WYJASNIAM O CO CHODZI ZAKUPIŁEM WŁASNIE XPAND 925G ORANGE + CELL PUMPA 450 G ORAZ SUPER HARD GAINERA SMAK TRUSKAWKOWY JAK MAM DOKŁADNIE BRAC TE SUPLEMENTY ???? CHODZI MI GŁOWNIE O XP I CP ?????? ZNALAZŁEM WIELE POSTÓW NA TEN TEMAT DAJE [...]

witam, cwiecze juz 6 miesiac i musze powiedzieć żę postępy zrobilem.W tej chwili waze 80kg,wzros 181cm. biceps 37,5cm. klatka 106cm. udo 59cm. pas 82cm. od ponad miesiaca nie zauwazylem zadnych zmian przyrostu masy mięsniowej,nie wiem czemu?kreatyne + domowe zma skonczylem brac tydzien temu wiec nie wiem co jest? Moj trening teraz wyglada tak: [...]

Witam WAGA: 84 WZROST : 182 PAS : 86 UDO : 61 BF: 16-17% KLATKA: 108 BIC 36,5--37 Wyniki siłowe obecne --- nie rekordy WL---100X4 SIADY 85 X 5 MC 115 X 5 PODCIĄGANIE CC+20KG X 5 staż 3 lata w miarę regularnie Pierwsza wizyta na siłce jakies 5-6 lat temu CEL --- MINI CUT , następnie dalej masa Obecnie kończę 9 tyg plan nastawiony na [...]

[...] utrzymać motywacje i dyscyplinę oraz UZYSKAĆ PORADY od bardziej doświadczonych kolegów. Budowa: wiek: 24 lata wzrost: 182 cm waga: 66,7 kg Wymiary: biceps- 29cm klata- 90cm pas- 84cm uda- 59cm łyda- 34cm Cel: Masa, poprawa sylwetki, waga 80 kg+ Trening (pn, śr, pt) Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by [...]

[...] okolo 8 lat intensywnego treningu z tego kolejne 3 poczatkowe jako mlodzian wiec nie wliczam wiek 28 lat wzrost 178 cm waga 90-92 w porywach 94 klatka 115 cm biceps 42 cm pas 90 cm udo 66-67 cm. itd teraz dieta i tu moje pytanie czy moglaby taka byc na mase a jakie zmiany ewentualnie wprowadzilibyscie? 1.Posiłek Mleko 2% -550 g platki [...]

[...] sądzisz? Bas Rutten: To świetnie. Teraz, kiedy zawodnicy walczą indywidualnie spełniają nasze oczekiwania. Mamy to co chcieliśmy. Zamierzamy zorganizować dwie trzy walki o pas. Zaczynamy wprowadzać nowy ring - "hex". Zmieniają się trochę zasady. Nie wolno używać łokci, ale to dobrze bo walki będą bardzie techniczne. MMAWeekly: Co myślisz o [...]

http://www.fight24.pl/ksw-26-materla-vs-silva-wyniki-walk/ Walka wieczoru Walka o pas mistrza wagi średniej KSW Michał Materla pokonał Jay’a Silvę przez jednogłośną decyzję Główna karta Marcin Różalski pokonał Nicka Rossborough przez TKO (ciosy w parterze), runda 2 Artur Sowiński pokonał Anzora Azhieva przez dyskwalifikację (kolano w parterze), [...]

Witam znajomych i nowo poznanych , zakladam dziennik po dluzszej (pol rocznej->lol ) przerwie w cwiczeniach. Ostatnie dwa miesiace na FBW + dieta bez wiekszych zaostrzen okolo 2200kcl. Zalozenie - redukcja 8 tyg... Na poczatek Cel - jakies 6 kg i pozbycie sie fatu z pupy i brzucha. Wczesniejsze dowiadczenia i zmagania w linku [...]

Witam oto mój dziennik treningowy, którego celem jest uzyskanie porad/sugesti, dodatkowej motywacji. Mam nadzieje że spodoba wam się to co tu będe wyczyniał. Staż: Ćwiczyłem przez ładnych parę lat z fajnymi wynikami następnie z powodu przepukliny kresy białej przestałem ćwiczyć na 3 lata. Od kilku lat uprawiam wspinaczkę oraz speleologie (jeśli [...]

[...] wygladu i w ogole.. data urodzenia : 89 rocznik wzrost : okolo 177cm waga : 65kg biceps: 30cm (3 miesiace temu bylo 26cm) klatka: 98cm udo: 56cm lydka: 39cm pas: 84cm diety niestety brak..gdyz mialem reke w gipsie i nie potrzebowalem diety..:) i wczesniej do boxingu tez nie potrzebna byla:) silownia: laweczka z regulacja kota [...]

[...] I wspomniane nitro I Minerały Bedzie to cykl na bardzo podstawowych środkach a celem bedzie zbudowanie dobrej jakości masy w granicach 5 kg, przy nie przekroczeniu 90cm w pasie. Trenning nie bedzie zbytnio skomplikowany 3-4 razy tygodniowo, 2 partie na każdym trenningu czas trwania kazdego trenningu to półtorej godziny. Pon: Klatka tric [...]

[...] gwarantowana) za walkę z czempionem WBO wagi półśredniej, Meksykaninem Antonio Margarito. Pojedynek mógłby się odbyć 7 października w Las Vegas, a jego stawką byłyby dwa pasy mistrzowskie (Maywether jest mistrzem federacji IBF). Plan Aruma ma sporą szansę na realizację, bowiem jest już niemal pewne, że nie dojdzie do oczekiwanej przez wielu [...]